Uzyskaj korzyści z Surya Namaskar! Włączenie Surya Namaskar do codziennej rutyny może pomóc w życiu. Prawidłowo wykonane zapewnia całkowite rozgrzanie ciała ponad świadomość psychiczną. Procedura polega na wzięciu głębokiego oddechu podczas wykonywania 12 asan, które są przydatne dla zdrowia.
Surya Namaskar lub pozdrowienie słońca jest bardzo zaradną pozą jogi. Korzystasz z przywitania nowego dnia, zwracając uwagę na słońce. Jedną z głównych zalet codziennego robienia Surya Namaskar jest wzrost poziomu energii. Najlepiej, aby Surya Namaskar musiała być wykonywana na zewnątrz, ponieważ pławi się w promieniach porannego słońca. Pozwala to na zajęcie słońca i zwiększenie poziomu melatoniny. Zasadniczo jest to hormon, który pomaga pozbyć się senności.
9 najważniejszych zalet Surya Namaskar:
1. Złagodzić utratę masy ciała:
Typowa praktyka Surya Namaskar pomaga spalić dodatkowe kalorie. W rzeczywistości, ponieważ wiele pozycji stanowi rozciągnięcie mięśni brzucha, może być niezwykle skuteczne w zmniejszaniu dodatkowego tłuszczu z brzucha i utrzymaniu gładkiego brzucha.
2. Odzyskaj trawienie:
Poprawia także układ trawienny poprzez naprzemienne rozciąganie i solidność narządów jamy brzusznej. Ludzie, którzy doświadczają zaparć i niestrawności, w przeciwnym razie niestrawności, muszą ćwiczyć Surja Namaskar każdego ranka na gołym brzuchu.
3. Utrzymuje skórę zdrową:
Jeśli chcesz nałożyć połysk na twarz i zachować promienną skórę ponadczasową, zacznij działać Surya Namaskar. Mierzy się naturalne rozwiązanie, aby uniknąć powstawania zmarszczek oraz utrzymać skórę wolną od trądziku, wyprysków i innych problemów skórnych.
4. Ulepsz krążenie krwi:
Wykonując Powitanie Słońca, korzystasz z każdej jedynej części swojego ciała. To gwarantuje, że poprawisz krążenie krwi, dzięki czemu będziesz żywiej przez cały dzień.
5. Pomóż uzyskać kościom:
Surya Namaskar ma duchowe wyczucie i dlatego musi być gotowy przed porannym słońcem. Pomaga to w absorpcji witaminy D, dzięki czemu wapń może być nakładany na kości.
6. Reguluj cykle miesiączkowe:
Wiele młodych kobiet przechodzi obecnie nierównomierne miesiączki. Robienie Surya Namaskar na co dzień pomaga kontrolować cykle miesiączkowe, a także ułatwia poród. Z pewnością zwiększa to prawdopodobieństwo naturalnego porodu i równoważy hormony żeńskie.
7. Ułatwienie przez detoksykację:
Przez Surya Namaskar przechodzisz od końca do końca aktywnej inhalacji plus proces wydechu. W ten sposób płuca są dokładnie wentylowane, a resztki krwi dotlenione. To dodatkowo ułatwia standardowy proces detoksykacji organizmu. Dobrze odtrute ciało pozostaje zdrowe.
8. Sprawi, że nie będziesz się stresować:
Stres ma zdolność skurczenia każdego mięśnia w ciele. Podczas wykonywania Surya Namaskar musisz głęboko oddychać, a to pomoże ci rozładować wiele stresu. Uspokaja twój umysł i pomaga radzić sobie z lękiem na co dzień.
9. Implikacje duchowe:
Joga jest ćwiczeniem zarówno dla rdzenia, jak i ciała. Surya Namaskar pomaga zrównoważyć 3 główne zasady budowy ciała; Pitta, Vata i Kapha. Daje to wewnętrzną równowagę duchową, która prowadzi cię z boku na bok wszelkiego rodzaju stresu i poprawia twoją odporność.
Dodatkowe korzyści:
• Sprawia, że stajesz się elastyczny: rozciąganie zawsze napręża nasze mięśnie i jednocześnie je rozluźnia. Surya namaskar pomaga w budowaniu elastyczności ciała.
• Pomóż zwiększyć wzrost: Przypuszcza się również, że wykonywanie surya namaskar we wczesnych dniach pomaga w podniesieniu wzrostu dziecka.
Źródło obrazu: 1