Mówi się, że przyczyną każdej choroby jest żołądek. Aby zachować zdrowie, powinieneś utrzymywać żołądek w czystości. Jednym z takich zaburzeń żołądka jest chroniczne zaparcie. W przewlekłych zaparciach oddawanie stolca staje się trudne. Zaparcia są wynikiem niestrawności. Gdy dana osoba zmaga się z trudnościami w dostarczaniu stolca przez dłuższy czas, nazywa się to przewlekłym zaparciem.
Publicznie powszechne stało się występowanie problemu zaparć. Kiedy ludzie jedzą stałe pokarmy przez długi czas, powoduje to zaparcia. U młodzieży powszechne stało się przyjmowanie fast foodów i produktów mlecznych, które powodują zaparcia.
Jakie są objawy i przyczyny przewlekłego zaparcia i jak leczyć naturalnie?
Jakie są przyczyny przewlekłego zaparcia:
Główną przyczyną przewlekłych zaparć jest dieta bez błonnika. Błonnik pomaga w płynnym przejściu stolca. Należy dużo pić wodę, aby uniknąć zaparć. Inne przyczyny przewlekłego zaparcia to:
- Powolny ruch stolca
- Leki na każdą inną chorobę
- Zaburzenie hormonalne
- Kiedy okrężnica staje się słaba
- Zmiany w codziennej diecie
- Ciąża
- Naprężenie
- Kiedy jesteś nieaktywny.
Wszystkie te są przyczyną przewlekłych zaparć. Osoba powinna mieć odpowiednią dietę, zdrowy sen, zrelaksowany umysł, cały czas aktywny, codzienny spacer i nadmiar wody, aby mieć stabilne zdrowie.
Objawy: -
Objawami przewlekłego zaparcia są:
- Kiedy stolec staje się twardy lub suchy, aby go wyeliminować
- Czujesz wysiłek w eliminowaniu stolca
- Mając mniej niż 3 wypróżnienia w ciągu tygodnia
- Kiedy nadrabiasz ból głowy i problem kwasowości
Jeśli masz te objawy z ostatnich kilku miesięcy, jest to uważane za przewlekłe zaparcie.
Strona główna zadośćuczynienie za przewlekłe zaparcia:
Przewlekłe zaparcia są tematem, o którym wszyscy ludzie nie mają ochoty mówić, chociaż wszyscy mogą się z tym zmierzyć. W dzisiejszym współczesnym świecie dieta stała się taka, że ludzie zaparli się. Aby tego uniknąć, możesz wypróbować takie domowe środki zaradcze:
- Pić ciepłą wodę przed snem w nocy,
- Aby wycisnąć 1 cytrynę do ciepłej wody i pić codziennie rano,
- Spożycie żywności z pełnym błonnikiem,
- Rób codzienne ćwiczenia fizyczne,
- Muszę pić normalną wodę co najmniej 3 litry dziennie,
- Unikaj zamarzania zimnej wody,
- Włącz płynne jedzenie do swojej diety.
Wszystkie te można wypróbować w domu, co jest niewinne. Jest to lepsze niż jedzenie leków, które mogą powodować inne działania niepożądane.
Mała zmiana w codziennej diecie bardzo pomaga w uzyskaniu ulgi w przewlekłym zaparciach. Niech jogurt będzie częścią śniadania. Na śniadanie zawsze wypij 1 szklankę jogurtu. Jogurt ma zdolność przywracania układu pokarmowego na właściwe tory. Jogurt zawiera pożyteczne bakterie, które są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Przed zakupem szklanki jogurtu należy sprawdzić, czy zawiera „żywe bakterie”.
Unikaj mąki Maida. Przetworzona żywność i fast foody mogą powodować przewlekłe zaparcia, ponieważ mają wysoką zawartość tłuszczu i niską zawartość błonnika. W codziennym życiu nie powinno się zwyczaju jeść białego chleba, ciastek, niektórych makaronów, kiełbasy i chipsów ziemniaczanych. Nie ma dużo składników odżywczych. Junk Foods z wysokim poziomem cukru, który spowalnia trawienie i powoduje zaparcia.
Możesz nawet zdecydować się na ćwiczenia fizyczne, które pomogą ciału zachować regularność. Uprawiaj regularne spacery, pływanie i jogę, dzięki czemu Twoje ciało będzie aktywne. Poświęć tylko 30 minut dziennie na ćwiczenia, które utrzymują jelito aktywne i pomagają w łatwym przejściu stolca.
Nie uzależniaj się od leków. Skonsultuj się z lekarzem i wypróbuj inne alternatywy. Pośpiech w poszukiwaniu leków może wpływać na inne narządy ciała i możesz stać się zależny od leków, jeśli później spotkasz się z tym samym. Zamiast tego wypróbuj tylko domowe środki zaradcze.
Możesz również wziąć płynny olej mineralny, który nawilży stolec i zapewni płynne wyjście. Weź olej mineralny z wodą, mlekiem lub sokiem. Płynny olej mineralny jest dostępny w większości sklepów farmaceutycznych. Ale nie bierz oleju mineralnego bez konsultacji z lekarzem. Niektóre z nich mogą mieć alergie. Jedz produkty zawierające więcej błonnika, takie jak jabłka, winogrona, zielone warzywa liściaste. Inne warzywa pomagają również w łagodzeniu przewlekłych zaparć, takie jak brokuły, szpinak, kalafior, kiełki i fasolka szparagowa. Nie jedz produktów mlecznych.
