Ganesha Mudra! Czy kiedykolwiek próbowałeś zrobić Ganesha Mudra?
Myślę, że jeśli wierzysz w jogę, to na pewno grałeś Ganesha Mudra. Ganesha, bóg słonia, jest jednym z najpopularniejszych bóstw tradycji hinduskiej. Uważa się, że pomaga usunąć wszelkie przeszkody ze ścieżki. Tutaj przedstawiamy, aby wyjaśnić znaczenie ganesha mudry, wykonując kroki i korzyści z obrazem dla Ciebie.
Ganesha Mudra Znaczenie, kroki i korzyści:
Zobaczmy, co oznacza Ganesha Mudra, kroki i korzyści.
Ganesha Mudra Znaczenie:
Bóg Ganesha, który pokonuje wszystkie przeszkody. W rzeczywistości jest to obowiązkowe, gdy jesteś zmęczony problemami. Ponadto chcesz siły, aby pokonać ten problem. Wykonuj rozdanie Ganesh Mudra codziennie 5-6 razy. Zajmie to zaledwie 2-3 minuty twojego męczącego harmonogramu; jednak zatwierdzi cię siłą i pewnością siebie.
Ganesha Mudra jest poświęcony boga słonia, Ganesha. Ganesh Mudra jest nazywany za nim, ponieważ mówi się, że wykonywanie tej Mudry ma pomóc ci podnieść na duchu, a także zaoferować ci wolę pozostania, gdy czujesz się przygnębiony.
Najlepsza metoda wykonania Ganesha Mudra:
- Usiądź szczęśliwie na krześle, w przeciwnym razie na macie do jogi w pozycji lotosu (Padma Asana).
- Trzymaj obie ręce naprzeciwko klatki piersiowej za zgięte łokcie.
- Połóż lewą rękę za dłoń skierowaną na zewnątrz, tak aby kciuk wskazywał na splot słoneczny, a mały palec na kość kołnierza.
- Zrób pazur, nawijając 4 palce lewej ręki, a następnie przytrzymaj je czterema palcami prawej ręki. W tym miejscu prawa dłoń musi być skierowana do klatki piersiowej.
- Wdychaj głęboko. Podczas wydechu spróbuj rozdzielić obie ręce, jednocześnie trzymając wszystkie osiem palców zablokowane. Poczuj rozciągliwość wzdłuż ramion i klatki piersiowej.
- Zrób wdech jeszcze raz i rozluźnij ręce, zachowując zamek Ganesh Mudra.
- Powtórz ten proces sześć razy.
- Wymień dłonie, trzymając prawą dłoń z przodu na zewnątrz oraz lewą dłoń skierowaną tutaj i powtórz tę procedurę.
- Uwolnij całe napięcie z ramion i noś je blisko klatki piersiowej, aby ręce poruszały mostkiem. Usiądź w tej pozycji tak długo, jak chcesz i skupiaj się na oddechu.
Korzyści Ganesha Mudra:
1. Ganesha Mudra jest ponadto lepszy w odniesieniu do barku, mięśni klatki piersiowej i ramion.
2. Ganesha Mudra wykazuje odwagę. Praktykowanie Ganesh Mudra pomaga motywować metabolizm i trawienie. Czwarta czakra zyskuje siłę, odwagę i pewność siebie. Należy to wykonywać codziennie.
3. Ta mudra jest lepsza dla serca. Podnieca akcję serca i wspiera mięśnie serca.
4. Pomaga również motywować metabolizm i trawienie, ponieważ Ganesha Mudra stymuluje element ognia.
5. Ganesha Mudra otwiera oskrzela; uzyskać lepsze krążenie krwi, a także pomaga w otwieraniu czakry serca (czakry Anahata). Prowadzi to do wzrostu cech podobnych do miłości, współczucia, odwagi i otwartości, a ponadto uwalnia od wszelkich zmartwień w tym obszarze.
6. Ponadto pomaga uwolnić wszelkie zablokowane napięcie ramion i klatki piersiowej.
7. Zysk Ganesha Mudra wydłuża mięśnie sercowe.
8. Ganesha Mudra jest niezwykle przydatna dla serca. Ludzie mają dolegliwości związane z osłabieniem serca, depresją, blokadami cholesterolu, muszą ćwiczyć Ganesha Mudrę.
♦ Środki ostrożności dla Ganesh Mudra:
- Zachowaj ostrożność, nawet gdy jesteś świeży na to ćwiczenie. Unikaj wysiłku w tym samym czasie, co pociąganie za ręce, ponieważ mięsień ramienia nie jest przyzwyczajony do akcji, jednak z czasem powoli się narasta.
- Jeśli zainwestujesz ręce w pionie w tej pozycji, gdy będziesz się niepokoić, możesz trzymać je płasko, tak aby ręce chwytały się lewej dłoni do dołu i prawej dłoni do góry.
Takie są więc znaczenie, metody i korzyści Ganesha Mudry, które powinny być znane każdemu mężczyźnie i kobiecie, którzy zamierzają wykonywać jogę, aby uzyskać maksymalne wyniki jogi.
Źródło obrazu: Zdjęcie migawki