Uśmiech i promienna skóra w erze selfie są niezbędne nie tylko do fotografowania, ale także do zwiększenia pewności siebie. Jeśli szukałeś sposobów na poprawę swojej cery, ten artykuł oparty na ajurwedyjskich lekach na rozjaśnioną skórę zainteresuje Cię! Wszyscy znamy związek między Ayurvedą a pięknem, od wskazówek babci po reklamy komercyjne. Obecnie ajurweda jest coraz bardziej powszechna. Ayu (Życie) i Weda (Wiedza) to Wiedza o Życiu, która ma środki zaradcze, zaczynając od drobnych dolegliwości po poważne choroby. Leki dostarczane w Ayurveda są całkowicie pozbawione skutków ubocznych. Porozmawiajmy dzisiaj o zabiegu ajurwedyjskim na jasną i promienną skórę, który można łatwo wykonać, aby uzyskać dodatkowy blask na skórze!
Ayurvedic Daily Lifestyle Tips for Glowing Skin
1. Dodaj nasiona i orzechy do swojej regularnej diety:
Dieta ajurwedyjska dla świecącej skóry obejmuje pistacje, orzechy włoskie i migdały. Są bogate w witaminę E, która jest najważniejszym przeciwutleniaczem w skórze. Orzechy są szczególnie przydatne, jeśli masz skórę skłonną do trądziku. Orzechy, takie jak pestki dyni i migdały, są bogate w selen i cynk i pomagają oczyścić krew, a skóra pozostaje lśniąca i odżywiona. Orzech jest również równie korzystnym orzechem. Bogate w kwasy tłuszczowe, białka, zdrowe tłuszcze, omega-3 i omega-6, orzechy włoskie są dobre dla skóry i włosów.
2. Odpowiedni sen:
Sen jest ważnym wśród ajurwedyjskich porad dotyczących urody dla promiennej skóry. Podczas drzemki twoje ciało zwiększa przepływ krwi do skóry, co oznacza, że budzisz się przy dobrym blasku. Oszczędzaj podczas snu, a Twoja cera może wyglądać jak popielata, szara lub martwa. Pozbawienie snu powoduje zmniejszenie przepływu krwi do skóry wokół twarzy. Skóra staje się matowa, a ty nie masz już tych różowych policzków. Dobry sen może dać skórze promienny i naturalny blask.
3. Dodaj dużo warzyw do posiłków:
Oto dlaczego należy uwzględnić warzywa jako ajurwedyjski pokarm dla promiennej skóry. Warzywa zawierają silne przeciwutleniacze, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki. Wolne rodniki, palenie, zanieczyszczenie i światło słoneczne mogą powodować plamy starcze i zmarszczki. Zjedz kolorową tęczę warzyw i spożywaj co najmniej pięć porcji dziennie. Beta karoten odkryty w marchwi, słodkich ziemniakach i dyni, a luteina odkryta w jarmużu i szpinaku są silnymi przeciwutleniaczami niezbędnymi do prawidłowego wzrostu komórek skóry i jasnego odcienia skóry.
4. Pij więcej wody:
Jest to łatwa metoda i nie zabierze ci czasu. Woda pitna jest powszechną praktyką dla wielu ludzi, ale niektórzy ludzie nie lubią pić więcej wody. Niezwykle konieczne jest utrzymanie nawodnionego organizmu, aby uzyskać nieskazitelną skórę. Staraj się pić około trzy do czterech litrów wody dziennie. Możesz obserwować swoją świecącą skórę po kilku dniach, ale pamiętaj, aby nie przestawać pić wystarczającej ilości wody, nawet po uzyskaniu promiennej skóry, ponieważ pomaga to również zdrowiu.
5. Medytuj
Medytacja jest jak lek ajurwedyjski dla jasnej, promiennej skóry. Codzienna medytacja przynosi ciału energię (znaną również jako prana) na kilka minut i stwarza uczucie spokoju i relaksu. Prana pomaga w naprawie tkanek i komórek twojego ciała podczas medytacji, co nadaje skórze nowy, młody blask. Uważne oddychanie przyczynia się również do tlenu skóry podczas medytacji, co poprawia zdrowie komórek. Wzmacnia cerę, redukuje zmarszczki i spowalnia proces starzenia.
6. Ćwiczenie:
Ćwiczenia są niezbędne dla jasnej i promiennej skóry. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co z kolei odżywia komórki skóry i wypłukuje szkodliwe wolne rodniki i toksyny. Dzięki temu Twoja skóra lśni od wewnątrz. Małe tętnice w skórze otwierają się podczas ćwiczeń, umożliwiając dostanie się większej ilości krwi na powierzchnię skóry i dostarczenie składników odżywczych, które naprawiają uszkodzenia spowodowane przez słońce i zanieczyszczenia w środowisku. W ten sposób ćwiczenia działają jak naturalne ajurwedyjskie lekarstwo na jasną skórę.
