Ciąża jest najważniejszym okresem w życiu kobiety. Jest to faza, która jest tak samo zachwycająca, jak i bardzo trudna do przejścia. Na tym etapie Twoim najwyższym priorytetem jest dbanie o zdrowie Ciebie i Twojego dziecka. Pragnienie w tym czasie jest naturalne, ale musisz wiedzieć, co jeść, a czego nie. Oto lista chińskich artykułów spożywczych, które można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży, a niektóre nie.
Chińskie jedzenie podczas ciąży:
Co zjeść?
Warzywa gotowane na parze:
Chociaż ten chiński produkt spożywczy jest bardzo korzystny przez cały czas, ale może być również korzystny w czasie ciąży. Warzywa na parze, takie jak awokado, brokuły, marchew, fasola, szpinak i inne, mają świetne wartości odżywcze. Zawierają składniki odżywcze, takie jak witaminy, kwas foliowy, wapń, który jest bardzo dobry dla rozwoju dziecka. Warzywa należy odpowiednio gotować na parze, aby uniknąć spożycia niedogotowanych.
Makaron ryżowy:
Ryż i makaron zawierają dużą ilość węglowodanów, które są bardzo korzystne do spożycia w czasie ciąży. To chińskie jedzenie w ciąży napełnia twoje ciało zastrzykiem energii. Węglowodany wytwarzają serotoninę, która jest substancją chemiczną mózgu, która wlewa dobre samopoczucie. Pomaga również poprawić nastrój, zapobiegając w ten sposób niebieskiemu. Są również bardzo dobre dla twojego serca.
Chiński imbir:
Spożywanie chińskiego imbiru może ci pomóc na różne sposoby. Jest świetnym lekarstwem na nudności, które są bardzo częstym problemem w czasie ciąży. Wszelkie objawy związane z chorobą lokomocyjną, takie jak zawroty głowy; można przez to wyeliminować zimne pocenie się i nudności.
Olej kokosowy:
To kolejny chiński produkt spożywczy, który jest bardzo korzystny dla ciężarnej kobiety. Pomaga w zwiększeniu zużycia paliwa w organizmie, co jest bardzo niezbędne dla mechanizmu zdrowej ciąży. Zawiera kwas laurynowy, co czyni go bardzo ważnym chińskim jedzeniem podczas ciąży. Pomaga w poprawie układu odpornościowego organizmu.
Świeże Tofu:
Inną ważną dietą, która jest bardzo owocna do spożycia, jest świeże tofu, ponieważ są one pełne białka i przeciwutleniaczy. Zawiera składniki odżywcze, które po dodaniu do diety mogą zdziałać cuda. Zwiększa skład hemoglobiny w organizmie, a zatem jest optymalnym źródłem energii. Świeże tofu zawiera również wapń, który ułatwia rozwój kości w ciele.
Kiełki Fasoli:
Są one również pełne wartości odżywczych i są uważane za pomocne w czasie ciąży. Składają się one z fitoskładników, witamin z grupy B i białek. Ułatwiają rozwój mózgu dziecka. Pomaga także w dbaniu o zdrowie płodu. Ważne jest ich właściwe mycie i gotowanie, aby uniknąć problemów.
Ryby o niskiej zawartości rtęci:
Podczas ciąży wskazane jest spożywanie ryb o niskiej zawartości rtęci. Ryby o niskiej zawartości rtęci są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy, białka i minerały. Sprzyja to rozwojowi zdrowego płodu. Ryby takie jak łosoś, dorsz, krewetki itp. Mają niską zawartość rtęci.
Chińska herbata:
Spożywanie zielonej herbaty podczas ciąży może być bardzo korzystne ze względu na jej przeciwutleniacze. Pomaga w zapobieganiu wszelkiego rodzaju uszkodzeniom komórek w ciele. Pomaga również w rozwoju płodu. Jest także korzystny dla zębów i kości oraz dla utrzymania układu odpornościowego. Należy unikać picia herbaty z posiłkami.
Konje:
Koniaki to rodzaj tradycyjnej chińskiej zupy. Jest to wykorzystywane ze względu na jego terapeutyczne zalety w medycynie chińskiej. Możesz spożywać to chińskie jedzenie w czasie ciąży i korzystać z niego na wiele sposobów. Są bardzo łagodne w smaku, ale mogą usuwać nudności, które są bardzo częstym problemem w czasie ciąży. Jest również bardzo sycący, dzięki czemu może usunąć ból głodu.
Domowe chińskie jedzenie:
Wreszcie, najlepiej jest spożywać chińskie jedzenie, które robisz w domu. Zawiera mniej glutaminianu sodu, którego spożywanie jest bardzo szkodliwe. Wielu z was może wędrować, czy kobiety w ciąży mogą jeść chińskie jedzenie, czy nie, mamy dla Ciebie rozwiązanie. Możesz modyfikować naczynia, używając własnych zdrowych składników, które są korzystne dla Ciebie.
Czego nie jeść?
Smażone chińskie produkty spożywcze:
Smażone chińskie produkty spożywcze są bogate w kalorie i tłuszcze. Spożycie dużej ilości kalorii może prowadzić do przyrostu masy ciała. Kiedy przytyjesz w czasie ciąży, trudno jest nieść dziecko z łatwością. Powoduje to również wiele problemów zdrowotnych, zmniejszając w ten sposób efektywność noszenia dziecka.
Owoce morza:
Owoce morza zawierają dużą ilość rtęci metylowej, co prowadzi do upośledzenia płodu. Spożycie ryb takich jak skorupiaki, tuńczyk, wędzone ryby i sushi należy ograniczyć w jak największym stopniu. Nadmiar rtęci we krwi kobiety w ciąży może prowadzić do uszkodzenia rozwoju mózgu dziecka, a także układu nerwowego.
Surowe / Niedogotowane Mięso:
Spożycie surowego lub niedogotowanego mięsa może spowodować podatność na infekcje, takie jak toksoplazmoza. Może wywołać chorobę podobną do grypy, a tym samym osłabić układ odpornościowy. Zatrucie pokarmowe jest bardzo częstą chorobą, która może przytrafić się tobie z powodu surowego mięsa. Powoduje to również ryzyko związane z poronieniem.
Kiełki lucerny:
Kiełki lucerny zawierają różne rodzaje śmiertelnych bakterii, takich jak E. Coil. Spożycie tych kiełków powoduje podatność na infekcje. Powoduje również infekcje, takie jak salmonella i listeria. Najważniejsze jest, aby trzymać się z dala od wszelkich infekcji podczas ciąży.
Chińskie artykuły spożywcze zawierające MSG:
Za wszelką cenę należy unikać wszelkich produktów spożywczych zawierających glutaminian sodu. Ten smak jest powszechnym składnikiem chińskich artykułów spożywczych i powoduje wiele negatywnych skutków. Przyjmowanie MSG może powodować nudności u kobiet w ciąży, a także inne objawy, takie jak drętwienie, osłabienie, ból w klatce piersiowej i zaczerwienienie.
To była lista wszystkich chińskich artykułów spożywczych, które możesz mieć i których nie możesz. Bardzo ważne jest przestrzeganie reżimu zdrowej diety podczas 9 kluczowych miesięcy ciąży. Powinieneś spożywać tylko te produkty spożywcze, które są zdrowe dla Ciebie i Twojego dziecka. Tylko wtedy, gdy jesz zdrowo, możesz zachować zdrowie.