Dobra wysokość dodaje przewagi Twojej osobowości, bez względu na to, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą. Chociaż wysokość, którą osiągasz w wieku dorosłym, ma wiele wspólnego z makijażem genetycznym, to, co jesz w latach wzrostu, ma również silny wpływ na ogólny wzrost. Dobrze wyważona dieta jest niezbędna, jeśli chcesz wyrosnąć na wysoką osobę.
Jak warzywa mogą pomóc w wzroście wysokości?
Większość problemów związanych z wzrostem jest spowodowana brakiem odpowiedniej diety i odżywiania. Aby osiągnąć wysoki wzrost, potrzebna jest odpowiednia ilość witamin i składników mineralnych, aby zwielokrotnić wzrost komórek i zwiększyć siłę kości. Warzywa są naturalnym źródłem tych składników odżywczych, które mogą pomóc Ci wzrosnąć.
- Niektóre warzywa, takie jak Jarmuż, Zieloni, Szpinak, dostarczają wapnia i witaminy K, które są potrzebne do wzmocnienia struktury kości i wsparcia wzrostu.
- Warzywa skrobiowe, takie jak ziemniaki, buraki itp., Dostarczają węglowodanów niezbędnych do wzrostu nowych komórek w organizmie.
- Rośliny strączkowe, takie jak fasola, dostarczają cynku i potasu do organizmu, co zapobiega zaburzeniom zaburzającym wzrost.
Za pomocą niektórych warzyw, które mają wpływ na wydzielanie określonych hormonów w twoim ciele, możesz oszukać swoją genetykę, aby zyskać dodatkowe kilka cali. Sprawdź te warzywa zwiększające wysokość, które dają maksymalny efekt, gdy są spożywane w okresie dojrzewania.
1. Rzepa:
Rzepa to rodzaj korzenia rośliny, który rośnie pod ziemią. Wegetariańskie jest bogatym źródłem naturalnego hormonu wzrostu. Regularne spożywanie rzepy w różnych formach, takich jak mieszanka warzyw, świeżo wyekstrahowany sok z rzepy lub sos ma poprawić ogólny wzrost, w tym wzrost. Oprócz tego rzepa jest bogata w niezbędne witaminy, minerały, białka, błonnik, a także tłuszcze, które są równie ważne dla napędzania procesu wzrostu.
2. Bok Choy:
Jest to odmiana chińskiej kapusty, która pomaga rosnąć wyżej, ponieważ jest wypełniona minerałami, witaminami, włóknami i węglowodanami. Włączenie Bok Choy do żywności prowadzi do stymulacji produkcji hormonów wzrostu z organizmu.
3. Fasola:
Włącz fasolę do swojej diety jako część gotowanego warzywa, w połączeniu z innymi warzywami lub sałatką warzywną, aby stymulować produkcję hormonu wzrostu w organizmie. Fasola zawiera błonnik pokarmowy, kwas foliowy, białka i węglowodany, dzięki czemu jest pełnowartościowym pożywieniem.
4. Rabarbar:
Rabarbar jest rodzajem zioła, które rośnie z grubych kłączy. Spożywanie tej rośliny zielnej w postaci gotowanej lub surowej trzy do czterech razy w tygodniu zwiększyłoby wydzielanie hormonów wzrostu w twoim ciele.
5. Okra:
To wegetariańskie, bardziej znane jako Lady's finger, jest pełne witamin, błonnika, węglowodanów i minerałów i ma bardzo wysoką wartość odżywczą. Składniki odżywcze w okra mogą skutecznie stymulować wzrost nowych komórek i zwiększać wzrost o dodatkowe cale. Również lepka guma wewnątrz okry działa jak środek przeczyszczający i pomaga w dobrym procesie trawienia.
6. Szpinak:
Marynarz Popeye uwielbiał Szpinak i ty też powinieneś !! To zielone, liściaste warzywo jest siłą napędową witamin, żelaza, włókien i wapnia. Szpinak stymuluje harmonie wzrostu w twoim ciele, co powoduje wzrost wysokości. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, dostarczając mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Zobacz więcej: Najlepsze ćwiczenia rozciągające, aby zwiększyć wysokość
7. Brokuły:
Brokuły są bardzo bogatym źródłem kwasu askorbinowego, jakim jest witamina C, żelazo, błonnik i przeciwutleniacze. To warzywo może wzmocnić bezczynne hormony wzrostu w twoim ciele i pomóc w szybszym wzroście wysokości. Brokuły są również skutecznym środkiem przeciwnowotworowym i zapewniają odporność na twoje ciało. Najlepszym sposobem na spożywanie brokułów jest gotowanie na parze lub blanszowanie i dodanie do sałatki.
8. Groch:
Groch jest bogaty w różnorodne minerały, witaminy, białka, błonnik i luteinę, które wspierają wzrost. Jest również bogaty w witaminę K, witaminę C i kwas foliowy, które pomagają budować nową strukturę komórkową, a także zwiększają odporność. Zapewnia dobry wzrost mięśni i wzmacnia ciało. Groszek należy do rodziny roślin strączkowych i ma wspaniałe korzyści dla wzrostu wysokości, jeśli jest przyjmowany regularnie.
Zobacz więcej: Ćwiczenia pilates na wzrost wysokości
9. Brukselka:
Brukselka jest warzywem należącym do rodziny kapusty. Jest doskonałym źródłem wszystkich wymagań dietetycznych, które inicjują i promują wzrost, w tym: minerały, witaminy, białko, błonnik i żelazo. Uważa się również, że ma właściwości przeciwnowotworowe ze względu na obecność przeciwutleniaczy, które zwalczają uszkodzenie wolnych rodników. Pij brukselkę w postaci surowej w sałatkach, zupach lub w formie półgotowanej do trzech do czterech razy w tygodniu, aby stymulować syntezę hormonów stymulujących wzrost w twoim ciele, które mają bezpośredni wpływ na wzrost twojego ciała.
10. Collard zielony:
Jest to roślina należąca do grupy botanicznej zwanej Acephala. Jest to uprawiane głównie w częściach Stanów Zjednoczonych, Brazylii i Portugalii. Jest bogaty w właściwości odżywcze i pomaga zwiększyć poziom witaminy C, witaminy K i rozpuszczalnego błonnika w organizmie.
Mamy nadzieję, że teraz zaczniesz doceniać te warzywa, które nie tylko pomagają ci rosnąć, ale także pomagają ci prowadzić zdrowe, wolne od chorób życie. Warzywa są elektrowniami odżywczymi i zamiast polegać na sztucznych suplementach, zaleca się regularne spożywanie warzyw w naturalny sposób.
Zobacz więcej: Driniking Water, który może pomóc urosnąć