15 najlepszych przepisów na zdrowe jedzenie dla dzieci - proste i łatwe

Trudno wiedzieć, jakie są przepisy kulinarne dla dzieci. Matka najlepiej wiedziałaby, jak trudno jest zmusić dziecko do zdrowego odżywiania się i pozostania w dobrej formie, gdy jesteś pod ciągłą presją, że jest wybredny. Jest to powszechne u większości dzieci w pewnym momencie fazy, w której zielone sałatki i warzywa są całkowicie ignorowane w przypadku lodów i burgerów. W rzeczywistości zachorowanie i ofiara zarazków jest powszechne również w tym wieku. Teraz zauważono, że dzieci chcą odmiany od codziennego jedzenia, dlatego oto kilka zabawnych i zdrowych przepisów kulinarnych dla dzieci, które możesz wypróbować w domu, które byłyby nie tylko zdrowe, ale i zabawne dla apetytu dzieci.

Proste i łatwe przepisy kulinarne dla dzieci:

Poniżej znajduje się lista przepisów na zdrowe jedzenie dla dzieci wraz z zabawą, która jest prosta i łatwa do przygotowania. Wybierz jeden z poniższych pomysłów na przepisy kulinarne dla dzieci i dbaj o zdrowie swoich dzieci.

1. Pieczone paluszki mozzarelli:

Do tego potrzebne są kostki z kurczaka dokładnie ugotowane i marynowane w słodkim sosie kukurydzianym, serze mozzarella, bułce tartej i sosie marinara. Teraz delikatnie opiekaj bułkę tartą w soli i oregano, a następnie pokrój ser na dwie części. Jedna część topi się i zawija w kurczaka, a druga jest używana w postaci stałej. Teraz zawiń miksturę w małą mąkę, a następnie dobrze wymieszaj z bułką tartą przed smażeniem. Większość matek próbowała tego, co jest jednym z najlepszych przepisów dla dzieci.

2. Mini Subs:

Jeśli twoje dziecko nie lubi wegetarianinów, dodaj wędzonego łososia lub filet z tuńczyka do sub-kanapki, a następnie w osobnej patelni wymieszaj kukurydzę z pokrojoną w kostkę kapustą i liśćmi sałaty. Użyj liścia mięty pieprzowej wraz ze szpinakiem i odrobiną brokułów pokrytych musztardą. Pokrój kanapkę podrzędną na trzy mini-kanapki i napełnij je.

3. Prosciutto I Salami Jajka:

Ogólnie dzieci lubią różne rodzaje przepisów kulinarnych bez świadomości zdrowia. Ale ten znalazł się na liście przepisów kulinarnych dla dzieci ze zdrowymi białkami. Zwinąć małą pizzę z ciasta z mąką i oliwą z oliwek, a następnie dodać na niej stopiony parmezan. Możesz również dodać sos marinara. Teraz przed ręcznym wymieszaj jajka, a następnie równomiernie rozprowadź je na pizzy. Teraz jako polewę użyj salami Prosciutto i pepperonis. Upiec pizzę w piekarniku i przygotuj wieczorną przekąskę.

4. Szaszłyki z kurczaka w miodzie lipowym:

Pokroić kurczaka z grilla na małe kebaby bez kości, a następnie smażyć na oliwie z oliwek, czosnku, oregano, soli koszernej, imbiru i odrobinie chili w proszku. Po zakończeniu dokładnie dodaj sok z cytryny i skórkę z cytryny do mieszanki, a następnie pokrój ją. Teraz skrop trochę miodem i cytryną na talerzu, zanim dodasz odrobinę pieprzu i płatków chili.

5. Zupa z kurczaka i warzyw z makaronem:

Zdrowie w misce nie przychodzi lepiej, ponieważ jest to jedna z najsmaczniejszych i najzdrowszych potraw dla dzieci z listą przepisów. Zacznij od smażenia szczypiorku, kapusty i szpinaku na patelni z masłem, a w osobnym miejscu rozgrzej trochę sera. Do patelni możesz nawet dodać seler, marchewkę i czosnek. W osobnej patelni zagotuj bulion z kurczaka i wlej tam makaron. Teraz podczas miksowania dodaj stopiony ser do wszystkich i gotowe. W razie potrzeby sól i sezon.

Zobacz więcej: Najlepsze jedzenie dla panny młodej

6. Angielski Muffin Egg Pizza:

Oto zabawna poprawka na brunch, która zajmuje tylko około minuty. Pokrój jajka na twardo i pokrój je w cienkie plastry, a następnie upiecz angielskie babeczki. Następnie dodaj oliwkę i plastry sera do góry muffin, zanim dodasz pomidory i plastry jajka. Tarty ser na wierzchu jest ostatecznym wykończeniem, zanim dodasz sól i pieprz i pochłoniesz je. Jest to jeden z łatwych przepisów dla dzieci wraz z lepszym smakiem.

7. Calzone:

Możesz dodać calzony do listy łatwych przepisów dla dzieci wraz ze świetną zabawą i smakiem. Calzones to klasyczne pikantne danie, w którym dodajesz nadziewane dodatki z grzybów, kurczaka, cebuli oraz czosnku i sera i tak dalej. Są one nie tylko satysfakcjonujące, ale także smaczne dla buzi.

Zobacz więcej: Dieta dla przedwczesnego siwienia włosów

8. Rozkosz owsiana:

Gotuj płatki owsiane w mleku i miodzie, aby ugotować ciepłą konsystencję. Karmelizuj trochę jagód z boku, a następnie dodaj jako polewę. Maluch wykazuje zainteresowanie jedzeniem przepisów na płatki owsiane. Jest to jedno z najtrudniejszych zadań przygotowywania receptur jedzenia dla maluchów dla matek.

