Plan diety GM - co to jest? Czy to działa? Jak zrobić?

Wraz ze wzrostem świadomości zdrowotnej wśród osób, wielu ekspertów zdrowia opracowało różne programy dietetyczne, z których każdy twierdzi, że jest lepszy od innych. Od najnowszej mody Keto po tradycyjną dietę płynną, każda z tych diet ma jeden wspólny cel - zdrowe odżywianie i utrzymywanie formy! Jednym z takich programów dietetycznych jest dieta General Motors lub plan diety GM! Podobnie jak pozostałe programy dietetyczne, ta dieta ma również na celu rozwiązywanie problemów zdrowotnych ludzi i pomaganie im w osiągnięciu maksymalnych korzyści z jedzenia. Pozwól nam zrozumieć więcej o planie diety GM Worldn.

Spis treści:

#Gm Plan diety Kluczowe aspekty:

• Co to jest plan diety Gm?
• Czy Gm Diet jest zdrowa?
• Jak działa dieta gm?

Plan diety #Gm na 7 dni:

• Dieta Gm Dzień 1
• Dieta Gm Plan 2 dnia
• Dieta Gm Plan 3 dnia
• Dieta Gm Dzień 4 Plan
• Plan diety na 5 dzień gm
• Dieta Gm Dzień 6
• Dieta gm 7 Plan dnia

#Gm Plan diety Inne aspekty:

• General Motors Diet Wonder Soup
• Jak utrzymać wagę po 7-dniowym planie diety Gm?
• Skutki uboczne planu diety ogólnej Motors

Co to jest plan diety GM?

Dieta GM oznacza dietę General Motor, nazwaną na cześć renomowanej firmy motoryzacyjnej. Ideą tej koncepcji jest oczyszczenie systemu od wewnątrz i naturalna utrata masy ciała. Ma na celu pomóc użytkownikom zrzucić co najmniej 10-15 funtów w ciągu zaledwie jednego tygodnia, bez uwzględnienia poziomu odżywiania i energii.

Zgodnie z programem użytkownicy muszą zobowiązać się do 7-dniowego planu diety, z każdym dniem skupiając się na żywności z określonej grupy żywności. Według firmy może to pomóc w zmniejszeniu niechcianych kalorii i włączeniu do diety bardziej zdrowej żywności.

Czy dieta GM jest zdrowa?

Dieta GM jest uważana za plan zdrowej diety z wielu powodów. Poniżej wymienione są jedne z najlepszych korzyści diety GM dla organizmu.

• Pozwala na stosowanie tylko zdrowej, niskokalorycznej żywności w diecie.
• Nie ma miejsca na węglowodany.
• Słodka żywność i produkty przetworzone są niedozwolone w diecie.
• Pomaga w wewnętrznym systemie oczyszczania.
• Zwiększenie spożycia błonnika może zapobiec zaparciom.
• Poprawia tempo metabolizmu.

Powrót do spisu treści

Jak działa dieta GM?

Dieta GM ma pomóc użytkownikowi w kontrolowaniu masy ciała, pomagając mu kontrolować spożycie pokarmu. Ograniczając niechciane śmieciowe jedzenie, które jest jednym z głównych powodów otyłości, można stracić znaczną ilość wagi na tydzień.

Program działa w następujący sposób:

• Dieta podzielona jest na 7-dniowy plan posiłków.
• Każdy dzień poświęcony jest zjedzeniu tylko jednej grupy produktów spożywczych, takich jak warzywa, owoce lub białka, w ramach wegetariańskiego planu diety GM.
• Możesz uwzględnić dietę GMO nie-wegetariańską, taką jak mięso, kurczak, ryby itp.
• Te produkty są niskokaloryczne i są łączone w taki sposób, aby spełnić twoje wymagania żywieniowe.
• Utrzymując niedobór kalorii, zgromadzony tłuszcz jest wykorzystywany do przekształcania energii, co pomaga w utracie wagi.
• Zwiększenie zawartości wody w organizmie może oczyścić system wewnętrzny i wyeliminować niechciany materiał.
• Zauważysz również wzrost blasku na skórze dzięki detoksykacyjnym zaletom tej diety.

