Ciąży towarzyszy kilka powikłań u kobiet, w tym różnorodne problemy, takie jak zawroty głowy, nudności, ból głowy, ból pleców, wypryski, wydzielina z pochwy i wiele innych. Ale najczęstszym problemem w trakcie ciąży są różne bóle podczas ciąży. Bóle te obejmują przede wszystkim bóle wczesnej ciąży, takie jak ból głowy, ból pleców, a inne obejmują również ostre bóle pachwiny i bóle brzucha.
Różne rodzaje bólów podczas ciąży:
Oto wszystkie te bóle omówione z kobietami podczas ciąży.
Bół głowy:
Bóle głowy są jednym z częstych problemów podczas ciąży i powodują wiele dyskomfortu. Nie są one ustalone, mogą wystąpić w dowolnym momencie, od łagodnych do ciężkich. Bóle głowy są najczęstszymi bólami we wczesnej ciąży, a także w trzecim trymestrze ciąży.
W pierwszym trymestrze ciąży, gdy organizm przystosowuje się do nowego metabolizmu i zmian fizjologicznych, następuje ogromny wzrost i spadek różnych hormonów, któremu towarzyszy również wzrost objętości krwi. W szczególności te dwie zmiany powodują najczęstsze bóle głowy, a inne przyczyny mogą wynikać ze stresu, złej postawy i innych przyczyn medycznych.
Niektóre z typowych przyczyn obejmują również brak snu, odwodnienie, niski poziom cukru we krwi lub objawy odstawienia kofeiny. Kobiety cierpiące na migrenę mogą doświadczać mniej migren, a u innych może być częstsze, zależy od zgodności organizmu z przystosowaniem się do zmian zachodzących w ciele podczas ciąży. Bóle głowy w trzecim trymestrze ciąży mogą być spowodowane zwiększonym napięciem z powodu noszenia ciężaru lub wysokiego ciśnienia krwi w czasie ciąży.
Najlepsze sposoby leczenia bólów głowy:
- Unikanie nadmiaru stresu i napięcia
- Ćwiczenie dobrej postawy za każdym razem, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży
- Odpocznij i zrelaksuj swoje ciało
- Wykonaj wystarczającą ilość ćwiczeń, takich jak chodzenie lub joga, może również pomóc w zapobieganiu bólom głowy
- Jedz zbilansowaną dietę i pożywne jedzenie i nie pomijaj żadnych posiłków, zamiast tego kontynuuj jedzenie w krótkich odstępach czasu
- Zastosuj zimne i ciepłe okłady na głowę i wykonuj masaż podczas bólów głowy
Jeśli te metody się nie sprawdzą, możesz wybrać leki i pozbyć się bólów głowy.
Ból pleców:
Ból pleców podczas ciąży jest dyskomfortem, na jaki cierpi większość kobiet, i może być do pewnego stopnia oczekiwany przez większość kobiet. Ból ten może występować na dowolnym etapie, ale najczęściej występuje w późniejszych stadiach ciąży, gdy dziecko rośnie i wzrasta napięcie w ciele. Ból pleców podczas ciąży może również zakłócać codzienną rutynę i problemy ze snem.
Ból pleców jest spowodowany wieloma czynnikami, a kobiety z nadwagą lub bóle pleców przed zajściem w ciążę są bardziej podatne na ból pleców. Niektóre z przyczyn to:
- Zwiększenie hormonów uwalnianych podczas ciąży, które pozwalają na złagodzenie więzadeł w okolicy miednicy i rozluźnienie stawów podczas porodu, a tym samym może wpływać na podparcie pleców i prowadzić do bólu pleców
- W miarę wzrostu macicy i dziecka zmienia się również środek ciężkości, co powoduje zmianę postawy prowadzącą do bólu pleców
- Do tej pory ciężar, który utrzymywał twoje plecy, wzrósł, przez co zwiększa się też nacisk na plecy, co prowadzi do bólu
- Zła postawa lub długie przebywanie w pozycji stojącej może również wywoływać ból w wrażliwych obszarach, w tym plecach
- Stres może być główną przyczyną bólu podczas ciąży i to samo dotyczy bólu pleców
Bólu pleców nie można całkowicie zapobiec, ale można podjąć różne kroki, aby zminimalizować ból pleców, w tym:
- Użyj ćwiczeń sugerowanych przez twojego pracownika służby zdrowia, aby wzmocnić plecy i brzuch
- Zamiast zginać się, aby podnieść przedmioty, należy preferować kucanie, ponieważ zmniejsza to obciążenie pleców
- Unikaj spania na plecach i przyjmowania wygodnej pozycji podczas snu
- Unikaj noszenia wysokich obcasów lub innych butów, które nie zapewniają wystarczającego wsparcia dla ciała
- Jeśli ból jest silny, możesz założyć pas podtrzymujący pod brzuchem
- Odpocznij i zrelaksuj swoje ciało, podnosząc stopy, co okazuje się korzystne w leczeniu bólu pleców
Ból miednicy:
Bóle we wczesnej ciąży obejmują ból miednicy, ale występuje częściej w późniejszych stadiach ciąży. Aby pomieścić dziecko, wiązadła zaczynają mięknąć i rozciągać się, poziomy hormonalne ciągle się zmieniają, narządy są przesuwane, aby zrobić miejsce dla rosnącej macicy i dziecka. Podczas ciąży obrzęk może powodować ból w okolicy miednicy.
Różne przyczyny są odpowiedzialne za ból występujący w okolicy miednicy:
- W miarę wzrostu dziecka i macicy wzrasta nacisk na obszar miednicy, co może powodować silny ból w okolicy miednicy
- Gdy rozpoczyna się drugi trymestr, więzadło rozciągające się od szczytu macicy w dół do pachwiny rozciąga się, co powoduje ból w okolicy miednicy
- Po osiągnięciu trzeciego trymestru wzrost masy macicy i dziecka jest odpowiedzialny za ostry ból w okolicy pachwiny
- Zła postawa podczas siedzenia lub leżenia może również powodować stres w obszarze miednicy, który jest odpowiedzialny za ból
Bólu nie można zignorować, ponieważ powoduje poważny dyskomfort, dlatego można podjąć kilka działań w celu leczenia tego bólu, w tym:
- Robienie regularnych ćwiczeń, takich jak spacery, a także angażowanie jogi w codzienną rutynę
- Włącz do swojej diety produkty bogate w błonnik i spożywaj zdrowe posiłki, a także unikaj tłustych i pikantnych potraw
- Ból miednicy może być spowodowany jednym z głównych problemów, tj. Zaparciami, dlatego znajdź środki do leczenia zaparć
- Przygotuj pakiety ciepła, aby wyleczyć ból miednicy lub weź ciepłą kąpiel
- Uzyskać masaż prenatalny lub wypróbować inne metody leczenia bólu miednicy zgodnie z zaleceniami lekarza
- Użyj techniki akupunktury, aby złagodzić wszelkiego rodzaju bóle
Ciąża może być niewygodna, jeśli odczuwasz tak duży ból w ciele, więc zastosuj środki, aby skutecznie poradzić sobie z tymi bólami, a także porozmawiaj z lekarzem, aby poważnie potraktował te bóle, jeśli są uporczywe, i poszukaj leków, aby się pozbyć, jeśli naturalne metody nie są wystarczająco, aby to wyleczyć.