16. tydzień ciąży to kolejny ważny tydzień ciąży w życiu kobiety. W tym szczególnym tygodniu ciąży kobieta doświadcza dużej liczby zmian, które nie występują wcześniej. W przeciwieństwie do 14 i 15 tygodnia ciąży, które są również świetnymi tygodniami dla rozwoju dziecka, 16 tydzień pokazuje teraz, że dziecko nie tylko dojrzewa w swoim rozwoju, ale także rośnie znacząco, wykazując tempo wzrostu co najmniej cala tydzień, zanim dziecko się urodzi, będzie ono zdrowe i zdrowe, a jego rozmiar wzrośnie do co najmniej 6 cali.
Co myśleć o tym tygodniu
Trudno ci uwierzyć, że jesteś w 16. tygodniu szczęśliwej ciąży. Od tego miesiąca zobaczysz, jak Twoje maleństwo porusza się w twoim łonie. Poza tym możesz poczuć bardziej łaskotliwe uczucie z ich nowych włosów rosnących i rozszerzania się worka. W tym tygodniu pomyślicie o tygodniach, które spędziliście z taką wiedzą. Poza tym spojrzysz wstecz i poczujesz się szczęśliwy z powodu postępów dziecka i tego, jak wszystko patrzy w górę. Przeglądy i oczekiwanie na raporty również zajmą twój umysł. Podsumowując, twój krok do drugiego trymestru jak dotąd idzie dobrze i możesz spodziewać się lepszych czasów.
Rozwój płodu dziecka:
Ten tydzień jest ważny dla dziecka w kontekście jego wagi. W tym tygodniu dziecko zaczyna wreszcie przybierać na wadze, a przybieranie na wadze nie jest niczym złym, o ile dziecko nie ma nadwagi. Waga lub fakt, że dziecko zaczyna tworzyć, będzie odtąd źródłem jego żywienia. Ciało Twojego dziecka zacznie teraz być bardziej zależne od siebie, dlatego pomoże w rozwoju, który jest wyjątkowy w tym tygodniu.
W ciągu tego tygodnia nastąpił znaczny wzrost rozwoju dziecka, a niektóre z nich są dość wyjątkowe, niektóre z nich są-
Rozmiar:
Twoje dziecko w wieku 16 tygodni będzie miało prawie 4 i pół cala długości i waży prawie 4 uncje. To dwukrotnie więcej niż w czwartym i piątym tygodniu ciąży. Jest to znaczny wzrost, w którym dziecko jest teraz wystarczająco duże, aby swobodnie poruszać się w brzuchu, ponieważ do tego czasu większość jego kończyn całkowicie się rozwinęła. Pod koniec ciąży dziecko osiągnie odpowiedni rozmiar, dokładnie około 6 i pół cala długości, a cudem jest to, że dziecko znacznie wzrośnie po kilku tygodniach porodu.
Genitalia:
Możesz poprosić lekarza, aby sprawdził, czy płód jest chłopcem czy dziewczynką, ponieważ w tym momencie narządy płciowe są w pełni rozwinięte, dzięki czemu lekarz może określić płeć twojego dziecka. Narządy płciowe pozwalają na doskonały system oddawania moczu, dzięki czemu dziecko może mieć w pełni funkcjonujący system nerek. Narządy płciowe są najważniejszym wydarzeniem w 16. tygodniu.
Płuca:
Dziecko może teraz samodzielnie oddychać, wdychając i wydychając płyn owodniowy wokół nich. Zmiany w płucach są również wielkim postępem w odniesieniu do 16 tygodnia ciąży. Płuca są najważniejszymi częściami ciała, tak jak serce i mózg. Bez względu na to, czego wszyscy potrzebujemy, nasze serce i mózg w płucach przeżyją, dlatego rozwój płuc ma ogromne znaczenie w tym tygodniu.
Oko:
Wizualne czujniki dziecka również poprawiają się w tym tygodniu, dzięki czemu zatoka jest delikatnie drażliwa na światło. Ultradźwięki pokazują zatokę zasłaniającą oczy dłońmi, gdy jest zbyt dużo światła. Dziecko staje się niewygodne z powodu silnego światła, ponieważ czujniki wzrokowe wciąż się rozwijają. Ponieważ oczy są medium, przez które dziecko może widzieć wszechświat, a tym samym rozwój czujników wzrokowych jest równie ważne.
