Kiedy twoje dziecko kończy swoje pierwsze urodziny, wiesz dobrze o jej upodobaniach. Ale teraz Twoje dziecko rośnie i chce więcej, i nadszedł czas, aby wprowadzić dla Twojego dziecka coraz więcej jedzenia. Dlatego w tym artykule dyskutujemy o jedzeniu, które jest najlepsze dla 1-letniego dziecka.
Najlepsze potrawy dla dziecka na 1 rok:
1. Marchewkowe przekąski:
- Połącz mąkę, proszek do pieczenia, sól, parmezan i dobrze wymieszaj.
- Włóż marchewki do mieszanki mąki pokrywającej kawałki marchwi przez mąkę. Włóż olej i staraj się przenosić ciasto wzajemnie.
- Ułóż marchewkowe ciasto parmezan na płaskim, prostokątnym dysku i pozwól odpocząć przez 1-2 minuty, następnie rozwałkuj na papierze pergaminowym o grubości 1/2 cala, w przeciwnym razie suchą, czystą powierzchnię.
- Pokrój ciasto w patyczki, piecz przez 15-17 minut. Po schłodzeniu podaj to.
2. Brokuły:
- Brokuły są pełne kwasu foliowego, wapnia i błonnika, a także są znane ze swoich właściwości przeciwnowotworowych, w tym związków siarki; który ma ekskluzywny smak.
- Gotuj na parze, aby zmiękło, pokrój w groszek, a następnie ostudź. Musisz wiedzieć, że gotowanie na parze usuwa smak brokułów. Tak więc schłodzone brokuły są czasami lepiej przyjmowane przez dzieci.
3. Śliwki:
- Śliwki zawierają niezliczoną ilość błonnika i mogą pomóc złagodzić zaparcia.
- Możesz zrobić przecier ze śliwek i podawać je bezpośrednio lub mieszać z dodatkowymi potrawami, na przykład płatkami zbożowymi lub musami jabłkowymi, przeznaczonymi na naturalnie słodki smakołyk.
4. Ciemnozieloni Zieloni:
- Liściaste warzywa zawierają dużą ilość żelaza wraz z folianem. Na przykład szpinak, boćwina, zielenina, jarmuż,
Możesz gotować na parze i przecierać grupę zieleni, a następnie wymieszać zboże wzbogacone żelazem, aby zaoferować dziecku podwójną dawkę żelaza.
- Ponadto połącz 2 części wegetariańskie z 1 częścią płatków zbożowych.
5. Babeczki ze szpinakiem:
- Zrób przecier z jajka, niesłodzonego musu jabłkowego, warzyw lub oliwy rzepakowej, szpinaku, ekstraktu waniliowego i cukru i dobrze wymieszaj.
- W innej misce wymieszaj sodę oczyszczoną, sól, mąkę uniwersalną.
- Dodając puree zrób małe babeczki. Następnie piecz przez około 12 minut i podawaj.
6. Jogurt:
- Jogurt poprawia układ odpornościowy oraz wspiera mózg i zdrowie serca. Jest to doskonała podstawa wapnia wraz z witaminą D; ponadto przyczynia się również do wzrostu zdrowych kości i zębów.
- Możesz podawać, mieszając jogurt przez mus jabłkowy, puree z awokado, w przeciwnym razie suszone płatki zbożowe lub banan.
7. Soczewica:
- Obciążony białkiem i błonnikiem, ma wpływ na wartość odżywczą. Są również jednymi z najtańszych zdrowych produktów spożywczych, jakie można kupić.
- Gotuj soczewicę mieszając przez ryż i mieszane warzywa, a także przyprawy takie jak bazylia i oregano.
8. Mięso:
- Jest świetną podstawą cynku plus żelaza. Gotuj gulasz! Ponieważ gulasz to idealne jedzenie dla dzieci, które jest łatwe do zrobienia, bezproblemowe do żucia i nieprzerwane w swojej różnorodności.
- Możesz spróbować z sumą różnych warzyw i przypraw, na przykład imbiru i pietruszki.
- Pamiętaj, aby upiec gulasz wystarczająco długo, aby czerwone mięso zmieniło się w smaczne i miękkie, dzięki czemu rozdrobniło się na mały kawałek.
9. Squash:
- Squash jest wyjątkowym źródłem witamin A z C, jest logicznie słodki i ma przyjemną, gładką konsystencję.
- Posyp parmezanem i odrobiną chili na pół squasha, upiecz i wykop pomoc dla swojego dziecka.
- Gotowana squash z odrobiną kolendry, fasoli garbanzo i łagodnego chili to jeszcze jedna ogromna kombinacja.
Źródło obrazu: Zdjęcie migawki