Powrót do spisu treści

(Plan diety General Motors) Plan diety GM na 7 dni:

Czytaj dalej, aby zrozumieć wersję Worldn planu diety GM na 7 dni, wraz z próbkami menu diety GM na każdy dzień.

1. Plan diety GM Dzień 1:

Pierwszego dnia programu zaleca się przestrzeganie ścisłej diety owoców.

Ważne punkty, o których należy pamiętać przed wykonaniem planu diety GM Dzień 1:

• Możesz jeść tyle owoców, ile chcesz.
• Obejmują jagody, kantalupy. Arbuzy itp.
• Trzymaj się z dala od bananów, które są bogate w kalorie.
• Upewnij się, że pijesz dużo wody przez cały dzień.

Plan diety na dzień 1:

• ŚNIADANIE: 1 jabłko i 1 szklanka wody.
• PORANEK PRZEKĄSKI: 1 miska kantalupa i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 miska arbuza i 2 szklanki wody.
• PRZEKĄSKI POST LUNCH: 1 pomarańcza i 1 szklanka wody.
• WIECZÓR: 1 miska jagód i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 miska kiwi i 2 szklanki wody.

CZYTAJ WIĘCEJ: Przegląd diety GM pierwszego dnia

2. Dzień GM Plan diety:

Dzień 2 poświęcony jest jedzeniu warzyw zarówno w postaci surowej, jak i gotowanej.

Ważne punkty do zapamiętania przed wykonaniem planu diety GM Dzień 2:

• Możesz jeść tyle warzyw, ile chcesz.
• Istnieje ograniczenie dotyczące warzyw i możesz uwzględnić jak najwięcej odmian.
• Jeśli jesz produkty bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, dodaj je do śniadania.

Plan diety na dzień 2:

• ŚNIADANIE: 1 miska gotowanych ziemniaków.
• PORANEK PRZEKĄSKI: 1 miska kapusty i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 pomidor, 1 ogórek, gotowane buraki i 2 szklanki wody.
• PRZEKĄSKI POST LUNCH: 2 pomidory i 1 szklanka wody.
• WIECZÓR: 1 miska pokrojonych ogórków i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 talerz mieszanej sałatki zawierający gotowaną marchewkę, zieloną fasolę, brokuły i 2 szklanki wody.

Powrót do spisu treści

CZYTAJ WIĘCEJ: Przegląd diety GM drugi dzień

3. Dzień 3 diety GM:

Trzeci dzień poświęcony jest jedzeniu mieszanki owoców i warzyw.

Ważne punkty do zapamiętania przed wykonaniem planu diety gm 3. dnia:

• Uwzględnij jak najwięcej świeżych owoców.
• Nie ma maksymalnego limitu warzyw w postaci surowej i gotowanej.
• Tego dnia trzymaj się z dala od bananów i ziemniaków.
• Pij dużo wody przez cały dzień.

Plan diety na dzień 3:

• ŚNIADANIE: 1 jabłko i 1 szklanka wody.
• PORANEK PRZEKĄSKI: 1 miska pomidorów cherry i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 miska szpinaku z ogórkami, pomidorami i 2 szklankami wody.
• PRZEKĄSKI POST LUNCH: 1 pomarańcza i 1 szklanka wody.
• WIECZÓR: 1 jabłko i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 talerz mieszanej sałatki zawierający marchew, ogórki, truskawki i 2 szklanki wody.

CZYTAJ WIĘCEJ: Przegląd diety GM dzień trzeci

4. Plan diety GM Dzień 4:

Dzień 4 to banany i mleko. Superfood jest znany z tego, że uzupełnia nasz poziom energii i zapewnia odpowiednią ilość zdrowego tłuszczu.

Ważne punkty do zapamiętania przed wykonaniem planu diety gm 4 dzień:

• Ściśle przestrzegać wyłącznie bananów i mleka.
• Możesz spożywać do 6 dużych lub 8 małych bananów.
• Wypij około 3 szklanek mleka.
• Wybierz odtłuszczone mleko, aby uzyskać maksymalne korzyści.
• Unikaj dodawania cukru lub słodzików do mleka.

