Czy jesteś nastolatkiem? Chcesz zwiększyć wysokość? Jak to jest możliwe? Będąc cechą poligeniczną, wzrost człowieka jest uwarunkowany przez geny w znacznym stopniu. Oprócz kwestii genetycznej wysokość wiąże się również z czynnikiem wzrostu. Okres 18 lat to etap przejściowy zarówno wśród dzieciństwa, jak i dorosłości. W okresie dojrzewania w organizmie człowieka zachodzi szereg zmian hormonalnych. To z pewnością dobra wiadomość, że osoba może wyprodukować od 2 do 6 cali wzrostu po ukończeniu 18 lat.
Badania pokazują, że indywidualne ciało jest w stanie dodatkowo rosnąć i rozwijać się. W związku z tym istnieje możliwość zwiększenia wysokości za pomocą pomocy zewnętrznej. Płeć, odżywianie i osobiste płytki wzrostu organizmu pomagają decydować o czasie i prędkości tego wzrostu.
Najlepsze metody na zwiększenie wysokości po 17:
Istnieje wiele naturalnych sposobów zwiększania wzrostu po ukończeniu 17 roku życia. Są one następujące;
1. Pij dużo wody:
Woda wypłukuje toksyny z organizmu i pomaga w trawieniu. Zatem picie co najmniej 8 szklanek wody dziennie jest opcjonalne dla lepszego zdrowia.
2. Zachowaj idealną wagę ciała:
Otyłość może również powodować liczne problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest utrzymanie idealnej masy ciała poprzez przestrzeganie zbilansowanej diety i prawidłowej zasady ćwiczeń. Jeśli masz nadwyżkę masy ciała, którą grawitacja ściska, krążki międzykręgowe dają niski wzrost. Nadmierna część masy ciała wywiera nacisk na kości i stawy i sprawia, że wyglądasz na krótszego. To dlatego ludzie wysoko na pasku czasów wyglądają krócej niż są w rzeczywistości. Wysokość zmienia się w zależności od postawy, więc celowo stój prosto.
3. Unikaj inhibitorów wzrostu:
Nastolatki często stosują rutynę palenia tytoniu i picia bez uświadomienia sobie złego wpływu na ich rozwój. Antybiotyki, papierosy, narkotyki i alkohol działają jak inhibitory wzrostu; więc unikajcie ich, by oczywiście wzrosły.
4. Niech Ample Sleep Plus Rest:
Dobry sen i odpoczynek odgrywają bardzo ważną rolę w ogólnym wzroście i rozwoju. W przypadku zakłócenia snu, w przeciwnym razie pozostajesz w górze, ciało czuje się zmęczone. Ponadto brak przytomności zakłóca wydzielanie hormonów wzrostu i innych hormonów regulujących wzrost organizmu.
Możesz spożywać pokarmy bogate w węglowodany, podobne do ziemniaków lub ryżu. Nastolatki potrzebują co najmniej 8, 5 do 11 godzin snu każdej nocy. To z tego powodu, że ciało rośnie i regeneruje tkanki podczas snu. Podobnie podczas snu powstaje ludzki hormon wzrostu odpowiedzialny za wzrost wysokości.
Zobacz więcej: Jak zwiększyć wysokość po 15 Naturalnie
5. Wykonuj dobrą postawę:
Dobra postawa odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju twojego wzrostu. Zawsze staraj się utrzymać swoją głowę, a szyję wyprostowaną w prostej pozycji. Zgięcie i przygarbienie powoduje, że rdzeń kręgowy tłumi normalną wysokość.
6. Ćwiczenie:
Ćwiczenia są bardzo ważnym czynnikiem w zwiększaniu wzrostu. Proste ćwiczenia, takie jak zawieszanie się na drążku, pomijanie; a także rozciąganie ciała stopami na palcach musi być częścią codziennych ćwiczeń. Ponadto zajęcia sportowe podobne do koszykówki, pływania i piłki nożnej są również pomocne w zwiększaniu wysokości.
Zobacz więcej: Czy można zwiększyć wysokość po 30
7. Wykonaj ćwiczenia sprintu:
Sprint w dużych prędkościach pomaga wytworzyć dużą ilość ludzkiego hormonu wzrostu. Dodatkowe działania dodatkowe hormony powstają w twoim ciele. Gdy przyspieszysz w szybkim tempie, w twoich kościach pojawiają się mikro-faktury, które goją się w ciągu tygodnia, a także przebudowa kości i wzrost.
8. Unikaj palenia przy piciu:
Zadbaj o palenie tytoniu i picie ograniczaj swój pierwotny wzrost. To pobudza twój wtórny wzrost, który źle wpływa na twój wzrost. W związku z tym lepiej jest powstrzymać się od złych działań.