Kobieta wkraczająca w macierzyństwo jest zawsze przyjemnym widokiem. Obejmuje swoją nową tożsamość, nosicielkę nowego życia i często w tej chwili proszeni są o szczególną ostrożność wobec siebie. Będąc w szczytowym okresie ciąży, kobieta jest silniejsza niż kiedykolwiek, ale wtedy mówimy o jej stanie psychicznym.
Będąc nosicielem nowego życia, siedziba nowo narodzonego dziecka jest rzeczywiście delikatną strukturą i w tym momencie matka może mieć pewne problemy z cielesnością, między innymi z bólami dolnej części pleców.
Będąc nosicielem nowego życia, siedziba nowo narodzonego dziecka jest rzeczywiście delikatną strukturą i w tym momencie matka może mieć pewne problemy z cielesnością, między innymi z bólami dolnej części pleców.
Czy ból dolnej części pleców jest oznaką ciąży?
Możesz nie być w ciąży i zmagasz się z bólem dolnej części pleców. Kiedy próbujesz zajść w ciążę, przerwa między owulacją a testem ciążowym może być trudna. Większość kobiet nie odczuwa żadnych objawów, podczas gdy niektóre mają nudności, zmęczenie, obolałe piersi i, oczywiście, najczęstszy objaw, ból pleców. Ból pleców jest zwykle pierwszymi objawami ciąży, które pojawiają się przed pominiętym okresem i trwają przez całą ciążę.
Czy ból dolnej części pleców jest normalny we wczesnej ciąży?
Ból pleców, szczególnie ból dolnej części pleców, jest bardzo powszechny w ciąży. Plecy są obciążone, ponieważ macica rozszerza się, aby pomieścić rosnące dziecko. Jest to sposób na przygotowanie się twojego ciała na poród, a to bardzo obciąża stawy i więzadła. Większość badań ujawnia, że ponad 50% kobiet w ciąży odczuwa ból pleców podczas ciąży, a ból koncentruje się głównie na dolnej części pleców. Dla niektórych ból jest łagodny, a dla niektórych ból jest ostry. Idź do lekarza, jeśli ból będzie się utrzymywał.
Kiedy ból dolnej części pleców podczas ciąży jest poważny?
Nasze ciała reagują inaczej, a próg bólu zmienia się w zależności od pacjenta. Hormony, stres, nieprawidłowa postawa i przyrost masy ciała to niektóre z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części pleców podczas ciąży. Jeśli jednak twój ból jest silny i nie jesteś w stanie nic zrobić i zakłócasz codzienne życie, musisz natychmiast udać się do lekarza. W przypadku wystąpienia krwawienia, gorączki lub pieczenia podczas oddawania moczu może to wskazywać na poważny stan i wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Przyczyny bólu dolnej części pleców podczas ciąży:
Oto niektóre z przyczyn bólu dolnej części pleców podczas ciąży:
1. Hormony: Podczas ciąży twoje ciało przechodzi zmiany hormonalne, które rozluźniają stawy i więzadła, aby ułatwić proces porodu. Hormon zwany „relaksacją” jest wytwarzany, gdy jesteś w ciąży i ten hormon rozluźnia stawy, aby pomóc w porodzie, a także powoduje bóle pleców podczas ciąży.
2. Rosnąca macica kładzie duży nacisk na plecy, a przyrost masy powoduje przesunięcie środka ciężkości, co może wpłynąć na twoją postawę. Zauważysz, że twój spacer i siedzenie zmieniają się, aby pomieścić twoje rosnące ciało.
3. Stres: Stres powoduje napięcie mięśni pleców i powoduje ból dolnej części pleców. Kobiety w ciąży przeżywają szereg emocji podczas ciąży.
4. Nierównowaga mięśni: macica rośnie i rozluźnia się stawy, co może powodować zaciśnięcie lub tkliwość mięśni i ból pleców. Powoduje to dalsze napięcie mięśni.
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety, które odczuwają ból dolnej części pleców podczas pierwszej ciąży, mają duże szanse na bóle pleców w kolejnych ciążach. Ciąża to piękna faza dla kobiety; nie tolerujesz tych bólów pleców. Istnieją proste i łatwe techniki, które można zastosować, aby złagodzić ból.
1. Występowanie:
Zanim przejdziemy do środków na ból dolnej części pleców w czasie ciąży i porozmawiajmy o przyczynie tego bólu dolnej części pleców, a następnie omówmy, jak uzyskać ulgę w bólu dolnej części pleców podczas ciąży.
2. Miejsca do spania:
Jedną z możliwych przyczyn może być zła postawa snu. Często w czasie ciąży matka jest słaba i krucha, ponieważ musi opiekować się dzieckiem, które się od niej karmi. Kości są w tym momencie słabe i miękkie, co pozwala dziecku zrobić więcej miejsca dla siebie, a z powodu złej pozycji do spania istnieje szansa, że pociągnąłeś mięsień gdzieś pod koniec szpiku powodując ból.
3. Więcej przestrzeni losowej:
W innej możliwej sytuacji dziecko w środku rośnie i rośnie, aż będzie dobre dwa funty gotowe do narodzin. W macicy rozciągającej się i podrzucającej dziecko staje się coraz bardziej zagracone z każdym dniem. Jego ciało rośnie, ale w macicy jest tylko ograniczona przestrzeń do ekspansji, dlatego dziecko musi siłą zrobić dla siebie przestrzeń, popychając i rozciągając kości. Jest to prawdopodobnie jedna z najwyższych podejrzanych o występowanie bólu pleców u kobiet w ciąży.
