Kobiety mają największą pracę na ziemi, która sprawia, że ustępują tylko Bogu. A tym wszystkim ważnym zadaniem jest urodzenie nowego życia. Zgodzili się, że mężczyźni mają do odegrania znaczącą rolę, ale jeśli gleba nie będzie żyzna, nasiona nie będą rosły.
Rodzaje niepłodności:
Istnieje wiele przyczyn, które mogą zapobiec poczęciu, a przez to nie sugeruję środków antykoncepcyjnych. Istotne przyczyny medyczne u kobiet to:
- Niepłodność spowodowana odwróceniem owulacji - można ją naprawić za pomocą diety i ćwiczeń
- Niepłodność spowodowana zaburzeniami fizycznymi, takimi jak zablokowane jajowody - musi być kontynuowana testami zaleconymi przez lekarzy, aby znaleźć prawdziwą przyczynę problemu.
Podczas gdy istnieje wiele mitów dotyczących pokarmów, które zwiększają płodność, podzielmy się podstawami, dlaczego dieta jest konieczna, aby zatrzymać odwrócenie owulacji.
Przyczyna odwróconej owulacji:
Niedowaga / nadwaga może opóźnić czas zajścia kobiety w ciążę. Powód jest dość prosty. Tłuszcz gromadzi się głównie wokół naszych dolnych ciał, tworząc wybrzuszenia i poziomy. To coraz bardziej zaczyna wpływać na nasze jajniki, które są teraz pod ogromną presją rosnącego tłuszczu trzewnego. Przestają owulować i kończysz miesiączki. Może to nawet doprowadzić do PCOS, co stanowi kolejną przyczynę troski o nasze zdrowie reprodukcyjne.
Tak więc tłuszcz ten musi zostać wypalony i usunięty, aby owulacja była możliwa, a tym samym umożliwić poczęcie wcześniej niż później. Jedynym rozwiązaniem jest utrata wagi.
Plan diety dla kobiet w ciąży:
Poniżej określonych informacji dowiesz się o diecie dotyczącej płodności oraz o tym, jak unikać niepłodności poprzez niejedzenie określonych pokarmów.
Rzeczy, których należy unikać:
Zobaczmy, jakich rzeczy należy unikać, aby zwiększyć płodność.
Tłuszcze trans:
Trzymaj się z daleka od stoisk z fast foodami. Tłuszcze te nie tylko osłabiają nasze tętnice, ale także sprawiają, że nasz dolny brzuch jest ogromny.
Czerwone mięso:
Zastąp mięso z diety i zamiast tego zrekompensuj białka roślinne. Nie martw się, wegetarianie też mają dzieci!
Odtłuszczone mleko:
Odtłuszczone mleko faktycznie sprzyja bezpłodności. Jeśli ci się to nie podoba, zrób sobie łyżkę lodów lub pełnotłustego jogurtu, aby to zrekompensować.
Napoje gazowane:
Nigdy nikomu to nie przynosi pożytku, zamiast tego gwałtownie zwiększa poziom insuliny, co nie pomaga w prawidłowym spalaniu tłuszczów. To także zwiększa problemy z PCOS.
Nie przesadzaj z treningami:
Nadmiar czegokolwiek jest zły, a jeśli nadal tracisz na wadze, aby utrzymać rozmiar zero, z pewnością wpłynie to na twoje hormony.
Rzeczy do jedzenia:
Przekonajmy się, jaki rodzaj jedzenia jeść, aby uzyskać najlepszą płodność.
Banany (Witamina B6):
Ten pokarm bogaty w potas zawiera witaminę B6, która reguluje hormony, więc niedobór może prowadzić do nieregularnych cykli i słabego rozwoju komórek jajowych i nasienia.
Szparagi (kwas foliowy):
To nie tylko pomaga zdrowym włosom, ale także zmniejsza ryzyko odwrotnej owulacji. Może mieć postać dowolnego zielonego warzywa.
Papaja (witamina B12 i cynk):
Niedobór powoduje wzrost nieprawidłowego poziomu estrogenu, który może prowadzić do hirtruizmu, który jest wyzwalaczem PCOS.
Jajka (witamina D):
Badania kliniczne pokazują, że osoby z PCOS mają nienormalnie niski poziom witaminy D. Dlatego jest to niezbędne w diecie płodności.
Migdały (witamina E):
Ma przeciwutleniacze, które chronią plemniki i DNA jaja. Zawiera także niezbędne dobre tłuszcze potrzebne organizmowi. Możemy więc stwierdzić, że jest to jedna z najlepszych diet dla płodności.
Owoce Cytrusowe (Witamina C):
Witaminy z owoców cytrusowych i jagód poprawiają równowagę hormonalną u kobiet.
Brokuły (żelazo i selen):
Żelazo jest potrzebne do prawidłowego krążenia krwi i dlatego jest niezwykle niezbędne w diecie płodności. Lepszy poziom żelaza pomaga utrzymać siłę zapłodnionego jaja. Selen wytwarza przeciwutleniacze, które pomagają chronić przed wolnymi rodnikami i zapobiegają pękaniu chromosomów.
Łosoś (Kwasy Omega):
DHA i kwasy tłuszczowe omega są niezbędne dla ogólnego dobrego zdrowia i odporności.
Dobre nawyki mają długą drogę i odgrywają ważną rolę w tym, kim jesteśmy. Dziecko ma wiele obowiązków, dlatego najlepiej dawać przykład i prowadzić zdrowy tryb życia. Zacznij więc przed rozdaniem.