Przewlekłe zaparcia u dzieci:
Zaparcia nie są poważną rzeczą dla dzieci. Kiedy twoje dziecko nie wykonuje prawidłowego wypróżnienia i trwa dłużej niż 3 tygodnie, musisz skonsultować się z lekarzem. Dziecko może mieć gorączkę, wymioty, utratę masy ciała i krew w stolcu z zaparciami, niż jest to konieczne, aby udać się do lekarza. Dziecko może nawet bać się dzielić z rodzicami na temat tego, przez co cierpi. Kiedy widzisz ślady płynu lub kału w bieliźnie twojego dziecka, jest to znak, że twoje dziecko cierpi na chroniczne zaparcia.
Typowe czynniki, które mogą powodować przewlekłe zaparcia u dzieci, mogą być:
- Kiedy dzieci są w nastroju do zabawy i nie chcą się od tego oderwać, w tym czasie unikają chodzenia do łazienki. Niektóre dzieci nie czują się komfortowo w łazience, gdy są poza domem. Dzieci mają zwyczaj wstrzymywania się ze stołkiem i toaletą, co może prowadzić do chronicznych zaparć.
- Kiedy dzieci zmieniają żywność z płynnej na stałą.
- Nie jeść warzyw i warzyw bogatych w białko.
- Kiedy rutyna dzieci dostanie jakieś zmiany, takie jak zmiana atmosfery lub podróż.
- Niektóre dzieci mogą mieć alergię na mleko krowie.
- Niektóre mają również geny.
Dzieci mogą bać się narzekać na ból dzieci zaparć. Rodzice muszą obserwować zmianę zachowań dzieci z przewlekłymi zaparciami. Niektóre dzieci lubią chodzić do toalety z własnej woli, co może prowadzić do chronicznych zaparć. Ilekroć otrzymasz wezwanie natury, nie powinieneś go zatrzymywać. Dobrze jest to poczuć. Dzieci mogą odczuwać ból w okolicy miednicy i podczas eliminacji marnotrawstwa podczas przewlekłych zaparć. Dzieci potrzebują rozpieszczania w tym czasie.
Przewlekłe zaparcia podczas ciąży:
Zdarzają się również przypadki przewlekłych zaparć u kobiet w ciąży. Podczas ciąży kobiety przechodzą zmiany fizjologiczne. W czasie ciąży woda bardziej wchłania się z jelita, które wysusza stolec, a kobiety mają rzadki ruch jelit. Kobiety również często przechodzą zmiany nastroju w czasie ciąży. Kobiety w ciąży muszą pić nadmierną ilość wody i zwiększać spożycie pokarmów i owoców bogatych w błonnik. Kobiety w ciąży mogą również zdecydować się na jogę i drobne ćwiczenia fizyczne, które pomagają w rozwoju dziecka i sprawiają, że jest w dobrej formie. Kobiety nie powinny przyjmować żadnych leków podczas ciąży bez konsultacji z lekarzem. Niektórych należy unikać. Kobiety w ciąży nie mogą również sięgać po sok z aloevera, który jest najlepszy dla normalnej osoby, ponieważ zawiera najwięcej błonnika. Ona może chodzić codziennie zgodnie z zaleceniami lekarza i brać zdrowe warzywa i owoce. Musi dbać o siebie jak najlepiej.
Przyczyny zaparć podczas ciąży:
Ogólnie strach, zmartwienie i niepokój mogą być przyczyną zaparć w czasie ciąży. Jednym z powodów jest również brak minimalnego wysiłku fizycznego i diety ubogiej w błonnik. W czasie ciąży macica rozszerza się, co wywiera nacisk na jelita i powoduje zaparcia. Nastąpiła zmiana hormonalna, która rozluźnia mięśnie jelitowe, co spowalnia ruch pokarmu i odpadów do usunięcia z organizmu.
Niektóre kobiety w ciąży również przyjmują suplement żelaza, tj. Tabletki żelaza. Może to być również przyczyną zaparć. Picie dużej ilości wody jest obowiązkowe, jeśli pacjent przyjmuje tabletki żelaza i pod nadzorem lekarza. Dlatego kobiety muszą dbać o nią w czasie ciąży.
Dieta przewlekłych zaparć:
- Aby mieć 30 gramów błonnika dziennie
- Aby mieć sałatkę na lunch
- 1 szklanka mleka pełna rano
- Chleb pełnoziarnisty
- brązowy ryż
- Sok owocowy
- Zielone warzywa
Długotrwałe zaparcia sprawiają, że skóra staje się matowa. Krew nie jest odpowiednio oczyszczana. Może nawet wystąpić nagła utrata masy ciała. Czasami nawet ciemny okrąg pod oczami może być spowodowany zaparciami. Najłatwiejszym i niewinnym krokiem, aby złagodzić przewlekłe zaparcia, jest zmiana diety. Zamień na otręby zbożowe i sok z suszonych śliwek, który łagodzi przewlekłe zaparcia. Nawet jeśli nie masz problemu z zaparciami, to również należy stosować zdrową dietę, aby nigdy nie spotkać zaparć.
Przewlekłe zaparcia utrzymują się przez długi okres, zwykle przez miesiące, a w niektórych przypadkach także przez lata. Przewlekłe zaparcia mogą zakłócać twoje życie społeczne i zawodowe. Przede wszystkim leczenie rozpoczyna się od zmiany stylu życia i diety. Nawet po tym nie wyleczy się, nie powinieneś czekać na wizytę u lekarza. Konieczne jest, aby mieć puste jelita. Ponieważ choroba zaczyna się od odpadów pozostawionych w żołądku.
Każdego ranka osoba powinna spędzić co najmniej godzinę dla siebie. Codzienne ćwiczenia fizyczne, picie ciepłej wody oraz spacery i jogging pomagają zachować zdrowie. Regularne jogging może bardzo pomóc. Picie dużej ilości płynów, spożywanie świeżych owoców, warzyw i produktów z pełnego ziarna pomaga złagodzić przewlekłe zaparcia.