6 prostych przepisów dietetycznych

Każda dieta zaczyna się w kuchni i kończy się motywowanym odchudzaniem lub pozbawionym motywacji przyrostem masy ciała. Aby utrzymać naszą motywację, musimy mieć żywność, która jest nie tylko pożywna, ale także przyciąga nasze kubki smakowe. Oto kilka prostych przepisów, które pozwolą jak najlepiej wykorzystać składniki odżywcze, które może nam zaoferować natura.

Owoce i jogurt grecki:

Desery sprawiają, że jesteśmy od razu szczęśliwi. Sam dźwięk to muzyka dla naszych uszu. Ale noszą wielki znak niebezpieczeństwa, jeśli chodzi o dietę. Ale to coś, co tego nie zrobi. Dobroć owoców o wysokiej zawartości cytrusów i naturalnie słodkich może nie tylko zapewnić dobrą wartość odżywczą, ale także nadać smak, który spodoba się naszym kubkom smakowym. Unikaj słodkiego twarogu, ponieważ jest to zewnętrzny sztuczny aromat. Aby dodać trochę więcej słodyczy, dodaj trochę miodu.

Sałatka Z Liściastego Kurczaka:

Grillowany kurczak to najlepsza forma chudego mięsa, którą można spożywać w diecie. Powinien być na tyle delikatny, aby był dokładnie ugotowany, a nie zwęglony. Odpowiednie źródło białka zwierzęcego z mniejszymi tłuszczami pomoże utrzymać Cię na dłużej. Liście sałaty i liście szpinaku zwiększają zawartość błonnika i kwasu foliowego w sałatce. Dostarcza również żelazo, magnez i selen, które są wspaniałymi składnikami odżywczymi w diecie. Szczypta balsamicznego sosu i bazylii sprawią, że będzie to pyszna rozkosz.

Łosoś Glazurowany Z Salsą Awokado:

Idealna receptura inspirowana dietą na południowej plaży, o niskiej zawartości węglowodanów i niskim indeksie glikemicznym, zawiera płytką smażoną lub gotowaną rybę z łososia glazurowaną sokiem z cytryny i podaną z obfitym awokado, czerwoną cebulą, sosem czosnkowym i octowym. Ma idealną równowagę smaku, przeciwzapalne składniki i duże ilości kwasów tłuszczowych Omega 3 i 6 w postaci łososia i awokado. Jest to polepszacz serca, ponieważ czosnek, cebula i łosoś z awokado pomagają stworzyć dobry cholesterol i wyeliminować zły cholesterol.

Papryka Faszerowana Tuńczykiem:

Wymieszaj ugotowaną puszkę tuńczyka z mieszanką papryki i cebuli o różnych kolorach. Wrzuć je do majonezu i octu na bazie oliwy z oliwek i dopraw do smaku. To wypełnia i zapewnia niezbędne składniki odżywcze nadziewane wraz z pełnym smakiem. Dodaj trochę smaku i tekstury, dodając obrane mandarynki. Spowoduje to wyraźny zwrot całej potrawy. Jest to bogata w przeciwutleniacze odmiana diety Paleo. Bardzo wystawny, ponieważ nie jest mdły i bez smaku. Ma również niezbędne kwasy omega, które pomagają w metabolizmie i ciśnieniu krwi.

Świeża Sałatka Mozzarella Z Pesto Vinaigrette:

Ten konkretny przepis dotyczy osób stosujących dietę bogatą w białko Atkinsa. Dotyczy to każdego etapu diety i jest wystarczająco proste, aby stosować się do innych diet. Weź porcję liści rukoli i pokrój pomidory według wielkości porcji. Zrób sos o równych proporcjach pesto, soku z limonki i przypraw do smaku. Teraz dodaj składniki i dopełnij serem mozzarella, aby uzyskać smak.

Bezglutenowy deser owsiany Pina-Colada:

Wymieszaj jedną filiżankę gotowanego płatka owsianego z łyżką mleka kokosowego, pół szklanki kawałków ananasa i jedną łyżką prażonych nasion lnu. Jest to bardzo sycący deser, na który można nawet wybrać śniadanie. Mieszanka ananasa i płatków owsianych pomoże dodać niezbędne składniki odżywcze do diety, a także pokryje wszelkiego rodzaju słodkie pragnienia, które możesz mieć podczas diety.

Są to niesamowite i skuteczne diety, które mogą sprawić, że dieta będzie przyjemna i przyjemna. Przeglądaj więcej opcji i twórz własne przepisy, pomaga lepiej poznać swoje jedzenie.