Ruch:
Podczas pierwszych 16 do 20 tygodni ciąży ruch dziecka jest naturalny i jeśli poczujesz wczesny ruch dziecka na tym etapie, masz szczęście. Gdy dziecko rośnie, porusza się, więc wzrost powoduje, że musi naciskać na przestrzeń otaczającą go w związku z tym ruch.
Gruby:
Również w tym tygodniu twoje dziecko zaczyna rozwijać tłuszcz pod skórą, który działa jak pewnego rodzaju system izolacji zapewniający mu bezpieczeństwo i ciepło. Działa również jako źródło pożywienia i siły dla zatoki, gdy rosną każdego dnia. Chociaż wzrost tłuszczu w ciele twojego dziecka sprawi, że poczujesz się nieswojo, zrozum, że z tego powodu twoje dziecko będzie teraz silniejsze niż kiedykolwiek.
Objawy 16 tygodni ciąży i jak przezwyciężyć:
Istnieje wiele symptomów, które mogą napotkać dumna matka podczas trudnego 16 tygodnia ciąży; niektóre z tych objawów mogą być:
Zwiększenie rozmiaru piersi:
W tym tygodniu rozmiar piersi wzrośnie, ponieważ gruczoły mleczne rozpoczną produkcję, a przepływ krwi również wzrośnie, powodując wyskakiwanie żył tam, gdzie wcześniej nie byłyby widoczne. Twoje piersi rosną teraz, aby wspierać aktywne gruczoły mleczne, które będą jedynym źródłem pożywienia dla twojego dziecka, gdy się urodzi. Aby wszystko działało dobrze dla Ciebie i przezwyciężyć rozstępy, noś wygodny biustonosz, który pozwala piersiom oddychać. Upewnij się, że trzymasz oliwę lub witaminę E do masażu. Pojawiają się również żyły twoich piersi, dzięki czemu twoja ciąża jest bardziej oczywista, ale z drugiej strony ta również jest absolutnie normalna i nie musisz się stresować wszystko. Chociaż objawy zwykle ustępują same, najlepszym sposobem na zmniejszenie bólu jest zastosowanie okładów z lodu i worków chłodzących. Picie dużej ilości wody również pomaga w bólu. Luźny stanik powinien pomóc rozluźnić tkanki piersi i dać im więcej miejsca do oddychania, rozluźniając ból.
Zwiększona talia:
Ze względu na wzrost dziecka twoja talia będzie dalej rosła w tym tygodniu. Mały guzek dziecięcy jest teraz znaczącym wybrzuszeniem, które pozwala przeanalizować, czy dziecko rośnie. Talia rozwija się, aby zapewnić dziecku wygodę podczas wzrostu. Z powodu niespokojnych odczuć w nogach dziecko może zacząć kopać. W tym czasie ramiona dziecka urosły do długości ciała i jest to tylko krótki czas, kiedy nogi nabierają prędkości. Jest absolutnie niemożliwe, aby nie dopuścić do tego, aby spodnie nie pasowały już do Ciebie, jednak natychmiastowe inwestowanie w odzież ciążową jest mądrą myślą, ponieważ pozwoli to utrzymać Twoje potrzeby przez następne kilka miesięcy. Co więcej, jest jeszcze wiele do zrobienia. Zdrowa i zbilansowana dieta zminimalizuje zwiększenie masy ciała.
Ból pleców:
Narastający ból pleców to także kolejny objaw szesnastego tygodnia ciąży. Bóle kręgosłupa występują codziennie i są spowodowane przede wszystkim rosnącą talią. Rosnąca talia powoduje obciążenie kręgosłupa, co z kolei powoduje niepożądane bóle pleców. W tym momencie ból pleców sprawi, że poczujesz się zmęczony i ospały. Nie tylko ból pleców sprawi, że będziesz zepsuty i bóle są czasami nie do zniesienia, ale trzymaj się go i nie poddawaj się. W tym momencie najlepszym sposobem walki z bólem jest krótkie ćwiczenie po przebudzeniu lub odpoczynku przez określony czas.
