Pamiętasz odwieczny cytat „Piękno pochodzi z wnętrza!”? Odnosi się to tak do dzisiejszego pokolenia, które jest przyzwyczajone do jedzenia nieczystego jedzenia. Tłuste, tłuste i słodkie pokarmy mogą gromadzić toksyny w organizmie, prowadząc do wyprysków trądzikowych, cieni, zmęczonej i matowej skóry. To, czego potrzebuje twoje ciało, to dokładne wewnętrzne oczyszczenie oraz regularny system pielęgnacji skóry - odpowiedź na ten problem - świeże owoce i soki warzywne dla promiennej skóry.
Soki są twoimi najlepszymi przyjaciółmi, jeśli chodzi o uzyskanie zdrowej i promiennej skóry. Mogą zastąpić wszystkie drogie kremy na świecie, dzięki czemu będziesz wyglądać naturalnie bezbłędnie. Soki owocowe są bogate w składniki odżywcze i szybko wchłaniają organizm. Jednak nie każdy sok może zrobić dla ciebie tę samą sztuczkę! Każdy sok ma szczególną zaletę, aby zaspokoić potrzeby Twojej skóry. W tym artykule omówimy zalety soków dla świecącej skóry.
Owoce i soki warzywne dla świecącej skóry:
Zobaczmy 16 najlepszych soków do świecącej jasnej skóry.
1. Sok z marchwi:
Wiele zalet soku z marchwi sprawia, że doskonale nadaje się do pielęgnacji skóry. Bogate źródło witaminy A działa jako naturalny przeciwutleniacz, który zwalcza wolne rodniki w naszym ciele, w konsekwencji spowalniając proces starzenia. Znany jest również z walki z uszkodzeniami słonecznymi, zmniejszania wyprysków, leczenia nierównych odcieni skóry z powodu pigmentacji, leczenia trądziku oraz utrzymywania dobrego nawilżenia ciała i skóry, dzięki czemu łatwo jest uzyskać młodą i lśniącą skórę. Jest to jeden z najlepszych soków do świecącej jasnej skóry.
- Najlepszy czas na konsumpcję: Wczesny poranek to najlepszy czas na picie dla uzyskania maksymalnych korzyści
- Zalecana porcja na dzień: nie więcej niż 120 ml na dzień
2. Sok pomidorowy:
Sok pomidorowy jest pełen przeciwutleniaczy, co jest sekretem pozostania młodym. Jest bogaty w witaminę C, witaminę A i likopen, który zapewnia ochronę przed utlenianiem. Niektóre z jego innych korzyści obejmują zmniejszenie opalenizny, zmniejszenie dużych porów w celu zmniejszenia wydzielania sebum w tłustej skórze, zapobieganie i leczenie trądziku, a także przebarwienia skóry, dzięki czemu jest to najlepszy sok do rozświetlonej skóry. Zastąp poranną herbatę lub kawę szklanką soku pomidorowego, a to niewiele, co musisz zrobić, aby lśnić skórę.
- Najlepszy czas na konsumpcję : Jedna szklanka soku pomidorowego wcześnie rano. Możesz dodać szczyptę soli lub miodu, aby zmniejszyć kwasowość
- Zalecana porcja na dzień: 1 szklanka
3. Sok cytrynowy:
Picie szklanki soku z limonki lub cytryny rano działa magicznie w odtruwaniu organizmu i oczyszczaniu go na lewą stronę. Jest to jeden z orzeźwiających soków do świecącej skóry latem. Wypełniony witaminą C pomaga w budowaniu kolagenu w naszej skórze, który jest odpowiedzialny za utrzymanie młodej i jasnej skóry. Regularne spożywanie soku z cytryny może pomóc w radzeniu sobie z trądzikiem, matową skórą, zmarszczkami, ciemnymi plamami i jest najlepszym sokiem dla jasnej i promiennej skóry.
