Wzrost wysokości jest jednym z głównych problemów społecznych, z którymi boryka się obecnie wiele osób. Stojąc w grupie przyjaciół, niewielka wysokość wśród długonogich dziewczyn stawia cię w kompromitującej pozycji. Ten sam efekt odczuwają także chłopcy. W rzeczywistości chłopcy częściej borykają się z problemami dotyczącymi wzrostu niż dziewczęta. Wygląd fizyczny zawsze intrygował i wpływał na ludzi, czy to dziewczynkę, czy chłopca, a w świecie ostrej konkurencji jest to kolejna przeszkoda, którą chcą pokonać.
Cel:
Celem jest wzrost wysokości w ciągu dwóch tygodni. Obecne pokolenie wierzy w natychmiastowe wyniki. Owoc oczekiwania musi być natychmiast spróbowany, dlatego też ta chwila, by jak najszybciej osiągnąć coś, doprowadziła ich do ułożenia ciała w taki sposób, aby można było stawić czoła surowym konsekwencjom. Zwykle z krótką przerwą czasową i wieloma osiągnięciami do osiągnięcia intensywność wzrasta wraz z natychmiastowymi ustalonymi celami.
Skonsultuj się wcześniej:
Przed rozpoczęciem tego dwutygodniowego rytuału upewnij się, że wziąłeś lekcję konsultanta z trenerem siłowni i dietetykiem. Przez następne kilka dni, aż do końca dwóch tygodni, musisz dać z siebie wszystko i ciężko pracować jak najlepiej.
Jedz dobrze:
Niektóre pokarmy przepisane przez dietetyka powinny być dla ciebie jedynym posiłkiem. W tej chwili stosuj ścisłą dietę i włączaj do swojego systemu tylko niezbędne zdrowe. Niezdrowe jedzenie w tym czasie może hamować rozwój organizmu, a tym samym wzrost.
Rozpocznij poranki koktajlem proteinowym, zanim zaczniesz ćwiczyć. Powinny one zawierać dwa surowe jajka, szklankę mleka sojowego i banany zmieszane razem. Po ćwiczeniach zjedz śniadanie z chleba i dwa jajka na twardo ze szklanką mleka, a następnie sok z pomarańczy lub limonki. W południe i na obiady jedz dużo kurczaka lub wołowiny, ponieważ są one wzbogacone w składniki odżywcze do budowy ciała i pomogą ci w szybkim wzroście. Możesz nawet wrzucić rybę do umowy. Na brunche lub wieczorne przekąski zrób sobie sałatkę z jogurtem i zielonymi liśćmi, takimi jak szpinak, fasola i sałaty.
Pracuj poprawnie:
Jeśli będziesz pracować od pierwszego dnia pod koniec tygodnia, na pewno poczujesz zmianę w sobie.
Pływanie:
Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zapisać swoje imię i nazwisko w pływaniu i ćwiczyć je przez co najmniej 25 minut każdego dnia, bez żadnych problemów. Pływanie to świetna metoda na rozciąganie ciała i budowanie mięśni, dzięki czemu możesz rozwijać się szybciej.
Zobacz więcej: Wskazówki dotyczące zwiększania wysokości w domu
Wiszące:
Wiszenie to sprawdzona metoda rozciągania ciała. W tym celu potrzebujesz odpowiedniego wieszaka, który utrzyma pełną wagę. Skorzystaj teraz z rąk, aby zwisać z drążka i utrzymywać w ten sposób odległość dwóch stóp od ziemi. Teraz rozciągnij palce u nóg i spróbuj dotknąć ziemi.
Jazda na rowerze:
Jazda na rowerze jest kolejnym ważnym ćwiczeniem, które pomoże ci dobrze wykorzystać dolną część ciała. Elastyczne mięśnie pomogą ci rosnąć szybciej i bez przeszkód. Każdego wieczora jeździsz na rowerze po mieście.
Rozciągnij to:
Wykonuj dość łatwe ćwiczenia w domu, takie jak ścięgno ścięgno lub joga, które są sprawdzonym sposobem szybkiego wzrostu wysokości bez większych skutków ubocznych. Zawsze możesz przełączać się między nimi lub przydzielać inny czas różnym ćwiczeniom.
Bądź bezstresowy:
Stres jest jedną z głównych przyczyn wzrostu karłowatego, więc upewnij się, że pozbywasz się stresu, wybierając dobry sen w nocy.
Źródło obrazu: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.