Wszyscy mamy słodycze o każdej porze dnia. Jednym z najlepszych owoców do jedzenia w czasie ciąży jest truskawka. W czasie ciąży kobieta odczuwa głód i pragnienie pewnych smaków, takich jak kwaśny i słodki. Co jeśli słodkie pragnienia wzrosną przy prędkości podwójnego strumienia? Czy możesz sobie wyobrazić, że chcesz jeść coś słodkiego przez cały dzień? Ale kobieta w ciąży nie może jeść cukierków przez cały dzień. Jeśli spożycie glukozy lub cukru przez mamę jest wysokie, ryzyko cukrzycy wynosi 90–96%, nie tylko dla kobiety, ale i dziecka. Infekcja cukrzycowa niemowląt może być gorsza i może również prowadzić do śmiertelnego zagrożenia życia.
Ze względu na słodziki bez ryzyka dla zdrowia owoce okazują się najlepsze ze wszystkich. A wśród wielu różnych odmian owoców truskawki są najlepsze.
Kobiety w ciąży bardzo dbają o to, co jedzą i często pytają: czy truskawki są odpowiednie na ciążę? Jedzenie truskawek w czasie ciąży jest bezpieczne i istnieją sposoby na włączenie ich do diety.
W miarę upływu czasu ten różowy i słodki owoc okazuje się przebranym dobrodziejstwem. Dajemy Ci korzyści z jedzenia truskawek podczas ciąży.
Korzyści ze spożywania truskawek podczas ciąży:
1. Truskawka zawiera wszelkiego rodzaju korzyści zdrowotne, które zaczynają się od utrzymywania zdrowego oka do kontrolowania innych infekcji. Bogata w ten owoc witamina C jest źródłem, które pomaga rozwiązywać problemy z oczami i odporność, a także zapobiega uszkodzeniom wolnych rodników w organizmie. Dowodzi to, że jedzenie truskawek podczas ciąży jest zdecydowanie koniecznością!
2. Ponadto, ze względu na przeciwutleniacze obecne w tej słodyczy, zapobiega nieuleczalnym chorobom, takim jak rak. Smak ze zdrowiem to idealny sposób na opisanie tego.
3. Badania naukowe pokazują, że osoby, które lubią Truskawki i jedzą je regularnie, walczyły również z otyłością i problemami z cholesterolem.
4. Truskawka zawiera fruktozę, która różni się od glukozy w związku strukturalnym, a także jest lepsza, ponieważ działa jak ten sam cukier w smaku, ale ma inną funkcję, eliminując tłuszcze zamiast ich dodawać.
5. Truskawki powinny być włączone do regularnej diety kobiet w ciąży. Te zamiast wywierać zły wpływ na matkę i dziecko, dają przeciwną reakcję!
6. Truskawki, jeśli są spożywane przez oczekującą matkę, zmniejszają ryzyko, że dziecko będzie miało słaby wzrok w późniejszym życiu, co jest bardzo ważne w dzisiejszym stylu życia. Jeśli więc spodziewasz się dziecka, powinieneś jeść truskawki podczas ciąży, aby Twoje dziecko pozostało zdrowe i bezpieczne.
Oto kilka sposobów włączenia truskawek do diety w różnych formach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Owoce i warzywa bogate w dietę zawierają duże dawki białka i składników odżywczych, które są wymagane dla matki i dziecka. Musisz uważać na to, jak przygotowujesz i jesz truskawki, osłabiony układ odpornościowy ciąży może być dotknięty chorobami przenoszonymi przez żywność, takimi jak E. coli. Dobra opieka może pomóc w zapobieganiu chorobom i wydobywać zdrowe nagrody z truskawek i innych owoców. Można je przyjmować jako surowe owoce lub sałatkę wraz z miską warzywną. Sok truskawkowy, dżem i squash w mleku to inne sposoby na jego spożycie.
- Dobrze umyj truskawki w bieżącej wodzie. Pokrój je na małe kawałki. Jedz je na surowo. Ich mycie usunie pestycydy i nawozy z owoców.
