Pokarmy o ujemnej kaloryczności dbają zasadniczo o żywność, która wymaga więcej energii w porównaniu do jej ilości. Tego rodzaju pokarmy wymagają dużo energii do trawienia. Pokarmy o ujemnej kaloryczności są zalecane osobom, które są na diecie, aby się pochylić. Nie poczujesz głodu, ponieważ te produkty wymagają dużo czasu na rozpad w porównaniu do innych, które również do pewnego stopnia spalają tłuszcz. Napoje schłodzone są ujemne pod względem kalorii.
Najbardziej efektywne ujemne kalorie dla utraty wagi:
Poniżej znajdują się jedne z najlepszych kalorii negatywnych potraw.
1. Seler naciowy:
Ta żywność ma niską zawartość błonnika i zawiera dużą ilość wody w porównaniu do ilości błonnika. Świetnie smakuje i jest jednym z najlepszych warzyw, które powinieneś jeść. To warzywo dostarczy Twojemu ciału jak najmniejszej ilości kalorii i prawie wypali Twój poziom energii niezbędny do trawienia. Seler utrzyma żołądek przez długi czas i zmniejszy potrzebę jedzenia. W końcu doprowadzi to do mniejszego zużycia żywności i niskiego poziomu gromadzenia się kalorii.
2. Grejpfrut:
Grejpfrut spala więcej kalorii niż zawiera. Ten owoc ma wiele zastosowań w dziedzinie zdrowia i urody, a także spala kalorie. Większa część tego owocu to woda, a reszta to po prostu kiszonka. Grejpfruty są obciążone unikalnym błonnikiem zwanym pektyną, który korzystnie wpływa na zmniejszenie bólów. Ten rodzaj błonnika utrzymuje również żołądek pełny. Grejpfrut jest również uważany za skuteczną część większości naturalnych środków do walki z chorobami serca.
3. Zieloni liściaści:
Zielone warzywa liściaste powinny być uwzględnione w diecie spalającej tłuszcz, ponieważ są to pokarmy antykaloryczne. Te produkty spożywcze zawierają duże ilości wody. Ilość błonnika w zielonych liściach jest prawie równa ilości wody. Twój żołądek będzie wymagał dużo czasu na strawienie błonnika zawartego w tych pokarmach, co zdecydowanie zmniejszy tempo przyjmowania pokarmów. Sałaty są również skutecznym środkiem przeciw kalorycznym.
4. Cytryna:
Cytrynowy lub sok z cytryny jest popularnym jedzeniem przeciwkalorycznym. Dobroci cytryn w dziedzinie zdrowia nie można lekceważyć. Cytryna po zmieszaniu z gorącą wodą (ciepłą wodą z cytryny) tworzy skuteczny roztwór detoksykujący. Prawidłowe spożycie cytryn zmniejszy liczbę kalorii w twoim ciele.
5. Arbuz:
Ten owoc skutecznie zmniejsza tempo przyjmowania kalorii. Arbuz zawiera w nich bardzo mało kalorii i prawdopodobnie najlepszy owoc przeciwkaloryczny w historii. Ten owoc ma mnóstwo zastosowań. Na przykład - w sałatkach, sokach lub zmieszanych z innymi owocami. Owoc jest bogaty w witaminę B i inne niezbędne minerały.
6. Chude mięso o niskiej kaloryczności:
Mięso niskokaloryczne zawiera bardzo mało kalorii centylowych w porównaniu do zwykłych. Chude indyki, wieprzowina lub kurczak są dobrym źródłem białka i zwiększą masę ciała przy bardzo niskim percentylu tłuszczu.
7. Rosół:
Te niskokaloryczne produkty mają świetny smak i są jednym z najsmaczniejszych i najbardziej pożywnych produktów spożywczych. Pokarmy takie jak buliony mogą cię nasycić i zmniejszyć potrzebę jedzenia więcej. Pod koniec dnia w żołądku pozostanie odpowiednia ilość jedzenia bez szkodliwych kalorii. Rosół jest znacznie lepszy od innych sosów i zup.
8. Jogurt:
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z licznych zastosowań jogurtu. Chociaż jest bogaty w kalorie niż powyższe produkty, jogurt może skutecznie spalić nadmiar tłuszczu w organizmie. Ludziom, którzy chcą schudnąć, często poleca się jogurt.
9. Pomarańcze:
Pomarańcze mogą skutecznie zmniejszyć liczbę kalorii w twoim ciele. Ten owoc jest bardzo korzystny, jeśli jesteś na diecie redukującej tkankę tłuszczową.