Czy pływanie pomaga zredukować tłuszcz brzucha

Bycie grubym jest najbardziej przygnębiającą rzeczą, jaką można mieć. Ludzie, którzy spędzają czas ze sobą lub są świadomi siebie, źle się czują z powodu bycia grubym! W upalne lato chodzenie na siłownię to naprawdę nudny pomysł.

Zobacz więcej: Czy pomijanie zmniejsza tłuszcz z brzucha

1. Również w lecie chodzenie lub ćwiczenia na otwartym terenie pozostawiają dużo potu!

2. Chociaż pocenie się jest dobrym znakiem, aby schudnąć, ale wciąż niektórzy ludzie nie tolerują tego.

3. Ponadto fale upałów powietrza zabiją twoją skórę, a także mogą być przyczyną problemów skórnych. Pytanie brzmi: co można zrobić, aby zredukować tłuszcz z brzucha lub inny rodzaj tłuszczu? Odpowiedź brzmi „pływanie”.

4. Również tłuszcz z brzucha jest miejscem, w którym czasami zmniejszenie centymetrów jest trudne. Ale wykonując regularne czynności, takie jak pływanie, które najpierw zauważają brzuch, nie ma problemu z dodatkowymi oponami na ciele.

5. Ilekroć słyszymy słowo „pływać”, dodajemy energii, gdy zaczynamy wyobrażać sobie wodę.

6. Cóż, prawdą jest, że dobre pływanie jest trudnym zadaniem, ale nic nie jest niemożliwe, tylko próbuj dalej.

7. Kiedy masz tendencję do pływania, twoje ciało skrobie się przy każdym pociągnięciu. W ten sposób nacisk na brzuch wzrasta do innego poziomu! W ten sposób pływanie pomaga utrzymać brzuch w dobrej formie.

8. Jak wspomniano powyżej, ruchy pływackie odgrywają kluczową rolę w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha, a to również determinuje tempo spalania kalorii w rzeczywistości 100 kalorii.

9. Prostą zasadą pływania i spalania kalorii jest to, że im więcej wysiłku i im więcej uderzeń przyspieszysz, tym więcej kalorii spalisz na kolanach.

10. Również w Harvard Medical School badano, że 155-funtowa osoba spali 298 kalorii podczas pływania grzbietem przez 30 minut!

Zobacz więcej: Jak zmniejszyć tkankę tłuszczową i powód tłuszczu z brzucha

11. Cóż, istnieje duży powód, aby redukować tłuszcz z brzucha poprzez pływanie. Powodem jest to, że podczas pływania większość energii jest zużywana tylko z naszego brzucha / żołądka. Pierwszą częścią twojego ciała, z której poczujesz redukcję, jest sam brzuch.

12. Możesz również określić redukcję miejsc, ponieważ redukcja nie jest obowiązkowa tylko z dzwonka! Jeśli masz uda, ramiona lub plecy, możesz je zmniejszyć, wybierając odpowiedni wzór pływania.

13. Utrata wagi i zmniejszenie zawartości tłuszczu to dwie różne rzeczy, o których zawsze musisz wiedzieć. A jeśli jesteś gruby, musisz skoncentrować się na zmniejszeniu procentowej zawartości tłuszczu, a nie na wadze. Ponieważ utrata masy ciała jest spowodowana wieloma czynnikami, takimi jak obniżenie poziomu wody lub zmniejszenie ilości innej cieczy. Ale warstwy tłuszczu są redukowane tylko przez pewien trening.

14. Dlatego, aby stracić tłuszcz wokół brzucha i innych części ciała, musisz stworzyć deficyt kalorii. Deficyt nie oznacza głodu, ale blokuje dodatkowe zużycie kalorii.

15. Innymi słowy, możesz zrozumieć, że termin ten odnosi się również do związku między spożywanymi przez ciebie kaloriami a spalanymi kaloriami.

16. Na przykład, kiedy spalisz 3500 więcej kalorii niż zużyjesz w ciągu dnia, stracisz funt tłuszczu.

17. Regularne pływanie to duży sposób na utratę tłuszczu.

18. Jeszcze jeden przykład: jeśli spalisz 700 dodatkowych kalorii dziennie przez pięć dni, z łatwością będziesz mógł stracić funt tłuszczu na tydzień.

19. Zatem pływanie jest czynnością, która nie tylko zapewnia ci odświeżenie i energię przez całą godzinę, ale także pomaga zredukować tłuszcz z całego ciała, w tym z brzucha.