Dna moczanowa jest bolesną i trudną postacią zapalenia stawów, którą można wyleczyć, stosując odpowiedni plan diety. Dna jest medycznie związana z nieregularną dietą. Jest to spowodowane nadmiernym spożywaniem mięsa i alkoholu. Dlatego stosowana dieta stosowana w leczeniu dny nałożyła surowe i surowe ograniczenia dietetyczne. To utrudnia trzymanie się diety. Najnowsze leki zmniejszyły jednak jego negatywne skutki i tak ścisła dieta nie jest już potrzebna. Głównym powodem dny moczanowej jest rozwój więcej niż potrzebnego kwasu moczowego we krwi.
Ta obfitość może powodować stan zapalny w organizmie i wydalanie większej ilości kwasu moczowego z moczem. Ten stan jest zwykle spowodowany dietą bogatą w purynę. Dlatego utrzymanie właściwej diety jest celem utrzymania dobrej sylwetki przez cały czas, ponieważ chociaż dieta nie wpływa bezpośrednio na dnę, problemy pośrednie związane są z jedzeniem każdego dnia.
Dna Diety - Szczegóły diety:
Pacjent z dną stawów powinien wiedzieć, jaką dietę należy zastosować, aby szybko i bezpiecznie pokonać problem dny. szczegółowe kroki i proces regularnego przestrzegania diety dny moczanowej.
Przykładowe menu diety dny moczanowej:
Poniżej podano przykładowe menu dla pacjentów z dną moczanową, w którym wymieniono rodzaj pokarmu, który można spożywać w ciągu dnia na diecie dna stawów:
Śniadanie :
Arkusz diety dny musisz rozpocząć od śniadania. Śniadanie może składać się z niesłodzonych płatków pełnoziarnistych. Możesz mieć to z niskotłuszczowym lub odtłuszczonym mlekiem, a także ze świeżymi owocami. Możesz także jeść tosty pełnoziarniste, ale bez masła. Możesz mieć margarynę trans-free. Możesz go uzupełnić 100% sokiem ze świeżych owoców i kawą, bez cukru. Zupa imbirowa to pożądany element na liście diet zapobiegających dnie. Zupa utrzymuje Cię w pełni, a także dobrze utrzymuje wagę. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dobrze byłoby nie pominąć go w całości. To nie tylko sprawi, że będziesz głodował przez cały dzień, ale także doprowadzi do zwiększenia liczby nieregularnych posiłków, co spowoduje jeszcze więcej kłopotliwych objawów.
Obiad :
Na lunch można spożywać chude mięso, takie jak drób lub ryby. Możesz spożywać od 2 do 3 uncji. tego świeżego mięsa, jako kanapki. Aby zrobić kanapkę, musisz użyć chleba pełnoziarnistego. Do kanapki możesz dodać niskotłuszczowe pasty do smarowania, sałaty i pomidorów. Możesz zjeść zupę warzywną na lunch. Dodaj marchewkę, paluszki selerowe lub sałatkę do posiłku. Możesz także spożywać wszelkiego rodzaju świeże owoce, zwłaszcza takie jak jabłka, pomarańcze lub gruszki, które są bogate w składniki odżywcze. Dzięki temu możesz wypić szklankę odtłuszczonego lub niskotłuszczowego mleka. Jeśli nie jesteś fanem białego chleba, to jest jeszcze lepsza wiadomość. Użyj brązowego chleba. Jeśli masz dość codziennego spożywania tylko kanapek na lunch, przełącz się na inny ważny składnik diety fasoli. Możesz rzucić się na mięso, aby napełnić gorący rosół z kurczakiem, fasolą i słodkimi ziemniakami. Dodaj soczewicę, jeśli chcesz. Spożywać to z brązowym ryżem o niskiej zawartości węglowodanów dla zmiany smaku.
Obiad:
Na obiad wolno spożywać od 2 do 3 uncji. z kurczaka, pieczony lub pieczony. Do tego dodaj stronę warzyw gotowanych na parze. Na drugie danie możesz mieć pieczone ziemniaki z niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Potrzebna jest zielona sałatka z pomidorami i dressingiem o niskiej zawartości tłuszczu. Dzięki temu możesz mieć świeże owoce, takie jak jagody i melon, które są bogate w składniki odżywcze. Możesz spożywać jeden napój bezalkoholowy, taki jak woda lub herbata. Makarony pełnoziarniste są dozwolone od czasu do czasu, więc możesz wziąć udział w oszukiwanym dniu i zrobić danie z makaronu z białym sosem wypełnione produktami spożywczymi, takimi jak grzyby, groszek, fasola i papryka. Unikaj więcej niż jednego jajka i spożywaj za dużo mleka lub masła. Możesz dodać kurczaka i śmietanę do makaronu, jeśli chcesz.
