Czy chcesz rozpocząć 3-dniową dietę detoksykacyjną, ale nie masz zbyt wielu informacji? Nie martw się! Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Detoksykacja nie musi być ponurym obowiązkiem. Prosty program oczyszczania może podnieść twoją energię, wzmocnić układ odpornościowy i dać ci zdrowe sposoby na przeżycie przez cały rok. Mini-detoks może stworzyć organizm do długotrwałej diety, szybko lub jako część sprawnej metody życia. Istnieją częste różnice w trzydniowym planie detoksykacji, od całych diet czyszczących żywność, po płukanie soków i trzydniowe posty wodne. Dlatego obecnie w tym artykule mówimy o 3-dniowej diecie detoksykacyjnej.
Detox jest bezbłędnie naturalnym procesem - w rzeczywistości twoje ciało wcześniej detoksykuje się, gdy chodzi o swoją działalność. Musisz wiedzieć, że w naszym jedzeniu i piciu bierzemy tak wiele składników, które są szkodliwe dla naszego organizmu. Twój plan detoksykacji musi utrzymywać narządy i układy, które z pewnością neutralizują i eliminują toksyny. Determinacja tego programu polega na eliminacji wolnych rodników i zanieczyszczeń, które aktywują problem w częstych układach naszego organizmu. Ponadto dla tych, którzy nigdy nie płuczyli się ani nie pościli, trzydniowe czyszczenie jest bezpieczne. Dzięki 3-dniowemu programowi diety detoksykacyjnej można zwiększyć poziom energii, a także chronić układy organizmu. W rezultacie ciało czuje się nieszkodliwe, lekkie i dopasowane.
3-dniowa dieta detoksykacyjna:
Teraz poniżej wymieniliśmy pełne informacje na temat 3-dniowego planu diety detoksykacyjnej i są one następujące;
1. Dzień 1:
Śniadanie: sałatka owocowa ze świeżych owoców z lekkim jogurtem i owsem.
Obiad: ziemniak marynowany z tuńczykiem i mieszanką słodkiej kukurydzy, podawany z jogurtem i sałatką
Przekąska: garść niesolonych orzechów lub pestek dyni.
Kolacja: Smażyć na słodko-kwaśnym ryżu. Spróbuj mieszanki świeżych warzyw, takich jak cebula, papryka, słodka kukurydza i grzyby. Wytnij je, a następnie dodaj kilka konserw: ananas, pomidory, pasta pomidorowa. Wymieszaj je wszystkie, a następnie dodaj miód i biały ocet winny. Doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu, aż sos się zetnie. Możesz udekorować brązowym ryżem.
Zobacz więcej: Menu diety tłuszczowej wątroby
2. Dzień 2:
Śniadanie: Naturalne musli z owsa, nasion, orzechów i suszonych owoców podawane z lekkim jogurtem.
Obiad: zrób coś w domu: guacamole z awokado, sok z cytryny, świeże chili, pomidor i czosnek. Udekoruj sałatką ze świeżych warzyw
Przekąska: 100g zwykłego popcornu.
Kolacja: garnek do ziemniaków i fasoli. Złap patelnię i opróżnij jedną łyżkę oliwy z oliwek. Ugotuj w nim trochę czosnku, a następnie dodaj warzywa zapiekane, takie jak cebula, marchew i. nie smaż za długo. Gdy będzie złoty, dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i smaż przez kilka minut. Ulepsz rosół ze świeżych warzyw, czarny pieprz i fasolę. Nie ma znaczenia, jaki typ, ważne tylko, czy ci się podoba Gotuj i gotuj na wolnym ogniu, aż zapiekanka się ustawi.
Zobacz więcej: Tabela diet dla pacjentów z tarczycą
3. Dzień 3:
Śniadanie: Owsianka przygotowana z wodą, słodzona miodem i polewą z lekkiego jogurtu. Plasterki banana
Obiad: domowe tzatziki. Wymieszaj naturalny jogurt, czosnek, sok z ogórka i cytryny oraz z dodatkiem sałatek warzywnych i płatków owsianych.
Przekąska: 100 g świeżych owoców leśnych, takich jak maliny, jagody, jeżyny i truskawki.
Kolacja: przegrzany łosoś z ziemniakami. Piecz filet z łososia i pomóż z ziemniakami w płaszczu i warzywami gotowanymi na parze lub sałatą.
Po zakończeniu diety ponownie rozpocznij nawyki żywieniowe i ruch fizyczny, aby pokochać długotrwałe zdrowe życie. Celem tego programu jest usunięcie wolnych rodników i toksyn, które powodują problemy w różnych układach naszego organizmu. 3-dniowa dieta detoksykacyjna jest naprawdę jednym z rodzajów różnych programów oczyszczania, które można uzyskać.
Zalety 3-dniowej diety Detox:
• Przegląd równowagi alkalicznej w twoim ciele.
• Wzrost twojej energii i mocy.
• Obniżony poziom cholesterolu i ciśnienia krwi.
• Lepsza jasność umysłu.
• Napinanie skóry.
Jest to więc 3-dniowa dieta detoksykacyjna i mam nadzieję, że podoba ci się ten artykuł i znajdziesz w nim informacje. Zachować sprawność!
źródła obrazu: czas otwarcia migawki