Jeśli chodzi o ćwiczenia, mamy do czynienia z bardzo popularną wymówką: „Nie mam czasu”. Ćwiczenia niekoniecznie oznaczają, że musimy spędzać niekończące się godziny na siłowni, zmuszając się do monotonne bolesnych czynności. Kiedy byliśmy młodzi, biegaliśmy, skakaliśmy, jeździliśmy na rowerze, pływałem i kochałem, ale robiąc to samo, teraz możemy zakończyć to nazywaniem ćwiczeń. Nie zdajemy sobie sprawy, że nie nienawidzimy tej części pracy, którą nienawidzimy nudy. Głównym motywem regularnych ćwiczeń jest utrzymywanie ciała w dobrej formie oraz sprawność fizyczna i zdrowie. Ćwiczenia nie zawsze są męczące i nudne, mogą być również zabawne. To jest właściwe, aby wybrać i robiąc to regularnie, możemy faktycznie wywołać uśmiech na naszej twarzy.
Najlepsze ćwiczenia dla dzieci i dorosłych:
Oto niektóre z zabawnych pomysłów na ćwiczenia:
1. Zwiedzanie:
Niewiele wyczerpujące i wcale nie nudne, jeśli zrobione we właściwy sposób. Chodzenie w określonych porach, zwłaszcza wczesnych poranków, ze świeżym powietrzem do oddychania i pogodną, spokojną atmosferą do cieszenia się, służy nie tylko celowi ćwiczeń, ale możemy cieszyć się tym. Jeśli dołączy do niego przyjaciel, spacer stanie się jeszcze przyjemniejszy.
2. Pomijanie:
Żadne inne ćwiczenie nie jest tak efektywne jak ćwiczenie cardio, jak skakanie z liną punk. Poza tym, że są skuteczne, nic nie wydaje się bardziej zabawne niż te zabawne treningi, które służą temu, aby pozostać w formie.
3. Wrotki:
Kiedy byliśmy dziećmi, spędzaliśmy godziny na wyścigach po lokalnych ulicach naszych miejscowości, balkonów, tarasów z przyjaciółmi i to była świetna zabawa. Tutaj mamy szansę na odzyskanie tych wspomnień, czerpanie radości z naszego czasu i odrodzenie się jednocześnie.
4. Taniec:
Może wydawać się rajem dla miłośników tańca, ale nie tylko dla miłośników tańca, może okazać się przydatny dla każdego. Powolne tańce na przyjęciach, wesela mogą nie wydawać się zbytnio pocące, ale eksperci fitness uważają, że nawet jeśli prędkość jest niska i istnieje wiele przerw między konsekwencją tutaj, odgrywa kluczową rolę. Jeśli nie jesteś człowiekiem bardzo towarzyskim, równie dobrze możesz włączyć system muzyczny i odtwarzać ulubione utwory, a po prostu zagrać na nim sam.
5. Frisbee:
W tej zabawnej grze treningowej skaczemy, nurkujemy, biegamy i rzucamy dyskiem na drugi koniec. To świetny sposób na spalenie ton kalorii podczas zabawy z przyjaciółmi i rodziną.
6. Stojaki na ręce:
Ten prosty darmowy hander pomaga nam bardzo się pocić. Te zabawne ćwiczenia nie tylko budują siłę naszych ramion, ale także zwiększają siłę rdzenia ciała.
7. Jazda na rowerze:
Wyjazdy rowerowe z przyjaciółmi, wymykanie się z domu rowerem każdego ranka i popołudnia były nieodłączną częścią naszej rutyny jako dzieci. Dlaczego więc nie ożywić chwil i być wysportowanym? Jazda na rowerze przez 2-3 km dziennie okazuje się bardzo skuteczną formą ćwiczeń.
8. Gra na instrumencie muzycznym:
Może to zabrzmieć dziwnie, ale faktem jest, że granie przez godzinę na instrumencie muzycznym oznacza chodzenie po ścieżce, jeśli chodzi o spalanie tłuszczów. Zatem mózg jest w stanie spalać tłuszcze. Podnieś wybrany instrument, zatop się w melodiach i harmoniach, a także kształtuj się.
9. Czyszczenie:
Rzadko spotykamy kogoś, kto uwielbia sprzątać swój dom. Ale moglibyśmy z tego zrobić grę. Ustalenie celów czasowych na wyczyszczenie określonego miejsca i jakoś jego ukończenie przed czasem może okazać się efektywnym treningiem dla zabawy.
Są to więc najbardziej zabawne ćwiczenia, które mogą spalić tłuszcz w naturalny i zdrowy sposób.