Mudra to dawna forma sztuki. Od lat praktykują to nasi przodkowie. Nasi przodkowie zawsze przypisywali liczne korzyści mudrze. Inne znaczenie mudry to „pieczęć energii”. Służy to do uszczelnienia twojej energii i wykorzystania jej do przyszłych działań. Te mudry to głównie ćwiczenia fizyczne, które służą do uszczelniania energii.
Energię można wykorzystać w następujących trzech polach:
- Taniec (można go wykorzystać do wyrażenia uczuć i emocji)
- Rytuały (można tego użyć do odprawiania niektórych nabożeństw)
- Hatha joga (jest to najczęściej używane w celu ustabilizowania umysłu)
Czy wiesz, że mamy bardzo szczegółową naukę o mudrze? Ta nauka o mudrze dotyczy znaczenia palców. Istnieje 5 różnych znaczeń przypisanych różnym palcom.
- Palec kciuka wskazuje agni / fire
- Palec wskazujący wskazuje air / vayu
- Środkowy palec wskazuje spację / akash
- Palec serdeczny wskazuje na ziemię / prithvi
- Małe palce wskazują na wodę / jal
Brak równowagi tych 5 elementów w ciele może zakłócać cały system wewnętrzny. Może powodować poważne uszkodzenia ciała. Może to zaburzać układ odpornościowy i powodować liczne choroby. Dlatego nasi przodkowie zawsze zalecali praktykowanie mudry w celu zrównoważenia twojego ciała.
Adi Mudra Kroki, znaczenie i zalety:
Możesz śledzić poniższe dane na temat adi mudry i znaczenia, kroków i korzyści.
Zrozummy znaczenie Adi Mudry:
Jednym z takich bardzo ważnych mudra jest Adi mudra. Ma bardzo głębokie zahamowanie znaczenia w naszej tradycji Worldn. Ta mudra koncentruje się na wzorcach oddychania i wewnętrznej strukturze klatki piersiowej. A zdrowa struktura klatki piersiowej jest możliwa tylko wtedy, gdy masz naprawdę zdrowe nawyki. Przez zdrowe nawyki rozumiem zakaz palenia i picia. Zatem adi mudra jest z tym wszystkim związana.
Zobacz więcej : Korzyści Merudanda Mudra
Jak wykonać Adi Mudra:
Po zrozumieniu głębokiego znaczenia i adimudry musimy skupić się na tym, jak to zrobić adi mudra. Poniżej znajdują się szczegółowe kroki, w których wyjaśnimy Ci, jak to zrobić i celować w tej mudrze
1. Usiądź w pozycji lotosu lub w bardzo łatwej pozycji do połowy. Pierwszym warunkiem każdego ćwiczenia mudry jest komfort. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz być w wygodnej pozycji. Spróbuj także usiąść na macie. To zapewni ci równowagę podczas wykonywania tej mudry.
2. Zrób silną pięść, przytulając cztery palce dookoła kciuka. Ręce muszą być skierowane w dół. Musisz siedzieć w pozycji diamentu lub wadżrasany.
3. Teraz zaczyna się większa część tej adi mudry. Musisz skoncentrować się na swoim oddychaniu. Oddychanie powinno odbywać się w stosunku 4: 3: 6: 3. Pozwól, że wyjaśnię ci, co to jest. Musisz wdychać 4 razy, a następnie utrzymywać powietrze w środku i liczyć do 3. Następnie wydychaj 6 razy, utrzymując pusty brzuch i bez powietrza, licząc do 3.
Korzyści z Adi Mudra:
- Zwiększa pojemność płuc
- Pomaga w funkcjonowaniu ważnych organów
- Zwiększa i stymuluje przepływ tlenu do ważnych obszarów, takich jak gardła i głowy
- Uspokaja i uspokaja układ nerwowy
- Odpowiada za witalne narządy zmysłów oraz motywuje je i stymuluje
- Zwiększa aktywność umysłową, zwiększając czujność na dłuższą metę
Wskazówki i porady dotyczące Adi Mudra:
Musisz powtórzyć cały cykl adi mudra tylko 7 razy. Rób to codziennie tylko przez 30 minut. Możesz to zrobić przez 30 minut albo na odcinku, albo możesz to zrobić na raty.