Stare przysłowie mówi: „Twarz jest wskaźnikiem umysłu”. Nic więc dziwnego, że podejmujemy wszelkie kroki, aby nasze twarze wyglądały tak przyjemnie, jak to tylko możliwe. Dokładamy wszelkich starań, aby podkreślić najpiękniejsze funkcje i ukryć nasze tępe funkcje.
Z dnia na dzień wybory stylu życia stają się coraz przyjemniejsze dzięki stylizacji. Jednym z nich jest użycie makijażu, aby twarz wyglądała atrakcyjnie. Innym sposobem jest stylizacja włosów. Dzięki najnowszym fryzurom można wyróżnić lub ukryć rysy twarzy. Istnieje również opcja, że można sortować, jeśli nic nie można zrobić, ale ma też bardzo wysoką cenę, jaką jest kosmetologia.
Chociaż wszystko to może wydawać się niezbyt łatwe w kieszeni, nadal można określić ich rysy twarzy, wykonując kilka ćwiczeń jogi. Rzućmy okiem na niektóre z nich.
Proste ćwiczenia jogi na twarz:
1. Aby zmniejszyć otyłość na twarzy, spróbuj tego prostego ćwiczenia: Wdychaj jak najwięcej powietrza do ust. Teraz przenieś powietrze w ustach z jednej strony policzka na drugą, tak jak możesz umyć usta płynem do płukania ust.
2. Aby uelastycznić mięśnie podbródka i zmniejszyć podwójny podbródek, przyłóż dolną wargę do górnej wargi i spróbuj zbliżyć ją jak najbliżej nosa. Przytrzymaj to przez co najmniej 15 sekund. Powtórz to samo 10 razy. Podczas tego ćwiczenia można obciążyć niewielki ból szczęki.
3. Zapadnięte policzki to kolejne ćwiczenie, które można zrobić, aby zdefiniować swoją twarz. Można to zrobić nawet podczas picia słomki. Wciągnij policzki, aby poczuć, jak mięśnie zapadają się po obu stronach. Pozostań w tej pozycji przez 15 sekund i powtórz to samo co najmniej 10 razy.
4. Oto ćwiczenie, które pomoże ci rozluźnić szczęki i zmniejszyć policzki. Weź jak najwięcej powietrza z otwartymi ustami. W ten sposób wciągnij jak najwięcej policzków. Następnie delikatnie wypuść powietrze z ust.
5. Aby zmniejszyć zmarszczki, miej szeroko otwarte oczy i podnieś brwi. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Skup wzrok na punkcie przed sobą. Zrób to samo co najmniej 5 razy.
6. Aby ćwiczyć policzki, napnij mięśnie policzków i uśmiechaj się tak szeroko, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund i powtórz to samo przez 15-20 razy.
7. Jeśli masz cienkie linie i zmarszczki w pobliżu oczu, oto ćwiczenie, które je ujędrni i ujędrni. Trzymając palec wskazujący na zewnętrznych kącikach oczu, pociągnij je do góry, aby policzki były uśmieszone. Przytrzymaj to przez kilka sekund, a następnie zrelaksuj się. Poniższe ćwiczenie koncentruje się na redukcji zmarszczek i nadaniu młodzieńczego wyglądu twarzy.
8. Trzymaj palce wskazujące po obu stronach oczu i kciuki po bokach ust. Teraz podnieś skórę palcami. Czułbyś napięcie mięśni. Przytrzymaj przez kilka sekund, zrelaksuj się i powtórz to samo.
9. Pozostań w pozycji siedzącej zrelaksowany i głęboko wdychaj. Przynieś dłonie, aby uformować pięść. Zamknij oczy tak mocno, jak to możliwe, co zmiażdży mięśnie twarzy.
10. W ramach kontynuacji poprzedniego ćwiczenia wykonaj to ćwiczenie: Wydychaj powietrze przez usta i wystawiaj język. Miej szeroko otwarte oczy i dłonie. Powtórz to samo około 3-4 razy.
11. Kolejne ćwiczenie, które może zmniejszyć otyłość: Utrzymuj usta zamknięte, zaciśnięte usta. Wydmuchaj powietrze, aby wypełnić przestrzeń pod górną wargą i przytrzymaj ją przez dziesięć. Przesuń powietrze na lewy policzek i przytrzymaj przez 10 sekund. Powtórz to samo z prawym policzkiem. Powtórz to ćwiczenie co najmniej 10-15 razy.
12. Ćwiczenie z twarzą ryby: To bardzo proste ćwiczenie. Wciągnij policzki i ustami zrób rybią twarz i spróbuj się uśmiechnąć. Pozostań w tej pozie przez kilka sekund i powtórz to samo około 5 razy.
13. Chcesz mieć mocną linię szczęki i stonowane policzki? Spróbuj tego ćwiczenia. Podnieś twarz, patrząc w sufit i wydmuchaj powietrze z ust. Powtórz to samo przez kilka sekund.
14. To ćwiczenie może nieco zranić twoją szczękę, ale jest bardzo korzystne dla wzmocnienia mięśni twarzy. Miej szeroko otwarte usta i trzymaj je tak długo, jak to możliwe. Jeśli odczuwasz zbyt duży stres, zwolnij z tej pozycji.
15. Aby ćwiczyć wszystkie mięśnie twarzy, wykonaj to proste ćwiczenie: na obu kościach policzkowych trzymaj palec wskazujący i środkowy palec. Teraz podciągnij skórę do oczu. Teraz otwórz usta, aby utworzyły owalny kształt. Przytrzymaj przez kilka sekund, zrelaksuj się i spróbuj ponownie.
Wszyscy wiemy, jak dobrze żucie może sprawić, że nasze szczęki będą dobrze określone, ćwicząc mięśnie policzkowe i zmniejszając je. Ale dzięki szybkiemu życiu zwykle przełykamy jedzenie do gardła. Lepszym rozwiązaniem jest żucie gumy. Guma do żucia co kilka godzin ćwiczy mięśnie policzków. Gumy do żucia są w różnych smakach, a wybór marek jest duży. Osoby cierpiące na cukrzycę lub dbające o zdrowie mogą nawet stosować gumy bezcukrowe, aby uniknąć dodatkowych kalorii. Nie tylko definiują twarz, ale gumy do żucia pozostawiają usta świeże.