Plan diety na dzień 4:

• ŚNIADANIE: 2 duże banany z 1 szklanką mleka.
• PORANEK PRZEKĄSKI: 1 szklanka koktajlu zawierającego banan i odtłuszczone mleko.
• LUNCH: 1 miska cudownej zupy gm diet.
• PRZEKĄSKI POST LUNCH: 1 szklanka bananowego koktajlu mlecznego.
• WIECZÓR PRZEKĄSKI: 2 średniej wielkości banany.
• OBIAD: 2 duże banany i szklanka mleka.

Powrót do spisu treści

CZYTAJ WIĘCEJ: Przegląd czwartej diety GM

5. Plan diety GM Dzień 5:

Dzień 5 to zdrowe i smaczne jedzenie. Możesz sobie pozwolić na zdrowe porcje zbóż, mięsa, białka, nabiału i pomidorów.

Ważne punkty, o których należy pamiętać przed wykonaniem planu diety GM Dzień 5:

• Możesz dołączyć dwie porcje wołowiny, kurczaka lub ryby, każda o wadze 284 gramów.
• Możesz zjeść maksymalnie 6 pomidorów.
• Jeśli jesteś wegetarianinem, zastąp mięso brązowym ryżem lub twarogiem.
• Dodaj dwie dodatkowe szklanki wody do zwykłej zawartości wody, aby wypłukać kwas moczowy z organizmu.

Plan diety na dzień 5:

• ŚNIADANIE: 1 miska gotowanych pomidorów, fasoli i 2 szklanki wody.
• PORANEK PRZEKĄSKI: 1 szklanka jogurtu i 2 szklanki wody.
• OBIAD: 1 miska gotowanego brązowego ryżu / piersi z kurczaka / ryby z dwoma pomidorami i 2 szklankami wody.
• PRZEKĄSKI POST LUNCH: 1 miska sałatki z cebulą, kiełkami i 2 szklankami wody.
• WIECZÓR: 1 jabłko i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 miska cudownej zupy gm diet i 2 szklanki wody.

CZYTAJ WIĘCEJ: Przegląd piątej diety GM

6. Dzień 6 diety GM:

Dzień 6 to jedzenie zdrowych porcji mięsa lub zbóż z nieograniczoną ilością warzyw.

Ważne punkty do zapamiętania przed wykonaniem planu diety gm 6 dzień:

• Obejmują dwie porcje mięsa, kurczaka lub ryby, każda o wadze 284 gramów.
• Wegetarianie mogą zastąpić mięso serem wiejskim lub brązowym ryżem.
• Możesz uwzględnić dowolną liczbę warzyw.
• Zwiększ zawartość wody o dwie szklanki, aby wypłukać kwas moczowy z organizmu.

Plan diety na dzień 6:

• ŚNIADANIE: 1 miska mieszanych gotowanych warzyw i 1 szklanka wody.
• PORANEK PRZEKĄSKI: 1 miska fasoli, pomidorów i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 miska brązowego ryżu / piersi z kurczaka / ryb z recepturą GM Diet Soup i 2 szklankami wody.
• PRZEKĄSKI POST LUNCH: 2 marchewki i 1 szklanka wody.
• WIECZÓR PRZEKĄSKI: 1 miska zupy GM i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 miska gotowanych warzyw i 2 szklanki wody.

Powrót do spisu treści

CZYTAJ WIĘCEJ: przegląd szóstej diety GM

7. Plan diety GM Dzień 7:

W dniu 7 możesz zjeść tyle warzyw, ile brązowy ryż, owoce, soki owocowe, jakie chcesz.

Ważne punkty do zapamiętania przed wykonaniem planu diety gm 7 dzień:

• Inne produkty spożywcze są ściśle ograniczone.
• Nie ograniczaj spożycia wody!

