Zaburzenia oddychania są obecnie bardzo częste. Wyjątkowo wysoki poziom zanieczyszczeń może powodować zaburzenia oddychania jak wszystko inne. Wysoki poziom zanieczyszczenia i stresujący styl życia mogą spowodować uszkodzenie serwera przez styl życia. Jest to główny powód poważnej choroby w obecnych czasach. Niektóre z głównych zaburzeń oddychania to zapalenie oskrzeli i astma. Te zaburzenia oddychania mogą dotyczyć zarówno młodych ludzi, jak i osób starszych. Tak więc, zanim popadniesz w poważne problemy zdrowotne i zaburzenia, naucz się dbać o siebie. Lekarze przepisują regularne leki na wypadek astmy i innych zaburzeń oddychania.
Ale o ile uważam, że regularne leki i leki nie powinny być przyjmowane przynajmniej przez całe życie. Dlatego uważam, że pacjent powinien zawsze ćwiczyć długoterminowe środki. Wpłynie to na twoje zdrowie lub na dłuższą metę przyniesie im korzyści. Zatem powinieneś zrobić kilka ćwiczeń, takich jak mudry. Te mudry są naprawdę tanie i bezpłatne. Są najbardziej ekonomicznym rozwiązaniem dla twojego ciała oraz długiego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niektóre mudry są specjalnie zaprojektowane na niektóre zaburzenia zdrowia. Podobnie jak w przypadku astmy, istnieje wiele mudr na astmę. Zaprojektowano również wiele innych mudr jogi do ataków astmy.
Astma Mudra Znaczenie Kroki i korzyści:
Znaczenie pozycji astmy Mudra:
Jednym z najbardziej znaczących mudrów pod względem leczenia zaburzeń oddychania jest mudra astmy. Wiadomo, że astma mudra pomaga w leczeniu astmy. Nieregularne wzorce oddychania lub zaburzenia oddychania można leczyć poprzez regularne stosowanie i praktykowanie tych mudr. Słyszałem, jak wielu ludzi śpiewa pochwały na temat korzyści z astmy mudry. Są znane z tego, że w dużym stopniu leczą i regulują oddychanie. Nawet w przypadku osób, które już cierpiały na astmę, a nawet doświadczyły lub cierpiały z powodu ciężkich ataków astmy, można spróbować tego.
Pozwól, że nauczę cię, jak wykonywać ten gest ręki astmy mudry.
Jak postawy astmy Mudra?
1. Po pierwsze, musisz usiąść w zrelaksowanej pozycji. Usiądź na macie lub na dowolnym lekkim dywanie.
2. Radzę nie siadać bezpośrednio na podłodze, ponieważ może to powodować śliskość.
3. Również wykonywanie mudry lub jogi przez siedzenie bezpośrednio na podłodze jest surowo zabronione lub nie jest zalecane przez ekspertów fitness.
4. Mudrę astmy można wykonywać obiema rękami. Najpierw musisz zacząć od dotknięcia palcem podstawy kciuka.
5. Należy dotknąć czubka palca serdecznego i środkowego palca wraz z podstawą kciuka. Upewnij się, że wykonujesz całe ćwiczenie bardzo stopniowo i spokojnie.
6. Wygoda jest główną częścią tego ćwiczenia jogi. Upewnij się, że palec wskazujący powinien być skierowany prosto na zewnątrz.
7. Twoja cała postawa powinna być bardzo prosta, ale nadal zrelaksowana.
8. Możesz także trzymać oczy zamknięte, aby cieszyć się zrelaksowanym otoczeniem.
9. Możesz ćwiczyć przez 5 minut. Możesz wykonywać tę postawę jogi przez 30 minut bez przerwy, a nawet z przerwami. Rób to tak, jak chcesz.
Korzyści z astmy Mudra:
Astma mudra jest niezwykle popularna ze względu na swoje zalety w leczeniu poważnych chorób układu oddechowego, takich jak astma. Może zmniejszyć występowanie astmy. Może również zmniejszyć ryzyko ataków astmy. A ludzie, którzy wykazują wczesne objawy astmy, mogą również skorzystać z tych mudra astmy.
Możesz ćwiczyć tę pozę astry mudra jogi na atak astmy o dowolnej porze dnia, jak chcesz. Nie wymaga żadnego sprzętu i dlatego bardzo łatwo jest ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie. Istnieją różne warianty tego ataku astmy. Jednym z nich są gesty ręki na astmę. Jest to kolejna bardzo popularna metoda mudra na atak astmy.