Znaczenie Prana Mudra:
Prana Mudra oznacza „energię lub ducha życia” w swoim własnym ja. Spośród wszystkich energii koniecznych do utrzymania równowagi natury Prana ma znacznie większe znaczenie. Nie ma dokładnego czasu na wykonanie tej Asany / Mudry. Jednak wiecznie opcjonalne jest wykonywanie tej Mudry w prywatności. Wykonanie tej Mudry w cichym pokoju budzi zmysły. Podobnie jak w przypadku tej prostej i dostępnej techniki, gdy potrzebujesz nieco większej równowagi i łatwości.
Prana Mudra jest jedną z najbardziej istotnych mudr, ponieważ pomaga włączyć nieaktywną energię w ciele. Spójrz na pran mudry, technikę, wykonywanie kroków, środki ostrożności i korzyści z prany mudry.
Joga Prana Mudra Kroki, znaczenie i korzyści:
Porozmawiajmy kolejno o krokach, znaczeniach i korzyściach pran mudra.
Znaczenie Prana Mudra:
Prana oznacza „energię” lub życie. Prana vayu jest niezwykle ważnym vayu. Prana mudra pobudza czakrę korzenia, która wytwarza wibracje plus ciepło, które budzi i energetyzuje ciało. Siła życia rozmaituje i stymuluje całe ludzkie ciało. To energetyzuje ciało i budzi wszystkie narządy. Ta mudra łączy się z sercem i duszą osoby. Przekierowuje to życie do części tam, gdzie jest najbardziej pożądane.
Mudra joga ręki Prana to kolejna powszechnie praktykowana mudra do leczenia chorób.
Kroki instrukcji dla Prana Mudra:
- Odbywa się to za pomocą obu rąk.
- Końcówki pierścienia i mały palec muszą być połączone chudym kciukiem.
- Wszystkie pozostałe palce muszą być wyciągnięte prosto.
- Prana mudra zmienia energię w ciele, dzięki czemu dostosowujesz się do świadomego oddychania dzięki praktyce mudry dłoni.
- Weź głęboki i regularny oddech.
- Wdychaj i wydychaj przez ten sam czas.
- Możesz zaśpiewać mantrę „So-hum”. Śpiewaj „so” podczas wdechu i „humm” podczas wydechu.
- Chociaż na początku odkryjesz, że trudno jest intonować oraz wdychać i wydychać jednocześnie., Dzięki praktyce możesz to doskonalić.
- Wykonaj wdech i wydech (przez śpiewanie dźwięków) przez ciągłe 20-30 razy.
- Teraz spróbuj skupić się na swoim umyśle.
- Poczujesz nagłe wibracje w swoim ciele, prawdopodobną sytuację, w której twoje ciało ma ochotę unosić się w powietrzu.
- Nagle poczujesz natychmiastowy rezultat prany mudry. Będziesz ożywiony i oblegany.
Czas trwania Prana Mudra:
30 do 45 minut normalnej praktyki wystarczy, aby uzyskać idealny wynik.
Technika Prana Mudra:
- Działa na zasadzie udanego oddychania. Udane oddychanie związane z tą Mudrą pomaga w obozie uważności. Wykonawcy klasycznie doświadczają boskiego spokoju i pomagają w poszerzeniu ich umysłu.
- Skutki tego zaszczepiły w ludziach rodzime przekonania. Ta Mudra wykonana w kilku pozach: Wadżrasana, Padmasana i Joga Siddhasana.
Korzyści z Prana Mudra:
- Ten asystent mudry eliminuje wszelkiego rodzaju niedobory witamin A, B, C, D, E, K. Ta ręka mudra może pomóc kontrolować głód i pragnienie podczas postu.
- To poprawia regulacyjną moc umysłu. Może to pomóc w walce z nieuregulowanymi nawykami, na przykład jedzeniem i zaburzeniami snu.
- Zmniejsza nerwowość, poprawiając w ten sposób pewność siebie.
