Czy można zwiększyć wysokość po 15? Czy martwisz się wzrostem swojego dziecka? Więc nie martw się dzisiaj w tym piśmie. Mówię ci kilka najlepszych wskazówek, jak zwiększyć wzrost po 15 roku życia. Wysokość jest niezbędnym czynnikiem, który determinuje ogólną osobowość człowieka.
Mało postawieni ludzie nie tylko cierpią z powodu braku pewności siebie, ale także mają zapewnione trudności w wielu aspektach swojego życia. Nieszczęściem jest, że wciąż dość atrakcyjna lub genialna osoba może zostać niezauważona, jeśli ona lub ona nie utrzyma normalnej wysokości.
Najlepsze wskazówki, jak zwiększyć wysokość po 15 latach:
Istnieje wiele naturalnych sposobów, dzięki którym możesz łatwo zwiększyć swój wzrost na tym etapie. Są one następujące;
1. Silna dieta:
Odżywcza dieta bogata w białko, aminokwasy, żelazo, witaminy, wapń, kalorie itp. Są pomocne. W związku z tym powiedz mu, aby unikał śmieciowego jedzenia, a zamiast tego zawierał w swojej diecie mleko, ryby, owoce i warzywa. Pożywne jedzenie pomoże mu zwiększyć wysokość. Mleko zawiera dużo wapnia i pomaga we wzroście. Ponadto spożywaj żywność bogatą w witaminę D.
2. Właściwy sen:
Podczas relaksu ciało rośnie i regeneruje tkanki. W rzeczywistości ludzki hormon wzrostu (HGH) odpowiedzialny za wzrost wysokości powstaje naturalnie w ciele, kiedy masz dźwięk i głęboki sen. Podczas zdrowego snu mózg jest wolny od stresu i uwalnia dodatkowe hormony wzrostu. Alternatywnie, zmęczony mózg wykazuje niskie wydzielanie hormonów wzrostu. Z reguły na całym etapie wzrostu osoba musi spać co najmniej 8–10 godzin.
Zobacz więcej: Wskazówki, jak zwiększyć wysokość po 17
3. Weź Ashwagandha:
Ajurweda stwierdza, że ashwagandha jest również rozpoznawana jako żeń-szeń Worldn, który pomaga zwiększyć wysokość. Ashwagandha zawiera różnorodne minerały, które poszerzają szkielet kości oraz jej grubość. To z kolei zwiększa twój wzrost. Ashwagandha możesz bez problemu znaleźć w sklepie ziołowym.
- Wymieszaj dwie łyżki proszku Ashwagandha w szklance letniego mleka krowiego. Dodaj cukier, w przeciwnym razie jaggery zgodnie ze swoim gustem i dobrze wymieszaj.
- Popijaj co noc przed pójściem spać przez co najmniej 45 dni, aby zwiększyć swój wzrost.
Uwaga: Aby ten lek zadziałał, musisz całkowicie unikać fast foodów.
4. Przytrzymaj w ćwiczeniu Plus Sports:
Ćwiczenia plus sport inspirują wydzielanie hormonu wzrostu, który przyczynia się do wzrostu. Aby mieć dobrą wysokość, musisz regularnie aplikować, brać udział w akcjach sportowych.
- Jednym z dobrych ćwiczeń w celu zwiększenia wysokości jest skakanie tam, gdzie trzeba dużo skakać. Przeskakuj przez co najmniej 30 minut każdego dnia na otwartej przestrzeni.
- Trzymanie się poziomego drążka i zwisanie z wyciągniętym kręgosłupem to kolejne skuteczne ćwiczenie ułatwiające wzrost wysokości. Pozostań na pozycji przez 10 sekund i powtarzaj co najmniej sześć razy dziennie.
5. Zbuduj silną odporność, aby uniknąć chorób:
Musi utrzymać silny układ odpornościowy. Słaby układ odpornościowy jest przyczyną złego stanu zdrowia, który może stać się przeszkodą w jego rozwoju. Dobry układ odpornościowy chroni organizm przed mikroorganizmami chorobotwórczymi. Aby utrzymać silny układ odpornościowy, nie może on dopuszczać się żadnych złych nawyków (których jestem pewien, że nie jest), takich jak palenie itp.
6. Zanurz się w jodze:
Ponadto możesz wykonywać jogę, aby w naturalny sposób zwiększyć swój wzrost. Pewne ćwiczenia jogi ułatwiają rozładowanie hormonów stymulujących wzrost w organizmie. Joga pomaga również uwolnić się od stresu, który powoduje napięcie mięśni pleców, co z kolei toruje metodę maksymalnego wzrostu. Najlepszą pozycją jogi do zwiększenia wysokości jest „Surya Namaskar”, w którym występuje 12 różnych pozycji wykonywanych w określonej kolejności.
Zazwyczaj ludzie mogą dorastać do określonego wieku, od tego momentu poprawa rozwoju zostanie zatrzymana. Postępując zgodnie z podstawowymi wskazówkami, takimi jak powyżej, możesz stać się wyższy niż normalny. Włącz te wskazówki do swojego codziennego życia i zobacz wyniki.