7. Wykonuj ćwiczenia oddechowe:
Ajurweda dla świecącej się skóry obejmuje również ćwiczenia oddechowe, które oczyszczają skórę. Stres psychiczny może mieć negatywny wpływ na zdrowie skóry bardziej niż stres fizyczny. Kontrolowane ćwiczenia oddechowe to doskonały sposób na pozbycie się stresu i uspokojenie umysłu. Wykonaj podstawowe ćwiczenie oddechowe przed zaśnięciem. Zrób wdech i wypełnij żołądek powietrzem. Niech to się pojawi. Wypełnij płuca i powoli wydychaj powietrze w odwrotnej kolejności. Postępuj zgodnie z tym przez 5 do 20 minut przed snem lub o dowolnej porze dnia.
8. Pij zieloną herbatę i inne soki ziołowe:
Picie zielonej herbaty chroni skórę przed promieniami UV, poprawia koloryt skóry, zapewnia sprawiedliwość i zmniejsza trądzik. Możesz parzyć twarz ziołowymi liśćmi herbaty lub dodać ją do zwykłego opakowania na twarz. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie; para dostarcza te przeciwutleniacze do skóry. Soki ziołowe nie tylko pozostawiają naturalny blask, ale mogą również pomóc w leczeniu chorób przewlekłych i wypłukiwaniu toksyn z narządów.
9. Zmniejsz spożycie cukru i soli:
Zmniejszenie soli i cukru jest jedną z najlepszych ajurwedyjskich wskazówek dla świecącej skóry, ponieważ może to również zmniejszyć ryzyko innych chorób. Słodki wkład w tłuszcz wykazuje również jego wpływ na osłabienie układu odpornościowego i wypryski skórne. Ogranicz ilość spożywanego cukru; dlatego spraw, aby Twoja skóra była czysta i czysta. Sól (w podwyższonych dawkach) powoduje obrzęk tkanek, przez co twarz wygląda na opuchniętą i zmęczoną. Ponadto wykazano, że jodowana sól przyspiesza wypryski trądziku.
10. Chroń swoją skórę przed ekspozycją na słońce:
Jest to niezbędna wskazówka z ajurwedyjskich wskazówek dotyczących uczciwości, ponieważ wystawienie na słońce powoduje opalanie, ciemne plamy, przebarwienia, oparzenia słoneczne, raka skóry itp. Naturalne oleje SPF, płyny do opalania i kremy mogą chronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce. Jeśli musisz wyjść, zrób to przed dziesiątą rano, kiedy promienie słoneczne nie są ostre. Jeśli zapomniałeś użyć kremu z filtrem przeciwsłonecznym, po powrocie do domu nałóż naturalny żel Aloe Vera, aby odwrócić wpływ ekspozycji na słońce lub plam słonecznych.
Ajurwedyjskie środki na zdrową, lśniącą skórę
1. Skórka pomarańczowa dla cery skóry:
Skórki pomarańczy zawierają składniki odżywcze, które są korzystne dla skóry i mogą wyleczyć wiele chorób skóry. Wyciąg ze skórki pomarańczowej skutecznie rozjaśnia skórę i zmniejsza trądzik. Połączenie skórki pomarańczowej i jogurtu rozświetla skórę i usuwa martwą skórę, tworząc promienną twarz.
Potrzebne składniki:
- Suszone skórki pomarańczy
- Jogurt
Jak przygotować:
- Weź i obierz pomarańczę. Pozostaw skórki pomarańczy do wyschnięcia na słońcu. Teraz powinno być wystarczająco twarde i kruche, aby zmielić na proszek za pomocą mixie.
- Zmiel i przechowuj skórkę pomarańczową w pojemniku.
- Użyj łyżki proszku ze skórki pomarańczowej i zmiksuj z łyżką niesmacznego jogurtu.
Jak złożyć wniosek:
- Oczyść twarz i aplikuj przez dwadzieścia minut. Następnie umyj normalną wodą.
- Osuszyć i nałożyć środek nawilżający. W ten sposób pomarańcza i jogurt mogą być bardzo skutecznym zabiegiem ajurwedyjskim dla jasnej i promiennej skóry.
Jak często powinieneś:
- Dwa razy w tygodniu
Środki ostrożności:
- Po użyciu jogurtu do masek wybielających skórę i zabiegów zawsze dokładnie spłucz twarz.
2. Kurkuma na trądzik i jasny odcień:
To najlepsze z ajurwedyjskich ziół dla świecącej skóry i trądziku. Przez długi czas narzeczone z Worldn stosowały kurkumowe peelingi i maseczki do twarzy, aby oczyścić i oczyścić swoje ciała oraz zapewnić zdrowy blask poprzez rozjaśnienie skóry tuż przed ślubem. Trądzik jest chorobą zapalną, więc przeciwzapalne właściwości maski kurkumy mogą pomóc ukoić skażoną skórę i przyspieszyć gojenie.
Potrzebne składniki:
- Kurkuma
- kochanie
- Jogurt / Mleko
Jak przygotować:
- W małej plastikowej misce połącz kilka łyżek kurkumy z miodem, jogurtem lub mlekiem.