- Jakakolwiek niedrożność żył może zostać usunięta przez normalną praktykę tej życiowej mudry, ponieważ kontroluje ona odpowiedni przepływ krwi.
- Prana mudra pomaga walczyć z chronicznym zmęczeniem, ogólną słabością i małą cierpliwością.
Pomaga radzić sobie z emocjami, na przykład gniewem, napięciem psychicznym, zazdrością, zawrotami głowy, dumą, niepokojem oraz ożywić szczęście, rozkosz, radość, życzenie, energię i entuzjazm.
- Uwaga i obecność umysłu można znacznie poprawić dzięki tej mudrze, która pomoże ci osiągnąć lepsze wyniki.
- Ma również moc do wzmocnienia układu odpornościowego
- Oczy zysku Prana mudra też. Odzyskuje wzrok i leczy podrażnienie oka jak pieczenie czerwonych suchych oczu, zaćma.
- W tej mudrze ziemia, woda i elementy ognia są przymocowane, więc pomaga to usuwać przeszkody i zanieczyszczenia obecne we krwi, powodując wzmożony ruch krwi.
Wszelkie skurcze mięśni i ból nóg wyleczony przez tę chorobę.
Prana Mudra dla oka:
Prana yoga mudra jest niezwykle przydatna w przypadku problemów związanych z oczami. Osoby słabo widzące muszą zawsze wykonywać Prana mudra co 15–30 minut. Jest to niezwykle pomocne w przypadku problemów związanych z okiem. Pomaga w zmniejszeniu mocy wzroku, szczególnie gdy nosisz specyfikację.
Prana Mudra o uzdrowienie:
Gest Prana Mudra jest jedną z ważnych metod leczenia, która może być wykorzystana do zwiększenia poziomu Prana Shakti (energii), a także do przywrócenia krążenia Prana Shakti w ciele. Staraj się wykonywać tę mudrę za każdym razem, gdy kończy ci się energia. Zwiększa twoją energię i sprawia, że jesteś lżejszy.
Ciągła praktyka mudry przyniesie niewielkie zmiany w twoim ciele w środkach pulsu twoich rąk, które uruchomią pewne procesy gojenia w równoległej części ciała.
- Ogólne osłabienie, nadczynność tarczycy, zazdrość
- Chroniczne zmęczenie, duma, niecierpliwość
- Nietolerancja ciepła, zwykle poczucie pilności czasu
- Drażliwość, napięcie psychiczne, kwasowość
- Żółtaczka. Trąd, Suchy, czerwony, gorący, starzenie się, skóra; wysypki skórne
- Wysokie ciśnienie krwi, pieczenie w jamie ustnej, gardle, żołądku
- Aftowe wrzody, krwawe stolce, niestabilność stawów
Prana Mudra Yoga:
Tej pozie mudry jogi powinien towarzyszyć padmasana. Nazywa się to mudrą życia, ponieważ poprawia naszą żywotną siłę życiową i wzmacnia nasze życie od wewnątrz.
Prana mudra przywraca nasze rezerwy energii. Prana Mudra w połączeniu z mudra Vayu pomaga zmniejszyć bóle mięśni i skręcenia. Mudrę można wykonywać podczas chodzenia lub siedzenia. Wystarczy podłączyć kombinację kciuka i kciuka, a bateria zacznie się ładować. Upewnij się, że robisz to przez co najmniej 15 minut.
Środki ostrożności Prana Mudra :
Pomiń to, jeśli cierpisz na kaszel i przeziębienie.
Pamiętaj, aby najpierw nauczyć się robić Prana Mudra. Z czasem i praktyką będziesz świadkiem korzyści prany mudry i związanych z nią zmian, jakie przyniesie ona twojemu ciału. Ćwiczenia jogi i mudry zazwyczaj wymagają czasu, aby wprowadzić zmiany. Do tego czasu ćwicz je codziennie.