Patanjali, autor Jogi Sutry, pokazał nam bardzo piękne studium podejścia do jogi. Jego nauki przyniosły społeczeństwu wiele korzyści, a cel tej książki, którym było zapewnienie szczęścia, radości i spełnienia w życiu, został bardzo dobrze uzasadniony. Składa się z ćwiczeń oddechowych, pranajamów, medytacji, samorealizacji, koncentracji i wycofywania energii ze zmysłów.
Joga Sutra nie mówi, że jesteśmy złymi lub dobrymi ludźmi, ale pomaga nam zrozumieć, że nie możemy uzyskać lepszych rezultatów w oparciu o nasze zachowanie. Ma osiem podstawowych zasad, które są bardzo cenne i znaczące. Każdy z nich został bardzo dobrze opisany i ma również inne aspekty. Jednak sutra jogi wymaga dużo praktyki. Nie można nauczyć się wszystkiego w ciągu jednego dnia. Więc najlepiej być cierpliwym. Poniższe akapity przedstawią podstawowy pomysł.
Sutry jogi Patanjali dla początkujących
Oto lista 8 sutr jogi Patanjali na świecie.
1. Yama:
Słowo Yama oznacza samokontrolę lub dyscyplinę. Jest to pierwsza część sutry jogi i opisuje zachowania społeczne, w których można znaleźć podstawowe zasady moralne, takie jak prawda, nie kradzież, brak pożądania, brak przemocy, brak zaborczości itp. Chodzi o obejmowanie szczęścia, radości, radości i śmiech.
2. Niyama:
Drugą cenną kończyną jogi jest Niyama. Oznacza to trening lub dyscyplinę. Obejmuje zadowolenie, wyrzeczenie, czystość, studiowanie pism świętych i ich zrozumienie oraz świadomość Boga i Jego boskich miłosierdzia. Chodzi także o czystość fizyczną i poddanie się Bogu.
3. Asana:
Asana jest trzecią częścią jogi. Chodzi o ćwiczenie różnych fizycznych pozycji jogi. Są pełne korzyści duchowych i zdrowotnych. Oczyszczają ciało i umysł, a także odmładzają zmysły. To sprawia, że czujesz się dobrze, a także pomaga ci lepiej skoncentrować się na tym, co robisz. Aby zwiększyć koncentrację, nic nie może być lepsze niż asany.
4. Pranayama:
Pranayama jest określany jako kontrolowanie oddechu. Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak oddychać i jak możemy to kontrolować. Słowo prana zasadniczo oznacza energię i jest obecne wszędzie. Płynie przez naturę i ludzkość i jest bardzo ważna dla rozwoju fizycznego i psychicznego człowieka.
5. Pratyahara:
Pratyahara oznacza kontrolę nad ludzkimi zmysłami. Jest to możliwe, gdy ktoś ćwiczy jogę codziennie, kiedy medytuje, oddycha i utrzymuje swoją postawę. Pomaga im kontrolować emocje i je rozumieć. Pratyahara jest piątym i jednym z najważniejszych kluczy Sutry Jogi.
6. Dharana:
Dharana zasadniczo oznacza uwolnienie się od rozproszenia i skupienie się na jednym konkretnym punkcie. Jest to najlepsze do zwiększenia poziomu koncentracji. Pomaga ci się lepiej skoncentrować. To sprawia, że jesteś lepszym uczniem i wykonawcą. Pomaga także lepiej zauważać i obserwować.
7. Dhyana:
Dhyana jest siódmą częścią Sutry Jogi i mówi o medytacji. Ta medytacja uświadamia ci otaczający cię świat i pomaga osiągnąć stabilny i spokojny stan umysłu. System yogi Dhyana został również opisany przez Pana Krysznę. Ta praktyka pomaga oddzielić maję od rzeczywistości i pomaga osiągnąć cel mokszy.
8. Samadhi:
Samadhi zostało również opisane jako stan szczęścia. Tutaj ego nie istnieje i wyłania się natura jednostki, która jest czysta i niewinna. Jest naprawdę piękny, jednak wymaga wiele uwagi. Całkowicie pochłania świadomość jednostki, nawet gdy osoba pozostaje przytomna. Ta praktyka jest istotna w hinduizmie, sikhizmie, dżinizmie i buddyzmie.