Przekąski w południe:
W tej diecie dozwolone są przekąski w południe, pod warunkiem, że dokonasz zdrowych wyborów, takich jak owoce i warzywa. Możesz także jeść produkty pełnoziarniste i orzechy, o ile utrzymujesz swoją wagę w zdrowiu i nie przekraczasz dziennego limitu spożycia kalorii. Dla swoich owoców, wybierz opcje takie jak wiśnie i pomarańcze, ponieważ są one bogate w witaminę C. Nie jest to tak naprawdę udowodnione, ale większość ludzi z dną przysięga na zalety tej witaminy. Jeśli chodzi o żywność, możesz zrobić sobie lekką sałatkę ze szpinaku i kapusty, na dzień ubraną w orzechy i miód.
Ograniczenia diety dny moczanowej:
- Aby zastosować tę dietę, należy zmniejszyć dzienne spożycie mięsa, ryb i drobiu. Twoje spożycie nie powinno przekraczać 4 do 6 uncji lub 113 do 170 gramów dziennie. Konieczne będzie również ograniczenie spożycia tłuszczu. Wybór białek roślinnych, takich jak rośliny strączkowe, jest lepszym rozwiązaniem.
- Nie musisz spożywać ŻADNEGO alkoholu. Wynika to głównie z faktu, że nawet najmniejsza ilość alkoholu powoduje zakłócenie procedury usuwania kwasu moczowego przez układ. Myślą za tym jest to, że obecność wysokiego poziomu puryn w napojach alkoholowych prowadzi do zakłócenia. Zwykle zmiana puryn w kwas moczowy jest zwykle usuwana z organizmu przez mocz przez układ wydalniczy. Jednak procedura ta jest przerywana, gdy poziom kwasu staje się trochę za wysoki. To z kolei prowadzi do powstawania kryształów, co prowadzi do rozwoju dny wokół stawów. W przypadku dny moczanowej powinno być ograniczenie spożycia wina, nawet jeśli wino ma niską zawartość alkoholu niż jego odpowiedniki. Z drugiej strony w takim przypadku należy całkowicie unikać spożywania piwa
- Powinieneś zmniejszyć spożycie słodzonych potraw lub produktów zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Są to tylko złe wieści, ponieważ są głównym winowajcą za powstawanie kamieni nerkowych. Przygotowując tabelę diety dny, sprawdź poziom cukru w ciągu dnia. W razie potrzeby zmień na sztuczne słodziki lub soki owocowe. Pomaga to utrzymać wagę pod kontrolą, a tym samym zmniejsza stan zapalny stawów, zapobiegając dnie.
- W 100 procentach soki owocowe nie zawierają dodatku cukru i są dozwolone. Oba mają niską zawartość puryn i fruktozy, a zatem są wystarczająco bezpieczne, aby można je spożywać jako śniadanie lub w celu zmniejszenia przekąsek w południe.
- Musisz unikać czystych węglowodanów i zamiast tego wybierać złożone węglowodany. Powinieneś trzymać się z dala od produktów mlecznych i wybierać jego niskotłuszczowe wersje.
- Pij dużo wody podczas całej diety. Niezbędne minimum 8–12 szklanek wody dziennie. Badania wykazały, że picie od czterech do sześciu filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko dny moczanowej u mężczyzn. Pamiętaj, aby pamiętać, że twoja kawa musi być pozbawiona zwykłej łyżeczki cukru, którą wkładasz. Dodanie cukru niweluje wszelkie korzyści, które w przeciwnym razie przynosi kawa.
Nowsze plany diety na dnę zwiększają zdrowy i regularny plan odżywiania, który jest zalecany dla normalnych ludzi, którzy również nie cierpią na dnę. Ta dieta dna pomaga utrzymać zdrową wagę i uniknąć chorób przewlekłych spowodowanych złym planem diety. Ta dieta zapalenia stawów przyczynia się również do poprawy podstawowego zarządzania wszystkimi problemami z dną.