Cynamon to pyszna przyprawa znana ze słodkiego i ostrego smaku. Jest uzyskiwany z wewnętrznej kory drzew tropikalnych i ma kojący, ziemisty aromat. Cynamon jest zwykle spożywany w postaci całej przyprawy lub proszku do gotowania i celów leczniczych. Herbata cynamonowa jest równie popularna wśród entuzjastów zdrowia i fitnessu, dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym. W tym artykule poprowadzimy Cię, jak zrobić herbatę Dalchini w domu + zalety herbaty cynamonowej dla zdrowia, włosów i skóry.
Co to jest herbata cynamonowa?
Herbata cynamonowa to herbata ziołowa przygotowywana przez zaparzanie laski cynamonu w gorącej wodzie. W przeciwieństwie do zwykłego chai, ta herbata jest spożywana bez mleka i ma wodnistą konsystencję. Herbata cynamonowa ma złoty kolor, który pochodzi z ekstraktów cynamonu. Ma słodki zapach i można go łączyć z miodem lub słodzikiem.
Czy herbata cynamonowa jest dla Ciebie odpowiednia?
Herbata cynamonowa jest uważana za wspaniały lek dla ciała i umysłu. Jego kojący smak może pomóc Ci zrelaksować się w ciężkim dniu w pracy, relaksując nerwy. Korzyści z herbaty Dalchini obejmują również ochronę przed zwykłymi infekcjami, takimi jak przeziębienie i kaszel, za pomocą środków przeciwbakteryjnych. Ten aromatyczny napój jest również najlepszym sposobem na zwiększenie odporności, a także zapobieganie wielu niebezpiecznym chorobom, takim jak rak.
Wartości odżywcze herbaty cynamonowej:
Oto podział profilu żywieniowego herbaty cynamonowej na 1 filiżankę porcji:
- Całkowita liczba kalorii: 11
- Tłuszcz ogółem: 0%
- Sód: 7 mg
- Potas: 82 mg
- Węglowodany ogółem: 3, 36 gm
- Błonnik pokarmowy: 2 gm
- Białko: 0, 14 gm
- Witamina C: 2%
- Wapń: 4%
- Żelazo: 7%
Jak zrobić herbatę cynamonową w domu?
Herbatę cynamonową najlepiej smakować na świeżo i gorąco. Postępuj zgodnie z tym przepisem, aby dowiedzieć się, jak przygotować filiżankę tego orzeźwiającego napoju w domu:
Składniki:
- 1 laska cynamonu lub w postaci sproszkowanej.
- 1 szklanka wrzącej wody. (lub tyle filiżanek, które chcesz zrobić)
- 1 zwykła lub bezkofeinowa czarna torebka.
- Słodzik do smaku. (opcjonalny)
- Ugotowanie tej herbaty zajmuje około 3 minut.
Metoda przygotowania:
- Musisz umieścić laskę cynamonu w filiżance. Możesz dodać patyk, rozbijając go na kawałki lub w postaci sproszkowanej.
- Dodaj wrzącą wodę do kubka z cynamonem, a następnie pozostaw stromy pod przykryciem przez około 10 minut.
- Dodaj ponownie torebkę (czarnej herbaty lub innej herbaty ziołowej). Zanurz tę mieszaninę przez jedną do trzech minut, gdy zacznie pachnieć smakiem.
- Czas, aby osłodzić herbatę do smaku, możesz również dodać tabletki bez cukru, jeśli jesteś cukrzykiem, jeśli chcesz.
Niesamowite korzyści zdrowotne herbaty cynamonowej:
Zebraliśmy tutaj 13 cudownych zalet herbaty cynamonowej dla zdrowia, włosów i skóry. Rzućmy okiem na nie.
1. Łatwe ruchy jelit:
Herbata cynamonowa jest bardzo skuteczna w stymulowaniu wypróżnień i pomaga w płynnym przesyłaniu. Ten smaczny napój działa poprawiając trawienie i metabolizm. Codzienne spożywanie tej herbaty cynamonowej łagodzi bolesne stolce i pomaga leczyć zaparcia lub inne podobne choroby. Jest to jedna z kluczowych zalet herbaty Dalchini.
2. Bogaty w przeciwutleniacze:
Herbata cynamonowa wykorzystuje do naszego organizmu wiele. Cynamon jest bogaty w przeciwutleniacze zwane polifenolami, które mogą zwalczać wolne rodniki. Pomaga to w zmniejszeniu uszkodzenia oksydacyjnego komórek i chroni je przed zniszczeniem. Regularne spożywanie herbaty cynamonowej może chronić twoje ciało przed wieloma śmiertelnymi chorobami i wzmocnić układ odpornościowy
3. Kontroluje poziom cukru we krwi:
Herbata cynamonowa jest również znana z kontroli cukru we krwi w twoim ciele. Herbata cynamonowa pochodzi od jej zawartości, przy czym podstawową zawartością jest cynamon. Teraz cynamon pomaga w dobrej modulacji cukru we krwi, co powstrzymuje cukrzycę przed zmniejszeniem podwyżek cukru we krwi. Jest to często spotykane zaraz po posiłku, więc filiżanka ciepłej herbaty po posiłku może pomóc Ci kontrolować poziom cukru.
4. Pomoc w odchudzaniu:
Herbata cynamonowa bardzo skutecznie redukuje tłuszcz z brzucha. Cynamon może zwiększać poziomy ciepła w ciele, co może pomóc w szybkim spalaniu komórek tłuszczowych. Może również poprawić tempo metabolizmu i przyspieszyć trawienie pokarmu. Picie herbaty cynamonowej przed posiłkiem może zmniejszyć apetyt!
