Kurczak jest jednym z podstawowych pokarmów dla wszystkich nie-wegetarian na całym świecie. Istnieje niezliczona ilość sposobów na przygotowanie kurczaka. Aby przełamać monotonię i zapewnić za każdym razem inny smak, zawsze możesz eksperymentować z nowymi pomysłami i przygotowywać różne potrawy. Oprócz gotowania kurczaka lub pieczenia go, istnieją sposoby, aby przygotować pyszne, zdrowe i bezkaloryczne pomysły, a jednym z głównych jest przygotowanie sałatek. Sałatka z kurczakiem to jeden z eleganckich przepisów, który istnieje już od dziesięcioleci. Na pewno zjadłeś jakąś lub inną formę sałatki z kurczaka, gdy byłeś młody.
Istnieją jednak różne warianty, w których można przygotować sałatkę, a jeden z najlepszych sposobów wymieniono poniżej.
Przewodnik po jedzeniu zawiera jeden z łatwych i smacznych przepisów na przygotowanie miski sałatki z kurczaka w zaledwie 10 minut! Sprawdź jak:
Jak zrobić sałatkę z kurczaka w domu:
1. Załadowana sałatka z kurczaka:
Ta sałatka z kurczakiem, jak sama nazwa wskazuje, jest pełna dobroci kurczaka i warzyw. Ma chrupiącą konsystencję, która może poprawić ci nastrój, a także stanowić zdrowy posiłek. Sałatka z kurczakiem z nadzieniem jest najlepszym źródłem białka. Jego ostry smak z pewnością sprawi, że będziesz pragnął więcej.
Wymagane składniki:
♦ Gotowane mięso z kurczaka: 2-3 szklanki, grubo posiekane
♦ Czerwona papryka: 1/2 posiekanego
♦ Seler: 2 łodygi, posiekane
♦ Czerwona cebula: ¼ szklanki posiekanej
♦ Zielone oliwki: 4-6, bez pestek, mielone
♦ Jabłko: ored rdzeniowy, posiekany
♦ Sałata Lodowa: 1/3 posiekana
Składniki sosu:
♦ Majonez: 5 łyżek stołowych
♦ Konfitura słodka jagodowa / miód: 1 łyżka stołowa lub mniej
♦ Sok z cytryny: 2 łyżeczki
♦ Sól i pieprz: do smaku
Sposób przygotowania:
Aby usmażyć kurczaka:
- Wziąć kawałki piersi z kurczaka bez kości i pokroić na duże kawałki.
- Zagotuj trochę wody z dodatkiem soli, a po zakończeniu wyłącz ogrzewanie.
- Kawałki kurczaka należy dodać do tej wody i dobrze przykryć.
- Należy to pozostawić na około 15 minut, a następnie odcedzić kawałki kurczaka i pokroić na mniejsze wersje na sałatkę.
Przygotowanie Sałatki:
- Weź wszystkie wymienione warzywa i przygotuj je i dobrze posiekaj, zanim zaczniesz robić sałatkę.
- Po zakończeniu musisz wrzucić je wszystkie do dużej miski wraz z gotowanym / gotowanym kurczakiem.
- W mniejszej misce przygotuj sos sałatkowy osobno.
- Tutaj majonez, sok z cytryny i konfitura ze słodkich jagód lub miód muszą być ze sobą mieszane.
- Zapewni to, że wraz ze słodyczą uzyskasz pikantny i kwaśny smak sałatki.
- Upewnij się, że sos nie jest ani zbyt słodki, ani zbyt kwaśny.
- Najlepiej jest skosztować sosu przed dodaniem go do warzyw i mieszanki z kurczakiem.
- Dodaj więcej soku z cytryny lub konfitury ze słodkich jagód, aby zrównoważyć odpowiednio kwasowość lub słodycz.
- Do tego dodaj również sól i pieprz, aby poprawić smak i aromat.
- Teraz dodaj kurczaka do kurczaka i warzyw i dobrze wymieszaj, ale delikatnie.
- Do tego możesz dodać trochę soli i pieprzu zgodnie z upodobaniem.
- Sałatka z kurczakiem jest gotowa do podania lub zjedzenia.
To jeden z najprostszych i najsmaczniejszych sposobów na zdrowe i świetne sałatki z kurczaka.
2. Przepis na sałatkę z kurczaka Cezar:
Sałatka Cezar z kurczakiem to kolejna chrupiąca sałatka, idealna do programu dietetycznego. Jest dość prosty do zrobienia i stanowi pyszny talerz jedzenia. Ma bardzo niską zawartość tłuszczu i zapewnia odpowiednią ilość składników odżywczych wymaganych przez organizm. Sprawdź przepis poniżej:
Składniki:
- Grillowany kurczak rozdrobniony - 1 szklanka
- Sałata Romaine - 1 Puchar
- Czosnek - 1 łyżka
- Włoski chleb pełnoziarnisty - 1 szklanka
- Sok Cytrynowy - 1 łyżka
- Oliwa Z Oliwek - 1 łyżka
- Sól i pieprz do smaku
Procedura:
- W dużej misce wymieszaj grillowane kawałki kurczaka, sałatę, czosnek, kawałki chleba
- Skrop trochę oliwy z oliwek i sok z cytryny
- Dodaj sól i pieprz do smaku
- Udekoruj płatkami chili
3. Sałatka z makaronem z kurczaka:
Jeśli kochasz makaron i kurczak, dlaczego nie połączyć ich obu? Sałatka z makaronem z kurczaka jest sama w sobie posiłkiem i może wyleczyć twoje pragnienia z makaronem. Najlepsze jest to, że nie wymaga gotowania. Wystarczy garść makaronu i trochę warzyw do wrzucenia, jesteś gotowy!