Plan diety na dzień 7:

• ŚNIADANIE: 1 szklanka soku pomarańczowego.
• PORANEK PRZEKĄSKI: 1 szklanka mieszanej sałatki owocowej.
• OBIAD: 1 szklanka brązowego ryżu, 1 miska gotowanych warzyw i 2 szklanki wody.
• PRZEKĄSKI POST LUNCH: 1 szklanka soku z marchwi.
• WIECZÓR: 1 szklanka mieszanej sałatki warzywnej i 1 szklanka wody.
• OBIAD: 1 miska cudownej zupy GM i 2 szklanki wody.

CZYTAJ WIĘCEJ: przegląd siódmej diety GM

Przepis na dietę GM Wonder Soup:

Zgodnie z programem użytkownicy powinni wziąć co najmniej 2-3 miski zupy dietetycznej GM, która składa się z warzyw i wody. Ta zupa może pobudzić twój system, długo cię nasycać, bez zwiększania liczby kalorii. Oto przepis na dietę GM Wonder Soup.

Składniki:

• 6 dużych cebuli
• 1 Cała Kapusta
• 3 Pomidory
• 2 zielone papryki
• 1 pęczek selera
• i 22 uncje wody.

Proces:

• Przede wszystkim potrzebujesz krojenia cebuli i papryki na małe kawałki.
• Natychmiast ugotuj je w odrobinie oliwy z oliwek (czekając, aż będą jasnobrązowe).
• W międzyczasie posiekaj resztę warzyw, takich jak kapusta, pomidory i seler.
• Dołącz je do puli za pomocą wody, a także do bańki.
• Musisz dodać cebulę i paprykę z kroku 2 do tego puli.
• W przeciwnym razie gotuj przez około godzinę.
• Umieść sól lub pieprz w rozsądnej ilości.
• Po zakończeniu kroku 7 będziesz miał wspaniałą zupę GM, czerp przyjemność z niej!

Powrót do spisu treści

Jak utrzymać wagę po 7-dniowym planie diety GM?

Po 7-dniowym planie diety możesz zauważyć znaczące zmiany w ciele. Rezultaty odchudzania będą widoczne, a twoje ciało zacznie czuć się świeże i nowe. Jednak częstym błędem popełnianym przez większość ludzi jest powrót do rutynowego jedzenia po 7 dniach. Może to zwiększyć przyrost masy ciała i powodować ospałość.

Niektóre porady ekspertów dotyczące utrzymania masy ciała po planie diety:

• Trzymaj się jedzenia czystego.
• Kontroluj swój apetyt na śmieciowe i przetworzone jedzenie.
• Utrzymuj spożycie wody.
• Dodaj więcej błonnika do swojej codziennej diety.
• Utrzymuj niski poziom węglowodanów i wysoki poziom białka.
• Unikaj alkoholu i napojów na bazie kofeiny.

Skutki uboczne planu diety ogólnej Motors:

Żaden plan diety nie jest wolny od kontrowersji i luk. Plan diety GM nie jest wyjątkiem i ma własny zestaw wad. Poniżej wymieniono niektóre skutki uboczne diety GM, o których należy wiedzieć:

• Plan diety GM może dać tylko tymczasowe wyniki odchudzania. Jeśli szukasz długoterminowej zmiany, musisz przestrzegać rygorystycznej diety i programu ćwiczeń.
• Nie udowodniono naukowo, że ta dieta potwierdza jej autentyczność i bezpieczeństwo.
• Całkowite usunięcie węglowodanów z diety może pozbawić organizm kluczowych pokarmów energetycznych.
• Dieta nie jest kompletna we wszystkich składnikach odżywczych i może powodować niedobory witamin i minerałów.

Powrót do spisu treści

Chociaż GM Diet ma swoje wady, wiele osób twierdziło, że czerpało wspaniałe korzyści z programu. Podobnie jak w przypadku każdego planu dietetycznego, ten program również popycha osoby poza poziom komfortu i pomaga im wrócić do dobrego i czystego jedzenia. Ustalając pewne cele i je realizując, dieta zachęca do idei fitnessu u ludzi. Chociaż dieta GM została pierwotnie przygotowana dla pracowników GM, zdecydowanie zainspirowała i wpłynęła na setki ludzi na całym świecie!