5. Poprawia moc pamięci:
Cynamon zawiera środek zwany aldehydem cynamonowym, o którym wiadomo, że stymuluje komórki mózgowe. Spożywanie go w postaci herbaty cynamonowej może poprawić zdolności poznawcze, a także siłę pamięci. Rozluźnia również nerwy i usuwa objawy stresu, depresji i innych zaburzeń psychicznych.
6. Oczyszcza krew:
Herbata cynamonowa może pomóc w oczyszczeniu krwi. Jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą oczyścić twój system wewnętrzny i uchronić go przed niebezpiecznymi toksynami. Picie herbaty cynamonowej powoduje zatem lepsze funkcjonowanie narządów, a także poprawę jakości skóry wolnej od trądziku, wyprysków i innych przebarwień.
7. Odświeża Oddech:
Herbata cynamonowa może złagodzić problemy z jamą ustną, takie jak nieświeży oddech i zapalenie dziąseł wywołane przez bakterie. Cynamon zawiera silne środki przeciwbakteryjne, które zabijają rozwój bakterii i zapewniają natychmiastową ulgę. Poza tym naturalnie drzewny aromat cynamonu może zastąpić nieprzyjemny zapach ładnym zapachem „cynamonowym”.
8. Ulga miesiączkowa:
Jeśli cierpisz na nieregularne miesiączki, bolesne skurcze lub obfite krwawienie, herbata cynamonowa może Ci pomóc. Cynamon jest znany z leczenia PCOS, co może prowadzić do braku równowagi hormonów w organizmie. Regularne spożywanie herbaty cynamonowej może przynieść ulgę w bolesnych miesiączkach, a także regulować cykle. Zwiększa także szanse na płodność.
9. Łagodzi bóle stawów:
Twoja babcia narzeka na spuchnięte kolana. Twoja matka również powoli odczuwa lekki ból w czapkach na kolana. Wiele osób nie wie, jak cynamon jest bardzo dobrym środkiem przeciwzapalnym, który po prostu zadbałby o twoje spuchnięte stawy, zmniejszając ból w ciągu kilku minut. Dlatego za każdym razem, gdy czujesz, jak ból stawów skrada się po ciele, zaparz sobie ciepłą herbatę cynamonową.
10. Poprawia koncentrację:
Cynamon to klasyczny lek dla zapracowanych robali, których cały dzień wypełniony jest szczelnym harmonogramem. Równoważąc pracę z domem w tym samym czasie, często środowisko klastrowe i obciążenie pracą mogą być główną przyczyną depresji i utraty uwagi. Po prostu zrób sobie przerwę i ochłódź się. Cynamon w herbacie poprawi również przepływ krwi w mózgu, dzięki czemu będziesz bardziej skoncentrowany.
11. Chroni zdrowie serca:
Wiadomo, że herbata cynamonowa obniża poziomy złego cholesterolu w organizmie, które są niebezpieczne dla twojego serca. Zwykle wiele nieszczęść związanych z sercem otacza tętnicę blokowaną przez skrzep krwi, cholesterol lub brak wystarczającego przepływu krwi do serca, któremu można zapobiec przy filiżance herbaty cynamonowej. Jest to jedna z głównych korzyści zdrowotnych picia herbaty cynamonowej.
12. Zwalcza raka:
Zgodnie z badaniami wiadomo, że herbata cynamonowa zapobiega wielu rodzajom raka. Przeciwutleniacze obecne w tej przyprawie mogą zabijać komórki nowotworowe i powstrzymywać ich rozprzestrzenianie się na inne części ciała. Herbata cynamonowa może również działać jako środek detoksykujący, który może usuwać toksyny wywołujące raka. Codzienne picie herbaty cynamonowej poprawia długowieczność!
13. Korzyści z herbaty cynamonowej dla skóry:
Jeśli cierpisz na brzydkie pryszcze, przebarwienia i matowość skóry, herbata cynamonowa może być najlepszym wyborem! Ta herbata może oczyścić twój system od wewnątrz, aby wyeliminować toksyny. Przeciwzapalne właściwości tej herbaty mogą zmniejszyć stan zapalny skóry i kontrolować nasilenie wyprysków.
Skutki uboczne herbaty cynamonowej:
Chociaż herbata cynamonowa jest pełna korzyści zdrowotnych, może powodować poważne skutki uboczne, gdy jest w nadmiarze. Poniżej wymieniono niektóre z głównych zagrożeń związanych z piciem go powyżej 2 lub 3 filiżanek dziennie:
- Zwiększone ryzyko raka
- Obniżony poziom cukru we krwi
- Niestrawność
- Wymioty
- Oral Sores
- Wrzody
- Brak tchu
- Zakłócenia niektórych leków
Są to jedne z najlepszych zalet herbaty cynamonowej dla naszego organizmu. Herbata cynamonowa powoli zastępuje tradycyjne chai w wielu domach. Stał się ważnym członkiem społeczności „Clear tea”, która obejmuje również zieloną herbatę. Oprócz przyrządzania go w domu przy użyciu świeżych przypraw, torebki cynamonowe można również kupić na rynku w różnych smakach. Następnym razem, gdy poczujesz się senny, po prostu weź filiżankę ciepłej herbaty cynamonowej i wypij swoją drogę do zdrowia!