Urosnąć po 30 latach? Czy to możliwe? Zaskoczony! Jest to obecnie powszechna debata, ponieważ osiągnięcie 30 roku życia może zaoferować małej osobie żadnego powodu, aby szukać idei, jak zwiększyć wzrost. W tym wieku wzrost ciała spowolnił wcześniej, inaczej niż dzieje się to nadal.
Jest wielu ludzi, którzy chcą lepszej wysokości. Jest dość oczywiste, że istnieją z złudzeniem, że zwiększenie wysokości po 1 okresie dojrzewania jest niemożliwe. Ale, co zaskakujące, istnieje wiele badań, które sugerują, że naprawdę prawdopodobne jest zwiększenie wysokości po 30. Tak więc, w tym artykule zapoznałem się z niektórymi ćwiczeniami, które okazały się skuteczne w podnoszeniu wysokości, pod warunkiem, że towarzyszą im z prawidłowym odżywianiem.
Najważniejsze sposoby na zwiększenie wysokości po 30:
1. Właściwe odżywianie:
Jeśli nie jesteś pewien, jak zwiększyć swój wzrost pomimo swojego wieku, a następnie musisz zacząć jeść. W każdym typie, w którym chcesz, aby twoje ciało logicznie przechodziło, jak na przykład budowanie mięśni, w przeciwnym razie trenuj siebie, aby być sprytnym, aby coś dostać, musisz jeść. Weź dietę bogatą w białko, witaminę D i wapń. Dieta bogata w białko rozwija mięśnie, wapń i witamina D są lepsze dla kości. Poprawiają kości, które z kolei rosną.
Jednym z powodów, dla których konsumpcja jest bardzo istotna dla wzrostu wysokości, jest fakt, że żywność pomaga w produkcji ludzkich hormonów wzrostu. Wytwarzanie tych hormonów nadal ma miejsce nawet po osiągnięciu wieku 30 lat, a ponadto możesz stworzyć ich wiele; potrzebujesz prostej ilości jedzenia.
2. Dodatek: Zwiększenie wysokości podwyższacza
Istnieje kilka suplementów dostępnych na rynku, które stymulują ludzki harmon wzrostu, a także uwalniają harmonony wysokości, które podnoszą wysokość. Ten lek pomaga gruczołom podwzgórza w zwiększeniu produkcji ludzkiego hormonu wzrostu, który jest również odpowiedzialny za wzrost organizmu. Skutkuje to również wzrostem elastyczności, gęstości i grubości kręgosłupa wymaganych do zwiększenia wysokości.
Proszek do zwiększania dawki należy przyjmować szklanką butelki lub mleka rano i wieczorem. Jedna łyżeczka do herbaty jest opcjonalna dla dorosłych dorosłych rano i wieczorem.
3. Ekspozycja na światło słoneczne:
Światło słoneczne jest największym źródłem witaminy D pozbawionej tego wapnia. Nie można go pochłonąć. Wiązanie białka wiążącego wapń, które współdziała z TRPV 6, powoduje gwałtowny transport wapnia w organizmie. Białko to zależy od witaminy D pod względem działania Ekspozycja na światło słoneczne przekształca 7 dehydocholesterolu w kręgosłupie w witaminę D.
4. Operacja:
Osoba może również podjąć próbę operacji wydłużenia kończyn. Podczas tej operacji kości w dolnej części nóg są rozerwane i oddzielone, dlatego tkanki ponownie zaczynają rosnąć po ponownym połączeniu. Ta operacja z powodzeniem zwiększa długość nóg, ale także zwiększa ogólną wysokość.
5. Ćwiczenia:
- Rozciąganie pragnie być wykonane zaraz po kąpieli. Ponieważ mięśnie ciała nadal się nagrzewają. Spaceruj prosto przez głowę i ramiona przez 5 minut. Następnie luźno poruszaj rękami i nogami, aby się zrelaksować i uwolnić zmartwienie ciała. Największe wyniki można zaobserwować pod warunkiem, że powtarza się 3-4 razy w tygodniu.
- Rozciąganie kotów należy wykonywać normalnie. Wdychaj krzywe kręgosłupa do wewnątrz i wyolbrzymiaj krzywiznę pleców. Chwyć tę pozycję przez pięć sekund. Oddychaj i oddychaj plecami do góry, w miarę możliwości. Chwyć ten odcinek przez 5 sekund.
6. Sen i odpoczynek:
Dla wzrostu wysokości 8-10 godzin snu jest niezbędne, ponieważ zdrowy sen stwarza hormon wzrostu, który w celu zwiększenia wysokości.