- Najlepszy czas na konsumpcję: Zaleca się, aby sok cytrynowy z miodem był spożywany z samego rana
- Zalecana porcja na dzień : nie więcej niż 1 szklanka, ponieważ może to prowadzić do rozstroju brzucha
4. Sok Pomarańczowy:
Podobnie jak cytryny, pomarańcze są również bogate w witaminę C, która pomaga pozbyć się toksyn, co poprawia teksturę skóry i oczyszcza cerę. Regularne picie szklanki soku pomarańczowego powstrzyma również inne dolegliwości skórne. Jest to wyjątkowo nawilżający sok, który może chronić Twoją skórę przed wysuszeniem, pękaniem i łuszczeniem się. Bogate w kwas cytrynowy pomarańcze pomagają spowolnić starzenie się skóry i są najlepszym sokiem dla promiennej skóry.
- Najlepszy czas na spożycie : Najlepiej spożywać wcześnie rano lub przed posiłkami
- Zalecane porcje dziennie: można wypić 2 szklanki soku pomarańczowego dziennie
[Czytaj więcej: Najlepsze domowe środki zaradcze, aby natychmiast uzyskać lśniącą skórę]
5. Sok z ogórka:
Zastąp matową, pozbawioną życia skórę bajecznie świecącą skórką, po prostu czystą szklanką świeżego soku z ogórków. Wysoka zawartość wody w ogórku zapewnia, że twoje ciało jest wypłukane ze wszystkich toksyn, a skóra pozostaje nawilżona. Wysokie ilości witamin, takich jak K, C, B-6, magnez i wapń, mogą pomóc Ci uzyskać piękną, lśniącą skórę.
- Najlepszy czas na spożycie: Możesz zjeść sok z ogórka wcześnie rano, aby uzyskać lepsze wchłanianie
- Zalecana porcja na dzień: Jest to napój niskokaloryczny, można go spożywać około 2-3 razy dziennie
6. Sok ze słodkiej limonki:
Sok ze słodkiej limonki lub Mosambi ma wysoką wartość odżywczą, która odgrywa znaczącą rolę w pielęgnacji skóry. Popularny sok owocowy na subkontynencie świata i jest bogaty w witaminę C. Jest to wspaniały tonik do skóry znany z leczenia suchej i szorstkiej skóry, oczyszczania krwi i detoksykacji organizmu oraz usuwania trądziku, przebarwień i ciemnych plam, wszystko z tego miejsce dla gładkiej i promiennej skóry.
- Najlepszy czas na spożycie : Sok Mosambi najlepiej spożywać wcześnie rano, aby pomóc w wewnętrznym oczyszczeniu lub przed treningiem
- Zalecane porcje dziennie: nie więcej niż 2 razy dziennie
7. Sok z granatów:
Granaty to potęga piękna, a pielęgnacja skóry i codzienna szklanka świeżego soku z granatów może nawet zdziałać cud na skórze, która może wydawać się nie do naprawienia. Jest bogaty w witaminę C i K i ma właściwości przeciwstarzeniowe, które pomagają w odnowie komórek. Oczyszcza również krew, nadając naturalny blask Twojej miękkiej, elastycznej skórze. To kolejny idealny sok dla świecącej skóry.
- Najlepszy czas na konsumpcję: Best miał wcześnie rano dla maksymalnych korzyści
- Zalecana porcja na dzień: dziennie można wypić 1-2 szklanki soku z granatów
8. Sok jabłkowy:
Sok jabłkowy to idealny pokarm dla skóry naturalnie świecącej. Przeciwutleniacze obecne w owocach spowalniają przedwczesne starzenie się i powstawanie zmarszczek, dzięki czemu skóra pozostaje miękka i elastyczna przez długi czas. Napełniony witaminą C surowy sok jabłkowy może promować czystą i promienną skórę, a także poprawić jej teksturę. To najlepszy sok dla zdrowej, lśniącej skóry.