- Zrób sałatkę truskawkową. Codziennie spożywaj od 4 do 5 filiżanek owoców i warzyw. Nie polegaj całkowicie na truskawkach, aby zaspokoić wszystkie składniki odżywcze i minerały, których potrzebuje twoje ciało.
Truskawkowe Mleko W Ciąży:
To kolejny szybki przepis, który możesz wypróbować na wypadek, gdybyś nie lubił jeść go na surowo. Truskawka dobra na ciążę jest faktem przyjętym. Dowiedz się, jak to zrobić.
- Podgrzej świeże truskawki, szklankę wody i pół szklanki cukru do wrzenia. Gotuj przez 10 minut, a zacznie gęstnieć.
- Odcedź mieszaninę do małej miski. Odłóż to na bok.
- Zamrażaj szklankę w zamrażarce przez 10 minut. Teraz dodaj ¾ szklanki mleka i syropu.
Ciesz się tym truskawkowym mlekiem, kremowym i gładkim.
Dżem Truskawkowy W Ciąży:
W ten sposób można również uzyskać korzyści związane z truskawkami w ciąży.
Jeśli nie jesteś fanem tego, oto kolejny szybki dżem truskawkowy, który możesz łatwo zrobić w domu.
- Pokrój jagody na pół i usuń łodygę. Upewnij się, że dobrze go myjesz.
- Umieść je w misce i wrzuć do cukru. Pozostaw na noc w temperaturze pokojowej. W ten sposób kolor zostaje zachowany, a owoc nie rozpada się szybko.
- Wlej mieszankę truskawek na patelnię z dodatkiem ekstraktu z soku z cytryny. Ustaw na małym ogniu i gotuj. Jeśli po bokach garnka pozostanie cukier, zanurz szczotkę do ciasta w gorącej wodzie i strzep cukier.
- Kiedy nie ma już ziaren cukru, zmień je na wysoką temperaturę i pozwól mu się zagotować.
- Gotuj przez 15 minut i wyłącz ogrzewanie. Nalej trochę dżemu do jednego z zimnych spodków.
- Pozostaw na 30 sekund i pchnij palcem; jeśli dżem marszczy się i nie wypełnia luki, jest gotowy. Jeśli nie, włóż go z powrotem do ogrzania i gotuj jeszcze 2 minuty, następnie wyłącz ogrzewanie i ponownie wykonaj test zmarszczek. Powtarzaj, aż będzie gotowy.
Wiadomo, że jedzenie truskawek w czasie ciąży ma dobre właściwości zdrowotne dla organizmu. Jest pełen niezbędnych składników odżywczych i jest bogaty w błonnik. Owoce i warzywa są ważną częścią każdej zdrowej diety i powinny być szczególnie obfite w kuchni, gdy jesteś w ciąży. Kwas foliowy pomoże zapobiegać wadom cewy nerwowej i promować zdrową masę urodzeniową. Potas w truskawkach reguluje ciśnienie krwi. Witamina C przyniesie korzyści kościom i zębom dziecka oraz zwiększy kolagen w tkance łącznej dziecka.
Możesz także połączyć truskawkę z białkiem i twarogiem, co pomoże ci dostarczyć niezbędne składniki odżywcze dla organizmu.
Cóż, teraz wiesz o wielu zaletach jedzenia truskawek podczas ciąży! Truskawki określane są jako cukierki do oczu, a jak wszyscy wiemy, że kobiety w ciąży często narzekają na apetyt na coś słodkiego, tak jak wspomniano wcześniej, jeśli kobiety te miałyby mieć coś naturalnego zamiast sztucznie słodzonego jedzenia, to dlaczego nie miałoby to być korzystny?
Sok truskawkowy lub mrożona truskawka powinny być najlepszymi formami spożywania truskawek. Surowe truskawki nie są przetwarzane lub nie zostały poddane żadnej chemicznej procedurze i są gotowe do spożycia przez przyszłe matki. Truskawki są zwykle dostępne w mniejszej liczbie miejsc, a zatem są kosztowną opcją dla innych łatwo dostępnych przetworzonych słodkich produktów. Ale ponad setek przetworzonych czekoladek nie można porównać z pożywnymi korzyściami jednej świeżo przyniesionej truskawki.