Czy kiedykolwiek zrobiłeś Mushti mudra? Mushti mudra jest ponadto rozpoznawana jako mudra na pięści. Mushti to sanskryckie słowo, które w innym przypadku oznacza zamkniętą rękę. Nasze ciało ma naturalną tendencję do reagowania na negatywne emocje, na przykład gniew, strach, agresję, irytację oraz frustrację z powodu ostatecznej pięści. Dzisiaj w tym artykule przekażemy wam wszystkie informacje na temat Mushti Mudry.
Mushti Mudra Znaczenie, kroki i korzyści:
Artykuł dostępny tutaj dotyczy postawy Mushti Mudry, a także szczegółowe informacje na temat definicji, kroków i korzyści z obrazkami, a także instrukcje śledzenia.
Definicja Mushti Mudra:
Mushti to uwaga sanskrycka. Mushti oznacza „zamkniętą rękę”, inaczej „pięść”. Nasze ciało w oczywisty sposób reaguje na emocje, takie jak gniew oprócz strachu, budując nas, zaciskając palce, aby uformować pięść. Mushti Mudra pomaga odrzucić emocje. Ukryty gniew, irytacja, stałe podrażnienie i negatywne emocje mogą być uspokojone przez normalną praktykę Mushti mudry. Odczujesz różnicę w zaledwie 5 minut.
Używa się go do oznaczenia:
- Pozycja bojowa zapaśników.
- Chwytanie przedmiotów.
- Stała szybkość osoby.
Jak wykonać kroki Mushti Mudra:
- Usiądź w wygodnej pozycji siedzącej, opierając dłonie śpiące na udach w odległości 3 cm od ciała, dłońmi do góry. Zablokuj oczy i w razie potrzeby dostosuj miejsce, aby ciało mogło się swobodnie i spokojnie.
- Pozwól, by oddech zmienił się w nieco dłużej, gdy rozwiniesz w sobie uczucie odpuszczania, uczucie mówienia „nie”. Czy potrzebujesz ustalić pewne granice, a ponadto dla konkretnej osoby, w innym przypadku w trudnej sytuacji, w której się znajdziesz? Ustaw te granice.
- Przekręć palce obu rąk, niosąc koniuszki palców na dłonie. Przyłóż kciuki do palca serdecznego i wywieraj stały nacisk.
- Obserwuj wszelkie fizyczne odczucia w dłoniach i wszelkie zmiany emocjonalne, gdy wdech jest skierowany do wewnątrz do czakry Manipura w splotu słonecznym, a wydech skierowany jest na zewnątrz w całym ciele.
- Każda inhalacja przynosi dodatnią energię przeciwną do ognia; każdy wydech pociąga za sobą głęboko osadzone napięcie plus ukryte podrażnienie.
- Kontynuuj do 15 minut w dowolnym momencie i tam, gdzie jest to pożądane.
- Ręce mechanicznie tworzą pięści przez cały czas ogromnych emocji, chociaż postrzegany jako symbol ataku, znak ten może być jedynie sposobem na uwolnienie ograniczonych emocji przez ciało, ponieważ wszystkie elementy są zaprzęgnięte i zrównoważone w dłoniach.
- Przytrzymaj przez 5 minut, aby uwolnić negatywne emocje, zgodnie z wymaganiami, 3 razy dziennie przez 15 minut zwykle.
- Obejmuj przez 10 minut później niż posiłki, aby wspomóc trawienie.
Korzyści z Mushti Mudra:
1. Mushti Mudra pobudza wątrobę i energię żołądka, wspiera trawienie i pomaga w leczeniu zaparć.
2. Pomaga nam to pozbyć się negatywnych emocji.
3. Pięść jest znakiem gniewu, gniewu lub groźby.
4. Normalna praktyka tej mudry pomaga w swobodnym gromadzeniu się podrażnień oraz tłumieniu gniewu, a następnie poprawia zdrowie wątroby, obniża wysokie ciśnienie krwi i zmniejsza dolegliwości serca.
5. Mushti mudra ponadto wspomaga trawienie, wyzwala żołądek i łagodzi zaparcia.
6. Mushti Mudra jest praktyczny w rozładowywaniu niewypowiedzianych emocji. Uaktywnia wątrobę i żołądek, służąc przez inkorporację i zaparcia.
Dawniej pragniesz zapoznać się ze wszystkimi szczegółami na temat tego, jak zrobić Mushti Mudra, tutaj możesz się odnieść. Co więcej, zawiera wszystkie wskazówki i środki ostrożności, dzięki którym łatwiej będzie śledzić reżim.