- Najlepszy czas na spożycie: Sok jabłkowy najlepiej spożywać na pusty żołądek lub tuż przed posiłkami
- Zalecane porcje dziennie: nie więcej niż 2 szklanki soku jabłkowego dziennie
[Zobacz więcej: Witaminy dla świecącej skóry]
9. Sok winogronowy:
Różne korzyści winogron i soków z pielęgnacji skóry dla zdrowia i pielęgnacji skóry można przypisać znacznej ilości właściwości przeciwutleniających, o których wiadomo, że są lekarstwem na trądzik. Sok winogronowy, który jest jednym z najlepszych soków do świecącej skóry zimą, jest również pełen witaminy C, która jest ważną informacją o kolagenie. Pomaga to spowolnić proces starzenia się skóry i jest najlepszym sokiem owocowym do promiennej skóry. Delektuj się słodyczą winogron w szklance świeżego soku i doświadcz cudów jego działania na skórę.
- Najlepszy czas na spożycie: Sok winogronowy najlepiej spożywać rano lub razem z posiłkami
- Zalecana porcja dziennie: zalecana jest 1 szklanka soku winogronowego dziennie
10. Sok z buraków:
Najlepszym sokiem warzywnym jest sok z buraków na świecącą skórę, który zawiera dobroczynność witaminy A, C, K. Wypełniony bogatą zawartością żelaza i potasu, a także znany jest z tego, że zmniejsza ślady, przebarwienia i inne niedoskonałości skóry. Sok z buraków jest jednym z najlepszych soków warzywnych do świecącej skóry, ponieważ pomaga rozjaśnić skórę i nadaje różowawy blask.
- Najlepszy czas na spożycie: Sok z buraków najlepiej spożywać między posiłkami.
- Zalecane porcje dziennie: 1 szklanka soku z buraków dziennie
11. Sok ze szpinaku:
Sok ze szpinaku, znany również jako zielony sok, zawiera wiele składników odżywczych dla zdrowej, promiennej skóry. Zawiera duże ilości witamin A i C, o których wiadomo, że rozjaśniają koloryt skóry i poprawiają cerę, a także zapewniają ochronę antyoksydacyjną. Sok ze szpinaku jest przyjmowany jako napój zastępujący posiłek z powodu dużej ilości witamin i minerałów.
- Najlepszy czas na spożycie: Sok ze szpinaku najlepiej spożywać między posiłkami lub jako zamiennik posiłku
- Zalecane porcje dziennie: 1 szklanka soku szpinakowego dziennie
12. Sok z kukurydzy dla niemowląt:
Brzmi jak nowy? Cóż, kukurydza jest bogatym źródłem wartości opałowej. Witaminy A i C zawarte w kukurydzy dla niemowląt utrzymują elastyczność skóry i działają jako pomoc dla jasnej i promiennej skóry. Jest bogaty w przeciwutleniacze i pomaga skórze radzić sobie ze stresem oksydacyjnym. Jest to jeden z unikalnych soków warzywnych, który może pomóc w promowaniu zdrowej, promiennej skóry.
- Najlepszy czas na konsumpcję: sok z kukurydzy można spożyć między posiłkami lub jako zamiennik posiłku
- Zalecane porcje dziennie: 1 szklanka soku z kukurydzy dla niemowląt dziennie
13. Sok z brokułów:
To kolejny sok wybielający skórę do picia, który zapewnia skórze odpowiednie składniki odżywcze. Jest bogatym źródłem witaminy C, niezbędnej dla Twojej skóry, dzięki czemu jest najlepszym sokiem do wybielania skóry. Związek o nazwie Luteina, obecny w Brokułach, jest silnym przeciwutleniaczem, który zapobiega wysuszaniu, zmarszczkom i starzeniu się skóry.