- Zamieszaj miksturę.
Jak złożyć wniosek:
- Nakładaj na świeżą i czystą skórę.
- Pozostaw na 20 minut i umyj ciepłą wodą.
Jak często powinieneś robić:
- Dwa razy w tygodniu
Środki ostrożności:
- Kurkuma może trwale zabrudzić ręczniki i odzież, dlatego podczas nakładania kurkumy na twarz nie należy nosić ulubionej sukienki i dobrze myć twarz.
3. Kozieradka do zapobiegania zmarszczkom:
Mężczyźni i kobiety w każdym wieku zawsze szukają błyszczącej skóry. Nasiona kozieradki są piękne dla promiennej skóry. Ten lek na nasiona kozieradki nadaje twarzy gładki blask. Ponadto nasiona kozieradki są zdolne do wybielania skóry. Kozieradka ma również zalety przeciwstarzeniowej pielęgnacji skóry, dlatego wiele firm produkujących produkty przeciwstarzeniowe stosuje kozieradkę w swoich kremach i balsamach do skóry.
Potrzebne składniki:
- Nasiona kozieradki
- Mleko / Twaróg
Jak przygotować:
- Weź 1⁄2 łyżeczki nasion kozieradki (Metidana) i włóż do młynka. Wyprodukuj sproszkowaną formę tych nasion przez zmielenie.
- Potrzebna będzie jedna łyżeczka proszku z nasion kozieradki. Wymieszaj niewielką ilość mleka lub twarogu w małej misce, aby uzyskać pastę o średniej konsystencji.
Jak złożyć wniosek:
- Nałożyć tę pastę równomiernie na twarz i pozostawić do wyschnięcia i zmyć zwykłą wodą.
Jak często powinieneś:
- Raz w tygodniu
Środki ostrożności:
- Proszek z nasion kozieradki należy przechowywać w szczelnym pojemniku, aby wilgoć nie zwilżała ani nie zestarzała proszku.
4. Liście Tulsi dla czystej skóry
Liście Tulsi to cudowne ajurwedyjskie zioła dla promiennej skóry. Święta bazylia to wyjątkowy środek bakteriobójczy, grzybobójczy i dezynfekujący. Właściwości przeciwbakteryjne Tulsi pomagają zwalczać pryszcze, trądzik i egzemę. Tulsi pozwala także pozbyć się opalonej skóry, dzięki czemu twoja cera jest jaśniejsza.
Potrzebne składniki:
- Pasta Tulsi
- Mleko w proszku
- Proszek owsiany
- Woda różana
Jak przygotować:
- Weź do tego tylko jedną łyżkę pasty tulsi, mleka w proszku i płatków owsianych w proszku. Wymieszaj trzy składniki i dodaj wodę różaną, aby pasta była gładka.
Jak złożyć wniosek:
- Nałóż tę pastę na twarz i poczekaj, aż wyschnie. Po około 15 minutach zmyj twarz zimną wodą.
Jak często powinieneś:
- Użyj go trzy razy w tygodniu, aby uzyskać wymagane wyniki.
Środki ostrożności :
- Po użyciu tego opakowania na twarz upewnij się, że nie wystawiasz skóry na działanie promieni słonecznych. Dlatego użycie tego zestawu twarzy wieczorem będzie lepszym pomysłem.
5. Fuller's Earth (Multani Mitti) dla jasnej jasnej skóry:
Multanimitti jest teraz częścią każdej rodziny i jest używany z różnych powodów - od chłodzenia skóry do jej rozświetlenia. Ten tradycyjny składnik do pielęgnacji skóry jest bogaty w minerały, takie jak glinokrzemian, który zapewnia podwyższone właściwości chłonne, dzięki czemu skóra jest świeża i promienna.
Potrzebne składniki:
- Multani Mitti
- Sok pomidorowy
- kochanie
- Sok cytrynowy
- Nieprzegotowane mleko
Jak przygotować:
- Wymieszaj proszek Multanimitti, sok pomidorowy, miód, sok z cytryny i niewielką ilość mleka.
Jak złożyć wniosek:
- Zastosuj i pozostaw na twarzy na 10 minut.
- Umyć zimną wodą.
Jak często powinieneś:
- Użyj tego, aby uzyskać promienną skórę przez co najmniej tydzień.
Środki ostrożności: Upewnij się, że pasta nie jest zbyt sztywna ani wodnista.
Starożytna nauka uzdrawiania w Ajurwedzie ma naturalne i skuteczne środki zaradcze na każdy problem i ma najpiękniejsze zabiegi wzmacniające skórę i włosy. Z tego starego repozytorium wybraliśmy dla ciebie najlepsze zabiegi ajurwedyjskie dla jasnej i promiennej skóry. Wypróbuj je i daj nam znać w sekcji komentarzy, jak Ci pomogły. Niezbędna jest również zbilansowana dieta i praktykowanie dobrego snu. Dobra dieta i ćwiczenia odegrają istotną rolę, aby pozostać młodym i pozostać uroczym!