Stres jest ogólnie opisywany jako uczucie zmartwienia, napięcia, przeciążenia i dodatkowego nacisku psychicznego. W pewnym momencie wszyscy często doświadczamy stresu. Stres może zapewnić świadomość psychiczną i motywację lub w wielu przypadkach może być szkodliwy. Stres może zatem wpłynąć na stabilność psychiczną, zdrowie fizyczne, a także na zachowanie.
Jakie są różne rodzaje stresu?
Rodzaje stresu zależą głównie od objawów, czasu trwania i natury.
Każdy z tych typów ma swoje szczególne cechy i podejścia do leczenia, aby się z niego zregenerować. Zarządzanie stresem jest obecnie niezwykle istotne. Stres może być różnego rodzaju, jak stres fizyczny, stres psychiczny, stres psychospołeczny, stres psycho-duchowy. Ale głównie dzielą się na dwie kategorie:
Różne rodzaje zarządzania stresem i jego skutki:
1. Stres z perspektywy psychologicznej
2. Stres z perspektywy fizyka
Rodzaje stresu w psychologii
Istnieją dwa rodzaje stresu w perspektywie psychologicznej,
(ja). Dobry stres lub Eustress:
Termin „Eustress” pochodzi od greckiego słowa „eu”, co oznacza „dobry”. Zapewnia to głównie motywujący, energetyczny i energetyzujący efekt, który jest krótkotrwały. Specjalnie utrzymuje nas w świadomości, zapewniając wyzwania i wywołując odpowiednią ilość stresu, który zwiększa wytrzymałość. Zwiększa to wydajność, wzmacnia nasze mięśnie i poprawia funkcję serca, dzięki czemu jesteśmy aktywni.
(ii). Zły stres lub niepokój:
Termin ten pochodzi od łacińskiego rdzenia „dis”. Jest to zasadniczo określane jako stres negatywny. Zagraża jakości życia, gdy przekracza to możliwości danej osoby. Ma negatywny wpływ na zdrowie osoby. Objawy niepokoju są kilku rodzajów, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych. Zauważone objawy to objawy stresu fizycznego, objawy emocjonalne, objawy niepokoju pobudzenia i objawy niepokoju jelitowego. Tak więc cierpienie ma wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Rodzaje stresu w fizyce
Istnieją zasadniczo trzy rodzaje obciążenia na osi czasu,
(ja). Ostry stres:
Ten stres jest zwykle krótkotrwały i jest najczęstszym rodzajem stresu. Nadmiar tego krótkotrwałego stresu może prowadzić do bólu głowy, zmartwienia, napięcia, stresu psychicznego itp. Jest to jeden z ekscytujących i wywołuje emocje w małych dawkach. Ostry stres wynika z wyzwań i presji obecnych, niedawnej przeszłości lub najbliższej przyszłości w miejscu pracy lub w otoczeniu. Ale zbyt duży stres może być wyczerpujący lub mieć problemy zdrowotne. Każdy termin lub cel w dziedzinie pracy, wypadek i napięcie w ostatniej chwili, utrata umowy lub pracy to najczęstsze problemy, z którymi boryka się większość ludzi. Ten rodzaj stresu jest całkowicie możliwy do opanowania i uleczalny.
(ii). Epizodyczny ostry stres:
Ten rodzaj stresu jest powszechny wśród osób, które bardzo często cierpią na ostry stres. Ludzie z tym rodzajem stresu są porywczy, niewrażliwi, napięci drażliwi, niespokojni i nadmiernie pobudzeni. Wydaje się, że mają stresujące wydarzenia jeden po drugim, a seria jest dla nich kontynuowana. Epizodyczne cierpienie nigdy nie kończy listy rzeczy do zrobienia i zawsze angażuje się w obwinianie. Ludzie z tym stresem zawsze się spóźniają, mimo że się spieszą. Objawami są migreny, nadciśnienie, uporczywy ból głowy itp. Odpowiednie leczenie terapeuty pomaga odzyskać zdrowie.
(iii). Chroniczny stres:
Ten rodzaj stresu jest najbardziej niebezpieczną formą i ma długofalowy efekt. To działa i niszczy ciało i umysł ludzi. Jest poza twoją kontrolą, a cierpienie na chroniczny stres ma na nie negatywny wpływ. Najtrudniejszą rzeczą, którą należy zaakceptować, jest to, że osoby cierpiące na to muszą przyzwyczaić się do tego rodzaju przewlekłego stresu i jego skutków. Ten rodzaj stresu zabija przez udar, próbę samobójczą, atak serca, wysokie ciśnienie krwi, wrzód, a nawet raka. Stres ten powoduje nędzę i bezradność. Większość z nich jest dla nas śmiertelna. Wymaga leczenia, ponieważ jest trudne do leczenia i odpowiedniego stresu, zarządzania przez trenera życia.
Podczas gdy stres jest naturalnym sposobem sygnalizowania ci reakcji na pewne zdarzenie niebezpieczne, rozładowanie jego ciała jest bardzo ważne. W epoce nowożytnej ludzie stresują się najbardziej trywialnymi sprawami swojego życia. Powód? Nie ma czasu na nic i za dużo do osiągnięcia w zbyt krótkim czasie. Najlepszym sposobem jest nauczenie się technik radzenia sobie ze stresem, takich jak joga i medytacja. Bez względu na to, ile zarabiamy, jeśli twoje życie jest pełne stresu, nie warto!