- Najlepszy czas na konsumpcję: sok z brokułów najlepiej spożywać jako posiłek sam w sobie
- Zalecane porcje dziennie: 1 szklanka soku z brokułów dziennie
14. Magia sałaty, mięty i ogórka:
Najbardziej tradycyjnym zielonym sokiem jest sok ogórkowy dla jasnej skóry. Ogórek pomaga w utrzymaniu nawodnienia skóry. Wiadomo, że te trzy składniki utrzymują jędrność skóry i pomagają jarzyć się dzięki dużej ilości witaminy C, A i K. Wymieszaj 3 ogórki, garść liści mięty i sałaty z pół szklanki wody i 2 łyżkami stołowymi sok cytrynowy. Cieszyć się!
- Najlepszy czas na konsumpcję: ten cudowny sok do świecącej skóry najlepiej spożyć przed śniadaniem, aby uzyskać maksymalne wchłanianie
- Zalecane porcje dziennie: 1 szklanka dziennie
15. Słodki szpinak ziemniaczany i sok imbirowy do blasku twarzy:
Jak często robiłeś coś ze słodkich ziemniaków? Cóż, możesz wypróbować ten sok do rozświetlenia twarzy. Dostarcza skórze wszystkich niezbędnych składników odżywczych i jest sokiem pełnym energii. Miąższ ziemniaka jest bogaty w beta karoten wypełniony właściwościami przeciwutleniającymi i przeciwzapalnymi. Są znane z tego, że chronią twoje komórki przed stresem oksydacyjnym.
- Najlepszy czas na konsumpcję: najlepiej spożywać przed posiłkami, najlepiej w ciągu dnia
- Zalecana porcja dziennie: 4 do 5 uncji soku dziennie
16. Sok z papai:
Zmiękcz swoją skórę dzięki sokowi wybielającemu. Wiadomo, że sok z papai sprawia, że skóra jest zdrowa od wewnątrz. Enzym Papaina zawarty w soku Papaya może oczyścić skórę z głębi wnętrza i wypłukać toksyny i zanieczyszczenia. Jest to jeden z najbardziej preferowanych soków owocowych, o którym dowiedziono, że ma wiele dobrego dla skóry.
- Najlepszy czas na konsumpcję: pij wcześnie rano, aby uzyskać najlepsze korzyści
- Zalecane porcje dziennie: 1 szklanka soku z papai dziennie
Dodatkowe wskazówki dotyczące soków do świecącej skóry:
Jeśli chcesz obnosić się z piękną, naturalnie lśniącą skórą, sprawdź poniższe wskazówki:
- Soki najlepiej spożywać na pusty żołądek, aby uzyskać maksymalne wchłanianie i lepsze korzyści
- Unikaj dodawania cukru lub soli do soków. Jeśli chcesz ograniczyć kwasowość, dodaj szczyptę różowej soli lub miodu
- Mieszając różne soki, możesz cieszyć się maksymalną dobrocią każdego owocu za jednym razem. Koniecznie sprawdź alergie.
- Najlepszym sposobem na zatrzymanie błonnika w sokach jest podanie go bez odcedzania płynu.
- Upewnij się, że wybierasz wyciskane na zimno soki, aby zachować pełne odżywianie
- Unikaj soków w puszkach i wybieraj świeże, domowe napoje.
Owoce i warzywa są najlepszym darem natury dla ludzkości. Regularne spożywanie ich w zalecanych ilościach może zmniejszyć lub wyeliminować potrzebę uzależnienia od kosmetyków. Jeśli uważasz, że możesz zakryć twarz makijażem, pamiętaj o jednej rzeczy! Każdy artysta potrzebuje czystego płótna do pracy i dotyczy to również twojej twarzy. Dzięki tym sokom jesteśmy pewni, że pożegnasz się z korektorami i rozświetlaczami, bo kto ich potrzebuje, gdy Twoja skóra już świeci! Więc ludzie! Daj nam znać, który z tych soków do świecącej skóry jest Twoim ulubionym.