Udowodniono, że ćwiczenia mudry lub jogi są korzystne dla ludzkiego ciała i stylu życia. Wielu naukowców udowodniło, że jeśli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia, musisz włączyć mudry lub ćwiczenia jogi do swojej codziennej rutyny. Istnieje wiele ćwiczeń mających na celu rozwiązanie problemów zdrowotnych. Dzisiaj dyskutujemy z mudrą jogi o bólu pleców.
Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów w codziennym życiu. Długie godziny pracy, codzienny stres i wszystko to sprawia, że ból pleców jest bardzo częstym problemem. W niektórych przypadkach może to być przejściowe, podczas gdy u niektórych osób ból pleców jest bardzo powszechny. Słyszałem, że wiele osób narzeka, że ból pleców jest integralną częścią codziennego życia. Ponieważ ten post jest związany z mudrami na ból pleców.
Zadajmy pytanie, czy istnieje jakaś mudra do leczenia bólu pleców? Czy słyszałeś kiedyś o czymś, co nazywa się mudrą bólu pleców?
Mudra na ból pleców:
Ból pleców jest bardzo skuteczny w leczeniu bólów pleców. W rzeczywistości jest to gest dłoni, który jest bardzo skuteczny przeciwko mudrom pleców. Możemy to nazwać dokładnie mudrą dłoni na ból pleców. Mówi się, że te mudry rąk na ból pleców są niezwykle skuteczne przeciwko bólom pleców. Ta ręka mudra pomaga w zrównoważeniu energii ciała, tym samym lecząc ciało lub stawiając mu opór przed bólem pleców.
Jak zrobić Mudry na ból pleców i korzyści:
Podobnie jak większość mudr, ta mudra wykonywana jest również za pomocą rąk lub najdokładniej palców. W rzeczywistości jest to ruch palca, którego celem jest pozbycie się bólów pleców lub bólów pleców. Działa to zarówno na bóle dolnej, jak i górnej części pleców.
Najpierw musisz usiąść w pozycji padmasana lub lotosu. Głównym celem jest usiąść w wygodnej pozycji. Jeśli chcesz, możesz zamknąć oczy. Pomoże ci to skoncentrować się i lepiej mediować. Kolejne ważne pytanie dotyczy teraz miejsca siedzącego. Sugeruję usiąść na prostej lekkiej macie, a nawet lekki dywan też będzie działał.
W rzeczywistości powinieneś zrobić, aby nie siedzieć bezpośrednio na podłodze. Wielu ekspertów i uczonych fitness twierdziło, że z podłogi wydobywa się określony rodzaj promieniowania, co nie jest dobre podczas wykonywania jogi lub mediacji. Upewnij się, że całe twoje ciało jest w bardzo zrelaksowanej pozycji, pozbawionej stresu fizycznego lub innych problemów.
Teraz przechodzę do głównej części ćwiczenia. Ponieważ ćwiczenie to wykonuje się obiema rękami - prawą i lewą. Damy ci szczegółowy opis obu rąk. Zacznijmy od lewej ręki. Musisz pozwolić, aby kciuk, środkowy i serdeczny palec dotykały się w części końcowej. Teraz musisz wyciągnąć palec serdeczny w kierunku małego palca.
Teraz dochodzę do prawej ręki. Musisz umieścić staw kciuka na paznokciu palca wskazującego. Stopniowo wyciągnij wszystkie palce na zewnątrz.
Musisz utrzymywać tę pozycję obiema rękami przez pewien czas. Może to trwać co najmniej 5-7 minut. Możesz wykonać to ćwiczenie o dowolnej porze dnia. Ponadto ćwiczenie to nie wymaga użycia żadnego sprzętu. W ten sposób znacznie łatwiej mi to zrobić. Dobrze? Możesz robić tę mudrę tak długo, jak długo czujesz, że ma rację. Możesz to zrobić, dopóki nie odczujesz bólu pleców. Ale moją osobistą radą jest kontynuowanie jej nawet po tym, aby ból pleców był daleko od ciebie.