9. Patty z łososia i kukurydzy:

W jednej misce zacieru kilka gotowanych ziemniaków. Mieszaj je najlepiej, aby zmniejszyć pleśnie. Teraz na osobnej patelni dodaj słodką kukurydzę i łososia wraz z jajecznicą i serem, a następnie zrób kulkę z pasty. Ziemniak pomoże ci utrzymać kształt. zanurz go w lekko prażonej bułce tartej i smaż do uzyskania koloru. To kolejna prosta i najlepsza zdrowa żywność dla dzieci, która może dawać mocne białka dziecięcemu ciału.

10. Kulka mięsna:

To najlepszy przepis na jedzenie dla dzieci, który ma bardzo dobry smak. Klopsiki są bogatym źródłem białka, a kiedy wyglądają jak muffin, sprawia, że ​​danie wydaje się jeszcze bardziej uderzające. Każda kulka mięsna ma wiele innych składników odżywczych, ponieważ do mieszanki wchodzi mnóstwo warzyw, takich jak marchew i fasola. Każdy ładunek ma mniej niż 150 kalorii, dzięki czemu jest zdrowym jedzeniem. Na początek rozgrzej piekarnik do 350 °. W międzyczasie smaż warzywa z przyprawami przez 2 minuty. Połącz mieszankę ze zmielonym mięsem, a następnie dodaj odrobinę sera i keczupu. Piec to przez około pół godziny i podawaj na gorąco.

11. Kurczak z miodem i imbirem:

Szukając przepisów na jedzenie dla dzieci, nie chciałbyś na nim tłustych smażonych rzeczy. To słodkie mięso o smaku sprawi, że Twój posiłek będzie sprawiedliwy. Jeśli podajesz na lunch, możesz połączyć jedzenie z ryżem. Na początek weź uda kurczaka bez kości. Połącz wszystkie przyprawy według ilości razem i dodaj cytrynę i pastę imbirową. Dobrze wymieszaj i dodaj tę mieszankę kurczaka. Przechowywać w lodówce przez noc. Zacznij od zabrania kurczaka na patelnię i zagotuj. Następnie weź blachę do pieczenia z natryskiwanym olejem. Piecz kurczaka w temperaturze 425 stopni i weź kawałki kurczaka zanurzone w skrobi kukurydzianej; połóż je na patelni i piecz, aż będą gotowe. Zdejmij z ognia, wrzuć miksturę do miodu i pozwól mu się uspokoić. Podawaj na ciepło.

12. Zapiekane samorodki z kurczaka:

Zdrowe przepisy dla dzieci nie mogą obejmować smażonego jedzenia. Właśnie tam wkracza ta alternatywa, będąc równie smacznym. Zacznij od podgrzania do 400 stopni. Kurczaka należy pokroić na kawałki 2 cale. Najpierw dodaj mieszankę przypraw do kurczaka. Następnie posmaruj kurczaka mąką, a następnie zanurz ten powlekany kawałek w jajku. Następnie weź trochę proszku Panko i naciśnij kawałek, aby równomiernie uzyskać powłokę. Umieść kawałek na stojaku i gotuj, aż skończysz. Upewnij się, że obróciłeś kurczaka w połowie. Zrób to samo dla wszystkich kawałków i po zakończeniu podawaj z sosem.

13. Psy kukurydzy:

Rozpocznij zdrowe jedzenie dla dzieci, podgrzewając piekarnik do 375 stopni. Następnie połóż folię do pieczenia pergaminem. Tymczasem do miski dodaj mąkę kukurydzianą, mąkę, proszek do pieczenia, cukier i sól do smaku. Ubij tę mieszaninę i dodaj mleko, olej i jajka. Obracaj dalej, aż mieszanina uzyska jednolitą teksturę. Zanurz maleńkie odciski w tej mieszance i piec, aż skończysz. Dodaj keczup i sos musztardowy do podania.

14. Spirale bananowe z masłem orzechowym:

Kanapkę z masłem orzechowym zawsze można zmienić na coś lepszego. Na początek połącz masło orzechowe z jogurtem i ubij, aż będzie gładkie. Tę mieszaninę należy delikatnie polać pokrojonymi bananami. Upewnij się, że banany pozostaną twarde, w przeciwnym razie zmieni się w lepką. Jeśli chcesz, połącz tę mieszankę w bułki i podawaj na zimno jako deser. Udział bananów powinien być większy, aby to danie było zasadniczo zdrowe.

15. Placki z nadzieniem marchewkowym:

Ponieważ naleśniki można spożywać w dowolnym czasie, jest to raczej zdrowe jedzenie dla dzieci. Ma dawkę marchwi, a twój maluch pokocha różnicę smaku niż zwykle. Na początek drobno zetrzyj marchewki. Następnie przygotuj ciasto naleśnikowe jak zwykle. Dodaj marchewkę do mieszanki na środku, kiedy wkładasz ciasto na patelnię. Spróbuj połączyć dwa końce ciasta na patelni, aby marchewka działała jak nadzienie. Gotuj do zrumienienia i podawaj na gorąco.

Dzięki tym pokarmom Twoje dziecko nigdy nie będzie chciało codziennie gryźć niezdrowego fast foodu. Nawet jeśli jest wybredny co do tego, co ma, kolorowy talerz umieszczony przed nim utrudni odmówienie serwowanych potraw.

Źródło obrazu: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15.