Rozstępy:
W 16. tygodniu ciąży pojawia się zdolność do rozciągania ścian macicy, a guzek rośnie poza granicę tolerancji, a zatem musi się dostosowywać, tzn. Dopasowywać do wzrostu dziecka każdego dnia. Jednak ciało nie jest dobre do tego rodzaju oburzających poprawek, które regularnie się zużywają, powodując rozstępy w dolnej części środkowej. Jednak te rozstępy można usunąć poprzez zastosowanie kremów i olejków dostępnych na rynku i zapewnić, że skóra pozostaje nawilżona przez cały czas, a tym samym pomaga w zapobieganiu rozstępom. Aloe Vera i witamina A są również uważane za dobre środki łagodzące, aby zapobiegać te znaki.
Wzrost apetytu:
Ten okres czasu powoduje, że jesteś dosłownie głodny przez większość czasu i pozostawia ochotę na jedzenie. Dosłownie rozwijacie moc połykania każdego jedzenia w zasięgu wzroku. Jednak nadmierne jedzenie może być poważnym problemem zdrowotnym, ponieważ teraz karmisz dla dwóch osób, a także może powodować, że przybierasz na wadze jak szalony. Możesz jednak z łatwością powstrzymać to pragnienie jedzenia, trzymając przy sobie duże pudełko orzechów, ponieważ mogą one wzbogacić dietę, jednocześnie zaspokajając zapotrzebowanie na apetyt. Utrzymywanie aktywności w różnych działaniach może również zapewnić zdrową rozrywkę.
Zajęcia w 16 tygodniu:
Przez 16 tydzień dobrze rozpocząłeś drugi trymestr. W tym tygodniu zajęcia mogą sprawiać wrażenie, że wszystko jest na swoim miejscu. Kilka rzeczy, które będą określać twoje bieżące działania, to testy medyczne, te, które utrzymają twoje zdrowie i rozwój dziecka w ryzach, powinny być zaznaczone lub zanotowane. Poza tym, stała zmiana masy i ciśnienia w twoim przypadku powinna być cały czas kontrolowana. Teraz, gdy Twoje dziecko rośnie, bicie jego serca i ogólny stan zdrowia również zostaną sprawdzone. Wszystko, co martwi twoje objawy, wydaje się być dobre.
Dieta i ćwiczenia na 16. tydzień:
Dieta:
1. Woda:
Choć może się to wydawać dziwne, potrzebujesz wody, aby kontrolować ruchy jelit. Teraz, gdy pojawia się guz dziecka, potrzebujesz go więcej, aby utrzymać zarówno ciebie, jak i malucha nawodnione. Jeśli boisz się wzdęć, możesz oczywiście upijać się owocami, takimi jak arbuz, które mają wysoką zawartość płynów i są równie pomocne jak woda dla twojego ciała.
2. Białko:
Podejmowanie pokarmów bogatych w białko przyniesie tylko korzyści zdrowotne, z którymi chcesz się zaangażować. Białko w twojej diecie obejmuje mięso, jajka, soczewicę, orzechy, żeby wymienić tylko kilka.
3. Surowe owoce i warzywa:
Wszystkie surowe owoce i warzywa, takie jak kapusta, pomidory, marchew i buraki, powinny być uwzględnione w diecie, ponieważ są bogate w błonnik i kwasy tłuszczowe. Należy unikać produktów o zawartości sodu, takich jak marynaty i oliwki.
4. Żelazo:
Aby rozwinąć malucha, potrzebujesz dużej liczby czerwonych krwinek, dlatego w diecie powinny znajdować się pokarmy bogate w żelazo, takie jak szpinak, chude mięso, rośliny strączkowe i banan. Unikaj picia herbaty lub kawy zaraz po spożyciu pokarmu bogatego w żelazo żelazo z twojego ciała.
5. Koktajle:
Jeśli masz dość żucia całego posiłku i czujesz się zmęczony, pij soki i koktajle z różnych owoców, takich jak kiwi, pomarańcze itp.
Ćwiczenie:
1. Rozciąga się na odcinku miednicy:
Aby mieć normalną poród, nic nie działa lepiej niż odcinki miednicy. Utrzymują twoją elastyczność i dają więcej powodów, aby utrzymać tego wysokiego konia gładkiej ciąży.
2. Przysiad:
Przysiady są drugim najpopularniejszym ćwiczeniem wśród kobiet w ciąży. Możesz użyć podpórki do przysiadów i rozluźnienia kolejno mięśni miednicy i ud.
