Atmanjali Mudra - Jak robić kroki i korzyści

Atmanjali Mudra Znak szacunku:

Mudry mają dość znaczący związek z historią starożytnego Worldn. Wiele innowacyjnych działań jest powiązanych z mudrami lub ćwiczeniami fizycznymi. A co najważniejsze, mudry stały się nieodłączną częścią stylu życia Worldn. Od wielu lat stosujemy mudry lub ćwiczenia jogi, aby zachować formę i zdrowie.

Astma Mudra Znaczenie, kroki i korzyści

Znaczenie astmy Mudra:

Jednym z takich nieodzownych mudrów jest Atmanjali Mudra. Jest to gest ręki, aby okazywać innym znak szacunku. Atmanjali mudra jest również znany jako „Namaskar Mudra”. Teraz w języku hindi wszyscy wiemy, co tak naprawdę oznacza namaskar. Dowiedzmy się zatem, co znaczy mudra Atmanjali? Jest to znak okazywania szacunku i szacunku osobie stojącej przed tobą. Jest to gest ręki, który praktykowany jest w całej Azji, a nawet poza nią.

Te znaczące ćwiczenia lub gesty mudry są praktykowane w wielu krajach. Niektórzy są bezpośrednimi sąsiadami świata, a inni są tacy jak - Sri Lanka, Nepal, Bhutan, Tajlandia, Kambodża, Laos, Birma i Indonezja. Poza tym szacunek i szacunek dla pokazywania gestów dłoni są niezwykle popularne w wielu krajach wschodnich.

Innym znaczeniem lub znaczeniem mudry Atmanjali może być kult. Ponieważ składamy ręce przed oddawaniem czci Bogu, a nawet naszym starszym. W tradycji wschodniej starsi są traktowani tak samo jak Bóg. Również inne znaczące zastosowanie atmanjali mudry ma miejsce przed rozpoczęciem lub zakończeniem asan jogi.

Odbywa się to na początku, aby podziękować Bogu i poprosić go o siłę i moc, aby rozpocząć ćwiczenie. Widziałem także wielu ludzi praktykujących atmanjali mudrę, gdy zaczyna się dzień. To jest jak nasycenie słońcem lub ćwiczenie surya namaskar. W tym przypadku pochylamy głowy i składamy ręce w kierunku słońca. To nie jest gest podziękowania Bogu, ale także powitanie dnia i stojących przed nim wyzwań.

Jak kroki dla Astmy Mudra:

  • Należy to zrobić obiema rękami, najpierw trzymając ręce razem przed sercem.
  • Pozostaw trochę wolnej przestrzeni między dłońmi.

Korzyści z astmy Mudra:

Obecnie istnieją ogromne naukowe dowody korzyści z atmanjali mudry. Pomaga ci dojść do stanu medytacji. Poza tym ta fizyczna pozycja zapewnia elastyczność dłoniom, palcom, nogom i całemu ciału. Ta pozycja jogi przynosi rodzaj dodatniej energii i promieniowania w częściach ciała. Naukowcy twierdzili na całym świecie, że mudra atmanjali również zapewnia równowagę prawej i lewej półkuli mózgu. Przynosi harmonię i spokój w twoim życiu, które jest rodzajem przeżywania, ponieważ dzisiejszy styl życia jest pełen stresu i niepokoju.

Atmanjali mudra jest niezwykle popularnym gestem fizycznym, który ma ogromną liczbę korzyści. Atmanjali mudra jest w rzeczywistości pozycją centrującą. Pozycja centrująca jest ukierunkowana lub wykonywana w celu skoncentrowania całej energii w jednym punkcie, aby uwolnić się od otaczającego niepokoju, bólu i stresu.

To ćwiczenie gestów dłoni mudra pozwala zminimalizować lub odsunąć od siebie otaczający hałas lub napięcia i skoncentrować się tylko na jednym punkcie. Jest to najczęściej używane przez ekspertów fitness lub praktyków, aby skoncentrować się na jednym punkcie. To jest jak kluczowe narzędzie do skoncentrowania się na jednym punkcie i wyeliminowania cię z otaczających go rzeczy. Ta praktyka mudry pomaga praktykującym i wszystkim, którzy wykonują lub ćwiczą to ćwiczenie mudry, w mediacji w jednym punkcie.

To jest o wiele lepsze. Czy też byłeś świadkiem, jak praktykowana jest atmanjali mudra? Musisz złożyć i przyłożyć ręce do serca. To sprawia, że ​​twoje serce jest o wiele bardziej ciche i spokojne, i faktycznie reguluje bicie serca. Atmanjali mudra jest jak medytacja uzupełniająca, która jest bardzo wymagana w przypadku skrajnego niepokoju i stresu. Wiadomo również, że ta praktyka mudry przynosi jasność w myślach.

Źródło obrazu: Shutterstock