Czy uważasz, że stres odgrywa ważną rolę w budowaniu tłuszczu z brzucha? Wiem, że trudno jest zaakceptować ten fakt, ale to prawda. Wśród wielu dostępnych dziś produktów odchudzających, które oferują rozwiązanie typu „plus i koniec” w usuwaniu tłuszczu z ciała, są produkty, które zapobiegają utracie wagi poprzez tłumienie kortyzolu. Przede wszystkim musisz wiedzieć o kortyzolu.
Czy stres może powodować otłuszczenie brzucha?
Dlatego dzisiaj w tym artykule dyskutujemy o związku stresu z tłuszczem z brzucha.
Definicja kortyzolu:
Kortyzol jest niczym innym jak hormonem steroidowym, przez który nadnercza wydzielają się w odpowiedzi na stres. Jest klasyfikowany jako glukokortykoid, który jest hormonem zwiększającym poziom cukru we krwi. W obliczu wyjątkowo stresującej, a nawet poważnej sytuacji, ciało wytwarza kortyzol, który przygotowuje system do działania w reakcji na walkę lub odpowiedź lotu w zależności od czasu życia niebezpieczeństwa.
Kortyzol, odgrywający rolę w walce lub ucieczce, odpowiada pętli fizjologicznej, która zmusza twoje ciało do walki obok niebezpieczeństwa, w przeciwnym razie uciekaj o swoje życie. Gdy tylko kortyzol stanie się zbyt wysoki na zbyt długo, może zwiększyć ilość tłuszczu, który chwytasz w brzuchu, a ponadto nazwać go trzewnym tłuszczem. Ponieważ kortyzol zwiększa się ze względu na stres, musisz zjednoczyć dietę poprzez zarządzanie stresem, aby zmniejszyć nadwyżkę masy z kortyzolu.
Z drugiej strony rodzaj stresu może się różnić, a ponadto nie wszystkie stresujące sytuacje wymagają zwiększonego poziomu cukru we krwi. Cielesny, emocjonalny, w przeciwnym razie stres psychiczny, a nawet stres na ciele spowodowany rygorystycznymi ćwiczeniami, w przeciwnym razie strasznie nisko kaloryczna dieta może aktywować wydzielanie kortyzolu. Ze względu na to, że bieżące życie jest tak tuczące dzięki stabilnemu stresowi, wyzwala wypalanie, ponieważ od czasu pracy do wypadków drogowych, których nie można przegapić, poziom kortyzolu nie jest niezwykle wysoki. Ciało w ogóle nie ma szansy na wycofanie się przez reakcję relaksacyjną później niż minęło zdarzenie stresujące, ponieważ zaraz potem pojawia się jeszcze jedno zdarzenie stresujące.
Zobacz więcej: Kiedy pić zieloną herbatę, aby stracić tłuszcz z brzucha
Związek kortyzolu z przybranym obciążeniem?
1. Te od dawna podwyższone poziomy kortyzolu mogą prowadzić do szeregu niepomyślnych skutków ubocznych, wraz z:
- Różnica w poziomie cukru we krwi
- Ulepszony tłuszcz brzuszny
- Najwyższe ciśnienie krwi
- Zmniejszona odpowiedź immunologiczna
2. Kortyzol wystrzeliwuje ciało, aby spalić dodatkowy tłuszcz, budując dodatkową energię, którą można uciec przed niebezpieczeństwem, które powoduje bitwę, w przeciwnym razie reakcję lotu na początkowym miejscu.
3. Stres zmienia niegdyś zdrowy tłuszcz obwodowy w szkodliwy tłuszcz trzewny (tłuszcz w brzuchu otaczający narządy), który zwiększa obrzęk oraz walkę z insuliną w organizmie. Ten tłuszcz z brzucha prowadzi następnie do większej ilości kortyzolu, ponieważ ma wyższe stężenie enzymu, który przekształca bezruchowy kortyzon w energiczny kortyzol.
Zobacz więcej: Czy chodzenie zmniejsza tłuszcz z brzucha
4. Wiele osób wciąż reaguje na stres związany z produkcją kortyzolu poprzez większe spożycie, a także poprzez spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany. Prowadzi to do przybierania na wadze, inne niż sam kortyzol nie jest powodem. Ponadto badania wykazujące, że wybitne poziomy kortyzolu są powiązane z wyższymi poziomami tłuszczu w jamie brzusznej, nie dostarczyły żadnego dowodu na poparcie tezy, że powstrzymanie kortyzolu pomoże ciału pozbyć się tego tłuszczu.
5. Zwarcie reakcji napięcia może być tak proste, jak zniewalanie każdego dnia na relaks. Pozwól ciału przejść do stanu całkowicie spokojnego podczas jogi, medytacji, księgowania, w przeciwnym razie dodatkowe techniki zmniejszą stres, zmniejszą produkcję kortyzolu oraz, w dłuższej perspektywie, pozbędą się konsumpcji związanej ze stresem, a także okrutnego koła, które prowadzi do przyrostu masy .
Aby uzyskać płaski brzuch, unikaj stresu, poprawiając styl życia poprzez dietę i ćwiczenia.
źródła zdjęć: 1