3. Joga:
Joga jest co najmniej w pewnym stopniu bezpieczna, ponieważ poprawia elastyczność ciała i moc, utrzymując w ten sposób stabilność umysłu i ciała, gdy nadchodzi czas dostawy.
4. Odpoczynek miednicy:
Użyj poduszki, aby zrównoważyć środek ciężkości. To ćwiczenie zapewnia obszar miednicy niezbędny do odpoczynku, a tym samym daje większą elastyczność.
5. Zwiedzanie:
W przypadku ciąży większość kobiet przysięga na korzyści płynące z chodzenia. Aby przestać przytyć i stać się bardziej elastycznym, zacznij chodzić po trawnikach lub w parkach.
Seks podczas ciąży w 16-godzinnym tygodniu:
Twoje życie seksualne może ulec całkowitej zmianie po ciąży, ale wiedz, że ta płeć jest nadal bezpieczna, nawet stojąc na granicy 16 tygodnia. Może się zdarzyć, że stracisz zainteresowanie intymnością z powodu swoich niezwykłych objawów i martwienia się o ryzyko, ale wiedz, że na tym etapie nie ma się czym martwić.
Wskazówki, jak przezwyciężyć stres podczas ciąży:
- Nadal jesteś wrażliwy jako nowa mama i potrzebujesz całej reszty i wsparcia, póki możesz.
- Spróbuj poprosić o radę, jak skutecznie odpocząć.
- Możesz uniknąć stresu, informując się o zmianach, które pojawią się w ciągu najbliższych kilku miesięcy. Zabierz swojego partnera na sesje sprawdzające, aby nic nie umknęło Tobie, jak i Twojemu partnerowi.
- Ciąża wszystkich jest inna. Nie pozwól, aby czyjś symptom stresował cię. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co przeszkadza, zamiast tego lepiej oczyścić powietrze.
- Rozpocznij zakupy dla swojego malucha, ponieważ pozwoli Ci to uwolnić się od obowiązków związanych z decydowaniem o nazwisku.
- Każdego alternatywnego dnia wypróbuj spacery dla odmiany i pomyśl o nadchodzących tygodniach i zaplanuj je, aby zapobiec stresowi.
Zabiegi medyczne i kontrola:
W tym tygodniu odbędzie się wezwanie do badania ultrasonograficznego w celu ustalenia, czy wszystko jest bezpieczne i zdrowe, może być również konieczne wykonanie testu w celu uzyskania informacji na temat problemów chromosomalnych u dziecka. Jednym z najważniejszych testów przeprowadzanych w 16. tygodniu jest Amniopunkcja. Ma to na celu ustalenie, czy twoje dziecko ma zespół Downa. Oprócz tego mogą wystąpić zwykłe objawy z poprzedniego miesiąca. Dlatego kilka leków, które należy trzymać przy łóżku, to:
- Bóle i bóle - acetaminofen. Unikaj Ibuprofenu i Naproksenu.
- Alergia - leki przeciwhistaminowe i joratydyna. Unikaj pseudofedryny i leków zmniejszających przekrwienie, takich jak fenylefryna.
- Kaszel - dekstrometorfan i gwajafenezyna.
- Zaparcia - Metamucil i Colace. Unikaj środków przeczyszczających i oleju mineralnego.
- Zgaga - leki zobojętniające sok żołądkowy i famotydyna.
Wskazówki i środki ostrożności:
- W tym tygodniu mogą wystąpić wysypki z powodu zmian w twoim ciele. Są łatwe w zarządzaniu, pod warunkiem, że coś zostanie zrobione od samego początku.
- Wybierz miękkie bawełniane ubrania jako materiał ciążowy na nadchodzące tygodnie.
- Kontynuuj rozciąganie i ćwiczenia, ponieważ są doskonałym sposobem na relaks.
- Porozmawiaj ze swoim partnerem o każdym nadchodzącym postępie, aby czuł się zaangażowany.
- To byłby właściwy tydzień na rozpoczęcie komunikacji ze swoim maluchem.
To twój drugi trymestr i co tydzień będzie tak wiele zauważalnych zmian. Dostosuj się do nich, a twoje doświadczenie jako matki będzie idealne!