4. Te dodatkowe funty:
Kobieta zyskuje więcej niż 10 funtów podczas normalnej rutyny ciąży. Zdrowe dziecko i zdrowa matka zawsze będą miały teraz większą wagę. Normalne ciało ludzkie nie jest przyzwyczajone do tej nagłej presji, co jest jednym z powodów, dla których twój szpik kostny i dolne ciało czują się teraz bolesne i sztywne ze względu na dodatkowy ciężar. Jest to jednak zjawisko przemijające.
5. Stabilność psychiczna:
Często lekarze twierdzą, że podczas ciąży emocje kobiety są złe. W jednej sekundzie odczuwa ból głodu i depresję, aw następnej czuje niepokój i smutek. Stres i depresja również były związane ze skurczami pleców i bólami mięśni.
6. Środki, które możesz wybrać:
Nie musisz siedzieć i czekać, aż ból ustąpi. Istnieje kilka przydatnych środków, na które możesz zdecydować się po prostu, aby złagodzić ból.
Zobacz więcej: Unikaj bólu pleców
7. Akupunktura:
Starożytna chińska sztuka uzdrawiania bólów i węzłów w twoim ciele przybrała formę ostrych igieł wbijanych w pewne wiązane obszary twojego ciała. Słowo „przebicie” odgrywa dużą rolę w akupunkturze, w której lekarze lub profesjonalni akupunkturzyści wkładają igły w plecy, a obszar bólu jest dokładnie tam, gdzie uważają, że przepływ qui lub energii ciała jest ograniczony przez węzły. Otwarcie tych węzłów za pomocą akupunktury przyniesie natychmiastową ulgę. To najlepsze leczenie bólu pleców.
8. Rozciągnij:
Małe ćwiczenie wcześnie rano pozwoli od razu uporać się z upartym bólem. Prosta joga podczas ciąży nie tylko pomoże ci ustabilizować swoją mentalną obecność, ale jednocześnie małe ćwiczenia rozciągające pomogą ci pozbyć się bólu w plecach.
9. Strona główna zadośćuczynienie:
Zawsze są małe dolegliwości domowe, na które możesz chcieć zdecydować, takie jak gorący i zimny kompres. Kup jeden z tych żelowych kompresów i schłodź go podczas podgrzewania tej gorącej torby. Na przemian między dwoma kompresami i uwolnij się od bólu pleców. Często dostajesz żele i kremy do wiadomości bez recepty. Dobry, rozległy masaż na plecach również uśmierzy ból. Jest to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie bólu krzyża podczas ciąży.
10. Manipulacja chiropraktyka:
U kobiet doświadczających silnego bólu dolnej części pleców podczas ciąży metody chiropraktyki okazały się skuteczne w łagodzeniu bólu. Kręgarze wybierają metody odpowiednie do twoich potrzeb. Kręgarze wyrównują kręgosłup i miednicę za pomocą regulacji kręgarza. To wyrównanie łagodzi ból, zapewniając cieszenie się każdą częścią ciąży
11. Joga prenatalna:
Joga prenatalna jest najbardziej preferowanym wyborem dla kobiet w ciąży, ponieważ jest skuteczną techniką przeciwbólową. Joga rozwiązuje bóle stawów, mięśni i pleców. Oprócz zapewnienia fizycznej ulgi w bólu, joga prenatalna pomaga radzić sobie ze stresem emocjonalnym podczas ciąży. Sprawdzone techniki, takie jak głębokie oddychanie, pomagają rozluźnić umysł i mięśnie. Poprawia również postawę i pomaga zachować formę.
12. Pas macierzyński:
Te pasy dla kobiet w ciąży zapewniają optymalne wsparcie dla rosnącego brzucha i dolnej części pleców. Usuwa stres z pleców, zapewniając mocniejsze wsparcie i poprawia postawę. Możesz nosić ten pasek tylko przez kilka godzin dziennie. Te pasy są dostępne w różnych rozmiarach, które zaspokajają potrzeby kobiet noszących wiele dzieci. Paski macierzyńskie są dostępne w sklepach internetowych i sklepach położniczych.
Oto kilka sposobów wymienionych w jaki sposób uzyskać ulgę w bólu dolnej części pleców podczas ciąży:
- Łagodne ćwiczenia - ćwiczenia takie jak spacery, pływanie, joga pod wyszkolonymi ekspertami.
- Dobra postawa - upewnij się, że siedzisz prosto, i chodzisz prostymi plecami. Nie blokuj kolan, gdy stoisz. Spróbuj bardziej zrelaksowanej postawy.
- Spróbuj spać na boku, aby rozluźnić plecy. Poduszki do ciąży mogą służyć do podtrzymywania kolan i brzucha.
- Wypróbuj zimny lub gorący kompres, ponieważ pomagają one w łagodzeniu bólu.
- Terapie takie jak akupunktura i zabiegi chiropraktyczne okazały się skuteczne u kobiet z silnym bólem dolnej części pleców.
Bóle pleców mogą być dość trudnym niepokojem, a ból często prowadzi do depresji i lęku. Najlepiej jest, aby porozmawiać ze swoim opiekunem, aby zobaczyć, co działa dla ciebie i uczynić ćwiczenia częścią codziennego reżimu. Możesz także wypróbować niektóre metody omówione w tym artykule, aby poradzić sobie z bólem dolnej części pleców i zobaczyć, co będzie dla Ciebie najlepsze.
Ciąża to piękna faza; wychowujesz w sobie człowieka. Zadbaj o swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne, ponieważ ma to bezpośredni wpływ na twoje nienarodzone dziecko. Pozostań szczęśliwy, sprawny i zdrowy.
Mam nadzieję, że powyższy artykuł ból w dolnej części pleców w ciąży jest bardzo przydatny.