„Zrzuć funty za dziesięć dni” - tak, jest to możliwe. Możesz uznać to za fałszywe i bezpodstawne, ale możesz to osiągnąć, przestrzegając diety cytrynowej. Tworzy wiele szumu na rynku ze względu na szybkie wyniki i oczywiście, gdy słynne gwiazdy i gwiazdy, w tym Beyonce, podążają za nim, powinno stać się sławne.
Dieta cytrynowa na odchudzanie
Dieta cytrynowa jest w zasadzie dietą oczyszczającą ciało. Jest to dieta „wyłącznie płynna”, która detoksykuje układ trawienny, usuwając z organizmu wszystkie toksyny i zanieczyszczenia. Zwiększa blask twarzy i witalność ciała. Mówi się, że cytryna ma znaczący i oszałamiający wpływ na utratę wagi. Cytryna ma wiele niezbędnych składników odżywczych i związanych z nią właściwości.
Czy dieta cytrynowa działa?
- Dieta cytrynowa stała się ostatnio dość popularna ze względu na szybkie wyniki, które pokazuje. Ci, którzy przestrzegali diety, twierdzą, że stracili prawie 2, 6 funta mniej niż ich partnerzy na siłowni
- Dieta cytrynowa może sprawić, że poczujesz się pełny i spowoduje zmniejszenie ilości stałych pokarmów
- Kwas cytrusowy w cytrynie może zmniejszyć kalorie i pomóc schudnąć
Dieta lemoniadowa:
Przygotowanie wcześniej:
Przed rozpoczęciem tej diety należy spożywać różne składniki odżywcze w ogromnych ilościach. Podobnie jak powinno być dobre spożycie witamin, białka, błonnika i węglowodanów w diecie. Świeże warzywa, sałatki należy jeść.
Będziesz potrzebować:
- Ciepła woda
- Lemoniada
- Ziołowa herbata przeczyszczająca
Jak zrobić:
- Rozpocznij dzień od ciepłej wody z kilkoma kroplami limonki
- Pij około 6 szklanek lemoniady dziennie
- Możesz pić wodę w wystarczających ilościach między lemoniadami
- Dodanie miodu i mięty może poprawić smak lemoniady
Tę procedurę można stosować przez 3 dni.
Po zakończeniu diety:
To ważna faza. Powrót do stałego jedzenia sprawia, że masz ochotę mieć wszystko, czego pragnąłeś tak długo. Idź powoli w tej fazie. Zacznij od soku i zupy jarzynowej, mnóstwa surowych owoców i warzyw. Należy spożywać bardzo małą ilość mięsa. Przez 2-3 dni nie należy spożywać produktów mlecznych.
Przepis na dietę z sokiem cytrynowym na odchudzanie:
Będziesz potrzebować:
- Cytryna - 2
- Woda - ½ litra
- Miód - 1 łyżka
- Proszek Jeera - opcjonalny
Proces:
- Zacznij od wyciśnięcia soku z cytryn i wymieszaj go z wodą
- Dodaj miód i kminek w proszku do smaku
Dieta z cytrynową wodą do oczyszczania i odchudzania:
Woda cytrynowa jest doskonałym środkiem czyszczącym i może pomóc w szybkiej utracie wagi.
- Jest to woda detoksykacyjna, która może wypłukać toksyny z organizmu
- Woda cytrynowa przyspiesza metabolizm i pomaga w lepszym trawieniu
- Witamina C w cytrynie obniża choroby serca i promuje zdrową skórę
- Dieta z cytrynową wodą może oczyścić wątrobę i stymuluje jej funkcje
Jak przygotować:
- Wystarczy dodać kilka kropel soku z cytryny do ciepłej wody
- Butelka zaparzająca świetnie sprawdza się również w diecie z cytryną
Dieta cytrynowa do płukania jelita grubego:
Okrężnica pochłania wodę z pożywienia i wypłukuje jelita. Im więcej wody zostanie wchłonięte, jelito twardnieje, co prowadzi do zaparć.
- Dieta cytrynowa może przepłukać okrężnicę i wydostać się z niej odpadek
- Zapewnia wymaganą zawartość wody dla płynnego wypróżnienia
- Cięcie stałych pokarmów powoduje, że twój układ trawienny dostaje bardzo potrzebną przerwę i pomaga okrężnicy wrócić na właściwe tory
Wyzwania związane z dietą:
1) Osoba przestrzegająca tej diety nie może spożywać żadnych stałych pokarmów. Może to okazać się bardzo trudne dla ludzi, którzy nie mogą zrezygnować z solidnego jedzenia.
2) Osoba nie może spożywać alkoholu podczas diety. Alkohol zmniejsza i zwalcza pozytywne skutki diety, a picie alkoholu może powodować działania niepożądane.
3) Bez herbaty, bez kawy i innych napojów. Miłośnicy herbaty i kawy ta dieta jest dla Ciebie surowa.
4) Poziom wysiłku związany z tą dietą jest bardzo wysoki, ponieważ osoba obniża zawartość substancji stałych i innych składników odżywczych. Osoba o słabym ciele lub mechanizmie o mniejszej sile woli nie może odnieść sukcesu w stosowaniu tej diety.
5) Ogólne zmęczenie, nuda, bóle głowy i głód jedzenia.
Niektóre rzeczy do zrobienia i nie:
Zrobić:
1) Medytuj. Ponieważ osoba cierpi na bóle głowy i drażliwość, codzienne medytacje mogą uspokoić ciało i umysł.
2) Przygotuj się mentalnie przed rozpoczęciem diety. Pominięcie diety może skutkować złymi efektami.
Dont's:
1) Nie powinny tego robić pacjenci z cukrzycą.
2) Ćwiczenie nie jest wymagane.
3) Wpływ na naczynia krwionośne jest związany z dietą, np. Stres serca.
Wyniki:
Ponieważ jest to dieta płynna, wyniki są spontaniczne i szybkie, ale nietrwałe. Oczekuje się, że zmniejszy tłuszcz wody w organizmie, a nie rzeczywisty tłuszcz. Utrata faktycznego tłuszczu wymaga regularnych ćwiczeń. Ta dieta hamuje metabolizm, dzięki czemu zyskujesz więcej, gdy jesteś poza dietą na normalnym jedzeniu.
Powiązane zagrożenia dla zdrowia:
Chociaż dieta cytrynowa nie wiąże się z żadnymi zagrożeniami dla zdrowia, ale stosowanie płynnej diety przez tydzień lub 10 dni może nałożyć na ciebie pewną słabość i otępienie. Dla zdrowej osoby przestrzegającej tej diety nie ma nic wielkiego, ponieważ nie zaszkodzi ona ciału. Ale regularne odchodzenie i stosowanie tej diety może powodować niedobory składników odżywczych, osłabienie układu odpornościowego, problemy z nerkami i sercem. Skutki uboczne obejmują ból, drażliwość, nudności, wymioty, zmęczenie itp. Jeśli cierpisz na pewne schorzenia, przed zastosowaniem tej diety skonsultuj się z lekarzem.
Diety cytrynowej należy przestrzegać tylko przez zalecaną liczbę dni. Pamiętaj, że sama dieta cytrynowa nie może sprzyjać szybkiemu odchudzaniu. Samodyscyplina, aktywność fizyczna, a przede wszystkim pewność, że możesz osiągnąć swoje cele, są głównymi czynnikami prowadzącymi Twój program do sukcesu.
Źródło obrazu: Zdjęcie migawki