Jazda na rowerze to najłatwiejsza forma transportu, a także jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie ciała w dobrej formie i szczupłej sylwetce. Ale większość rowerzystów amatorów ma problemy, które powodują, że rezygnują z hobby, takich jak wspinanie się na wzgórza, wyścigi na mokrych drogach w porze deszczowej, a nawet jazda z dziećmi. Oto artykuł, który podsumowuje najlepsze wskazówki rowerowe, które każdy amator może potrzebować.
1. Watch The Corners:
Pokonywanie zakrętów z dużą prędkością i podczas pory deszczowej jest zdecydowanie trudną pracą. Upewnij się, że bardziej opierasz swoje ciało niż rower. W ten sposób będziesz w stanie utrzymać równowagę, nawet jeśli Twój rower ześlizgnie się z plam olejowych lub linii lakierniczych. Musisz przesunąć jak najwięcej ciężaru na zewnętrzny pedał, jak to możliwe.
2. Noś hełmy ochronne:
Zawodowi kolarze muszą nosić kaski ochronne. Niedawna śmierć Andrieja Kivileva, kazachskiego jeźdźca w wyścigu Paryż - Nicea, sprawiła, że fakt ten znalazł się w centrum uwagi, a noszenie kasków jest obecnie regułą. Międzynarodowy związek rowerowy poparł tę rezolucję, rozszerzając obowiązkowe noszenie kasku na profesjonalnych rowerzystów. Oto wskazówki dotyczące bezpieczeństwa jazdy na rowerze dla początkujących.
3. Dostosuj siedzenie do własnego komfortu:
Regulacja siedzenia jest niezwykle ważna w celu uniknięcia odleżyn. Siedzenie, które jest zbyt niskie, nie zapewnia wystarczającej przestrzeni do prawidłowego złożenia nóg, a zatem wywiera zbyt duży nacisk na krocze. Zbyt wysokie siedzenie utrudnia dotarcie do pedałów, co powoduje nadmierny nacisk i prowadzi do otarć. Upewnij się także, że twoje siedzenie nie jest zbyt pochylone. Powoduje to ciągłe odsuwanie siodła, co powoduje powstawanie odleżyn.
4. Noś wyściełane spodenki rowerowe:
Innym sposobem uniknięcia owrzodzeń siodła lub innych problemów narządów płciowych jest zakładanie spodenek na rower bez bielizny. Spodenki rowerowe zmniejszają tarcie w szwach. Dodatkowa wyściółka zapewnia amortyzację wrażliwych obszarów. Jednak z tego powodu spodenki rowerowe szybko się brudzą. A utrzymanie higieny jest bardzo ważne również dla rowerzystów! Więc nie noś ponownie szortów, zanim zostaną dokładnie wyczyszczone. To ważne wskazówki dla rowerzystów dla początkujących.
5. Wyposaż swój rower w koła zębate, aby pomóc w wspinaniu:
Jeśli jesteś przyzwyczajony do jazdy na rowerze po skalistym, pagórkowatym terenie, dobrym pomysłem jest wyposażenie motocykla w sprzęt ułatwiający wspinanie się. Duże koła zębate wytwarzają niewielkie zmiany biegów i są znacznie łatwiejsze do obracania. Przekładnie sprawiają, że rower lepiej nadaje się do wspinaczki na wysokich wzgórzach.
6. Napraw klocki hamulcowe:
Klocki hamulcowe działają dobrze i dobrze w porze suchej. Ale deszczowa woda i grys erodują przez gumowe okładziny hamulcowe podczas mokrego sezonu treningowego. Większość felg wykonuje pełny obrót, zanim klocki będą w stanie je zatrzymać. Dlatego w porze deszczowej sprawdzaj stale swoje klocki hamulcowe, a podczas jazdy miej je na uwadze i planuj z wyprzedzeniem i hamuj wcześnie. To najlepsze porady rowerowe dla początkujących.
Zobacz więcej : Camping w lasach państwowych
7. Pozostań w pozycji siedzącej podczas wspinaczki na wzgórze:
Stanie pomaga wywierać większy nacisk na pedały, a tym samym pomaga pracować z większą liczbą biegów. Ale siedzenie w pozycji siedzącej podczas wspinaczki na wzgórze jest dobrą praktyką, ponieważ utrzymuje niskie bicie serca, a tym samym zmniejsza obciążenie układu sercowo-naczyniowego.
8. Regularnie używaj Chain Lube:
Utrzymanie łańcucha w dobrym stanie zapewnia płynne prowadzenie roweru. Jest to szczególnie ważne w porze deszczowej. Śmiało i nałóż jak najwięcej gęstego smaru. Zdecydowanie lepiej jest wyczyścić cały ten smar, aby łańcuch rdzewiał i zamarzł w deszczu. To przydatne wskazówki dla rowerzystów dla początkujących w porze deszczowej.
9. Rozświetl swój rower podczas pory deszczowej:
Dobry akumulatorowy system oświetlenia LED przymocowany do siedziska i kierownicy okazuje się bardzo przydatny w porze deszczowej, gdy widzenie większości kierowców nie jest do końca zgodne z celem.
Źródło obrazu: 1, 2, 4, 9.