Składniki:
- Gotowany Makaron - 1 Szklanka
- Grillowany kurczak rozdrobniony - 1 szklanka
- Papryka - ½ Puchar
- Wiśniowe Pomidory - ½ Puchar
- Kawałki Ogórka - ½ Filiżanki
- Feta Cheese Crumble - ¼ szklanki
- Sok Cytrynowy - 1 łyżka
- Oliwa Z Oliwek - ¼ szklanki
- Suszone Oregano - 1 łyżka
- Sól i pieprz do smaku
Procedura:
- W dużej misce wymieszaj makaron, kurczaka, paprykę, pomidory i ogórek
- Skrop trochę oliwy z oliwek i sok z cytryny
- Dodaj sól, suszone oregano i pieprz do smaku
- Udekoruj serem feta
4. Chińska sałatka z kurczakiem:
Dla wszystkich, którzy kochają chińskie, ta sałatka to idealne danie dla Ciebie. To zdrowa i pyszna wersja popularnego chińskiego jedzenia ulicznego, makaronu Chow Mein. Ten zdrowy pyszny posiłek wystarczy, aby powstrzymać głód. Sprawdź ten prosty i smaczny przepis poniżej:
Składniki:
- Grillowany kurczak rozdrobniony - 1 szklanka
- Makaron Chow Mein - 1 szklanka
- Rozdrobniona marchewka, czerwona kapusta i cebula - 1 szklanka
- Oliwa Z Oliwek - ¼ szklanki
- Ocet ryżowy - ½ szklanki
- Sos sojowy - 2 łyżki
- Nasiona sezamu - 1 łyżka
- Sos Hoisin - ½ szklanki
Procedura:
- Zrzuć wszystkie składniki do miski
- Dodaj oliwę, ocet winny ryżowy i sos sojowy, sos hoisin w małej filiżance
- Skrop sos sałatkowy
- Posyp trochę sezamem na wierzch do dekoracji
5. Tajska sałatka z kurczakiem:
Gdy mówimy o kuchni azjatyckiej, na szczycie listy znajduje się kuchnia tajska. Co powiesz na stworzenie zdrowej sałatki z kurczaka w tajskim daniu? Ten pikantny i lekko słodki przepis ma chrupiące prażone orzechy, smakowitość warzyw i odżywianie kurczaka. To doskonale zbalansowane danie. Sprawdź przepis poniżej:
Składniki:
- Gotowany Shredded Chicken - 1 Szklanka
- Ogórek - ½ Puchar
- Wiśniowe Pomidory - ½ Puchar
- Sos Z Chłodnym Czosnkiem - 1 łyżka
- Miód - 1 łyżka
- Sok Cytrynowy - 1 łyżka
- Pieczone Orzechy Nerkowca - Garść
- Sos Rybny - 1 łyżka
Jak przygotować:
- W butelce wymieszaj chłodny sos czosnkowy, miód, sos rybny i sok z cytryny
- W salaterce wrzuć kurczaka, ogórek, pomidory i upieczone nerkowce
- Polej to sosem i podaj
- Udekoruj kilkoma prażonymi nerkowcami
Wskazówki do zapamiętania:
1. Upewnij się, że wszystkie warzywa i kurczak są świeże. Wszystko, co nieświeże, pogorszy smak, a także zanieczyści żywność. Świeże warzywa i kurczak zapewnią dobre składniki odżywcze i zdrowie dla organizmu.
2. Majonez najlepiej przygotować w domu, ale jeśli nie możesz, możesz użyć tego dostępnego na rynku, który ma niskokaloryczne. Możesz także eksperymentować z różnorodnością, taką jak majonez czosnkowy.
3. Jeśli nie znajdziesz konfitury jagodowej, miód jest kolejną najlepszą opcją dodania słodkiego akcentu do sałatki.
Mamy nadzieję, że mrożą Cię kubki smakowe tymi jasnymi i pięknymi sałatkami. Niezależnie od tego, czy podoba ci się pikantna, czy subtelna, sałatka z kurczakiem jest pełna smaków, aby zapewnić zdrowy posiłek. Możesz eksperymentować z różnymi sałatkami, dodając więcej sosu i składników. Wyobraź sobie, że spędzasz zimny zimowy wieczór z ciepłą sałatką z kurczaka. Życie jest zdecydowanie takie dobre!