Co zauważysz po raz pierwszy, gdy wpadniesz na kogoś? Co najbardziej Cię pociąga podczas oglądania gwiazd w telewizji? Większość ludzi skupia się na twarzy podczas spotkania z osobą.
Jeśli więc twoja twarz wygląda na szczuplejszą i mądrzejszą, ludzie natychmiast zauważą zmianę i spojrzą na ciebie z podziwem. Nawet jeśli możesz pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, przyniesie to drastyczną pozytywną zmianę na twarzy. Chociaż nie można schudnąć z określonego obszaru, ale gdy zaczniesz kontrolować swoje życie i zaczniesz tracić na wadze, pierwszy efekt będzie widoczny na twojej twarzy. Utrata wagi z pulchnych policzków sprawi, że będziesz wyglądać młodziej i zdrowiej. Niektóre rzeczy, które musisz zrobić, aby stracić tłuszcz z policzków, są następujące:
1. Jedz zrównoważoną dietę:
Musisz skonsultować się z dietetykiem i przygotować kartę zdrowej diety. Musisz także zmniejszyć zawartość soli i cukru w diecie. Ponieważ te dwa produkty zawierają dużą ilość sodu, może to skutkować większym nagromadzeniem tłuszczu. Udoskonalona sól i cukier dostępne na rynku przyczyniają się w większym stopniu do zatrzymywania wody, dzięki czemu twarz wygląda na grubszą. Musisz także unikać śmieciowego jedzenia. Jeśli przyłączyłeś się do jakiegokolwiek programu odchudzania, lepiej unikać kofeiny przez pierwsze 2 tygodnie.
Twoja dieta powinna zawierać dużo świeżych owoców i zielonych warzyw liściastych. Musisz przyjmować co najmniej trzy porcje warzyw i owoców każdego dnia. Jednak niektóre owoce, takie jak banany, nie są zalecane do diety. Możesz zdecydować się na owoce pakowane w przeciwutleniacze, takie jak pomarańcze, jabłka i winogrona. Jeśli jesteś kobietą, szczególnie konieczne jest spożywanie zawartości wapnia. Dlatego trzymaj się z dala od głęboko smażonych potraw i spożywaj produkty mleczne. Ponieważ woda pełni ważną funkcję w naszym ciele, konieczne jest przyjmowanie co najmniej od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.
2. Unikaj picia i palenia:
Powinieneś całkowicie unikać picia i palenia, jeśli chcesz pozbyć się tych dodatkowych kilogramów z twarzy. 1 gram alkoholu zawiera 7 gram kalorii. Alkohol odwadnia nasze ciało i powoduje, że jest grubszy. Palenie zwiększa czynnik starzenia się twarzy. Tak więc skończysz z opadającymi liniami na twarzy.
3. Regularne ćwiczenia:
Musisz wykonywać regularne ćwiczenia. Jest to najbardziej skuteczny sposób na redukcję tkanki tłuszczowej na twarzy. Regularny trening poprawia krążenie krwi i pomaga szybciej spalać tłuszcz. Możesz zacząć biegać lub biegać, ponieważ pomoże to rozluźnić tłuszcz na twarzy.
Jeśli chcesz stracić tłuszcz z okolic oczu, a następnie trzymając oczy zamknięte, powinieneś delikatnie patrzeć w górę i w dół. Musisz powtarzać to ćwiczenie bardzo powoli. Możesz także leżeć płasko na łóżku i trzymając oczy otwarte, unieść brwi tak wysoko, jak to możliwe. Następnie sprowadź je do normalnej pozycji. Możesz powtórzyć to ćwiczenie dziesięć razy.
Postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami pomoże Ci szybciej stracić tłuszcz z twarzy i poprawi twoje piękno fizyczne.
Źródło obrazu: Shutterstock