Utrzymanie formy i zdrowia nie jest łatwym zadaniem. Musisz podjąć prawdziwe wysiłki, aby pozostać w formie. Jeśli jesteś nawet trochę leniwy, to pokazuje się dość szybko. Utrzymanie formy to nie tylko moda. Stopniowo zorientujesz się, że regularne ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie i wolne od chorób przez długi czas. W rzeczywistości poprawia metabolizm, który w znacznym stopniu wnika w twój system wewnętrzny.
Ale utrzymanie formy nie oznacza, że zawsze musisz chodzić na siłownie. Tak, dobrze mnie usłyszałeś, że możesz pozostać w formie i formie nawet w zaciszu własnego domu, ale to nie oznacza pozostania w wygodnym łóżku. Musisz wyjść z łóżka i poćwiczyć zdrową jogę MUDRAS. Mudry są rodzajem ćwiczeń fizycznych, które spalają twoje kalorie w podobny sposób jak na siłowni. Muszą być wykonane w określony sposób, który zmaksymalizuje Twoje korzyści.
Apaan Mudra Znaczenie, kroki i korzyści:
Poniżej mamy jogę apaan mudra przedstawiającą znaczenie i proces krok po kroku, jak to zrobić i wreszcie liczne korzyści zdrowotne.
Jak zrobić Apaan Mudra Yoga:
- Ten wzór mudry jest dość łatwy i wygodny w praktyce. Najpierw musisz usiąść w wygodnej pozycji.
- Możesz usiąść albo na macie, albo na innym normalnym dywanie. Radzę nie siadać na podłodze.
- Musisz ułożyć obie dłonie i połączyć je palcem wskazującym i serdecznym.
- Teraz po prostu usiądź z łatwością. Możesz także zamknąć oczy, aby uzyskać więcej relaksu.
- Ten wzór postawy apaan mudra można wykonać o każdej porze dnia. Nie ma określonego wzorca czasu dla tego wzorca ćwiczenia. Możesz to zrobić w dowolnym miejscu. Dodatkową zaletą tego wzoru mudry jest to, że nie wymaga użycia żadnego sprzętu.
Znaczenie pozycji Apaana Mudry:
Mówimy tutaj o Apaanie Mudrze, specjalnym typie mudry. Ta mudra ma na celu oczyszczanie narządów wewnętrznych. Ta mudra jest bardzo skuteczna w usuwaniu odpadów i toksyn z narządów wewnętrznych organizmu. To z kolei spowoduje detoksykację całego ciała, przez co poczujesz się lżejszy i bardziej aktywny.
Korzyści z postawy jogi Apaan Mudra:
Korzyści z Apaan Mudra są liczne. Wiadomo, że jest dobrodziejstwem w problemach z moczem, takich jak cukrzyca, infekcje dróg moczowych, zaparcia, bóle brzucha i tym podobne. Ponadto u niektórych osób występuje mniej problemów z wydzielaniem potu lub potu.
Mogą również skorzystać z tego mudra apaan. Jeśli cierpisz na flegmę osadzoną w okolicy klatki piersiowej lub gardła, to ta mudra jogi jest ćwiczeniem. Regularne uprawianie tej mudry może również powodować naturalne odkrztuszenie flegmy. Nawet śmiertelną chorobę, taką jak rak, można również wyeliminować dzięki temu ćwiczeniu mudra. Wiadomo, że nawet apaan mudra wzmacnia ludzkie części ciała. Znane jest nawet regulowanie przepływu moczu w przypadku jakichkolwiek zaburzeń.
Ponadto dzięki regularnemu i długiemu ćwiczeniu tej mudry pozbywasz się również nieszczęść dentystycznych. Możesz cieszyć się białymi, błyszczącymi i zdrowymi mocnymi zębami. Znane jest również leczenie wymiotów na dłuższą metę, dzięki czemu czujesz się i pozostajesz zdrowy nawet w różnych sytuacjach. U dziewcząt ta mudra jest jak dobrodziejstwo. Wiadomo, że znacznie ułatwia miesiączkę. Kobiety, które regularnie ćwiczą tę mudrę, mogą pozbyć się skurczów podczas miesięcznego okresu cyklu. Możesz stopniowo zapomnieć o skurczach żołądka, bólu nóg i stawów rąk. Inne niż ta apaan mudra może pozbyć się pieczenia w oczach, nogach, ręce, sercu i częściach moczu. Apaan mudra pomaga również we wzmacnianiu ud i bioder ciała. Ćwiczenia fizyczne, gdy są regularnie ćwiczone, dbają o całe ciało i utrzymują zdrowie na dłuższą metę.
Czy to nie jest dość proste? Zacznij więc ćwiczyć to ćwiczenie, aby uzyskać długoterminowe korzystne rozwiązanie dla organizmu.