Top 9 pomysłów na śniadanie o wysokiej zawartości włókna

Ktoś kiedyś powiedział, że śniadanie jest wybitną częścią Twojej codziennej podróży, gdzie śniadanie, które jest pierwszym pokarmem wsuwającym się do twojego pustego żołądka, sprawi, że wszystko będzie przebiegać płynnie w ciągu dnia, a obiad będzie następny. Jednak z powodu napiętego harmonogramu, nasze zajęte pszczoły często tracą szansę na obfite śniadanie, a kiedy zdecydujemy się na jedno, często nie wystarcza. Poniżej wymieniono kilka pomysłów na śniadanie wzbogaconych w błonnik, które pomogą Twojemu ciału utrzymać swój wystrój.

Niesamowite pomysły na śniadanie o wysokiej zawartości włókna w Worldn:

1. Smażone słodkie ziemniaki:

Następnym razem, gdy zjesz kanapkę z serem i zjesz szybkie śniadanie, dlaczego nie dodać do tego kliny ze słodkich ziemniaków? Wszystko, co musisz zrobić, to dokładnie je umyć, aby upewnić się, że jedzenie nie pozostawia brudu. Po zakończeniu pokrój ziemniaka na małe frytki i smaż na głębokim oleju.

2. Jajko i tosty przez całą drogę:

Jaki jest najbardziej klasyczny pomysł na śniadanie, na który wszyscy zdecydowaliśmy się przez jakiś czas w życiu. Klasyczny tost z jajkiem na boku, czy to omlet, czy twardy wrzód. Najlepsze białko można uzyskać z tego jajka, łącząc szklankę mleka i banana, które pomogą ci przejść długą drogę.

3. Jogurt Parfait:

Aby uzyskać lepszą pustynię na stole śniadaniowym, wybierz parfait jogurtowy. Zasadniczo jest to mieszanka twojego ulubionego jogurtu z odpowiednimi owocami, zwłaszcza tymi wypełnionymi przeciwutleniaczami. Jeśli nie jesteś wielkim fanem tostów i jajek, zawsze możesz połączyć jogurt z jagodami i pomarańczami.

4. Owies:

Zacznij od porannego cięcia owoców na małe kostki. Możesz dodać jabłka, pomarańcze, niebieskie jagody, banany, a nawet jagody słomy. Rozgrzej swoje mleko, a gdy będziesz przy nim, dodaj do niego trochę owsa. Owsianka została wybrana na śniadanie numer jeden i nie tylko pomaga zrzucić kilka kilogramów, ale także ma na uwadze liczbę błonnika.

5. Sałatka Owocowa:

Podobnie jak sałatki, które towarzyszysz swoim obiadom, sałatka owocowa to pięciominutowa próba, która zapewni ci wypełnienie przez cały pracowity poranek. Pokrój wszystkie owoce w kostkę i wypełnij je misą z mlekiem. Wśród różnych opcji możesz dodać niezbędne jagody, jabłko, pomarańcze, a nawet winogrona i wiśnie, jeśli czujesz.

Zobacz więcej: Żywność bogata w fenyloalaninę

6. Gruszka I Twaróg:

Na początek pokrój gruszki na połówki i wyjmij wnętrze. Po zakończeniu wypełnij luki posypanym cynamonem twarożkiem. Aby dodać kolorowi do mieszanki, dodaj trochę mielonych migdałów i trochę jagód z boku i zjedz zdrowe śniadanie.

7. Naleśniki:

Parujący stos starannie ułożonych naleśników z syropem klonowym rozsmarowanym na całej górze to widok zbyt słodki na mdlące poranki, a jednocześnie jest jednym z najzdrowszych wyborów śniadaniowych, na które możesz się zdecydować. Często możesz dodać miód lub masło, aby było jeszcze bardziej przepyszne.

8. Koktajle:

Zajęty bieg z sypialni przez drzwi obejmuje również pomieszczenie pomiędzy nimi, kuchnię, której tak często tęsknimy w ruchliwych porankach. Wtedy przyda się młynek do sokowirówki w kuchni. Krojenie owoców na nieostrożne kawałki i wyciskanie ich z odrobiną mleka i śmietany zapewniłoby ci trochę czasu i pozwoliło ci zjeść właściwe śniadanie. Dlatego dziś rano koktajlem w drodze może być twój wybór śniadania.

9. Data z mlekiem:

Daty są dobrym źródłem błonnika, być może najwyższym z wyżej wymienionych przepisów i dlatego dodanie niektórych porcji do szklanki mleka rano byłoby dobrym pomysłem na śniadanie.