Większość dorosłych potrzebuje codziennie jednego lub więcej suplementów diety. Działają jako środki zapobiegawcze przeciwko chorobom i schorzeniom, a także pomagają w utrzymaniu formy.
Często nie dostajemy potrzebnych składników odżywczych z naszego pożywienia. Z tego powodu produkty opieki zdrowotnej są dostępne na rynku. Te suplementy dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które zapewniają zdrowie. Suplementy zazwyczaj obejmują kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i aminokwasy.
Produkty opieki zdrowotnej na świecie:
Produkty te mogą mieć postać pigułek, kapsułek, prochu zdrowotnego i napojów zdrowotnych.
1. Białko Serwatki:
Białka serwatkowe są bogatym źródłem witaminy D i omega 3. Są one często stosowane w celu rozwiązania problemów związanych z odchudzaniem i niedożywieniem u dzieci i dorosłych. Białko serwatkowe można przyjmować jako cały posiłek po ugotowaniu.
2. Tłuszcz Omega 3:
Nasz organizm naturalnie nie pochłania kwasów tłuszczowych omega 3 z pożywienia. Dlatego suplementy na to samo są dostępne. Większość suplementów Omega 3 pochodzi z oleju z ryb. Olej rybny jest przetwarzany, a kapsułki są wytwarzane z motywu. Kapsułki te są pakowane i sprzedawane bez recepty. Wielu z nas potrzebuje kwasów tłuszczowych omega 3 i zalecane są kapsułki oleju z ryb
3. Witamina B12:
Kompleks witaminy B12 jest jedną z najważniejszych witamin potrzebnych organizmowi. Zawiera tiaminę, ryboflawinę, niacynę, biotynę, kwas foliowy i kobalaminy. Niedobór witaminy B prowadzi do wielu powikłań, takich jak biegunka, nadciśnienie, beri beri, żeby wymienić tylko kilka. Dlatego konieczne jest codzienne przyjmowanie wystarczających ilości. Suplementy pomagają zapewnić ciału potrzebną ilość.
4. Witamina D:
Stwierdzono niski poziom witaminy D u wielu osób. Pomaga utrzymać silny układ odpornościowy i sprzyja zdrowiu. Słońce jest dobrym źródłem witaminy D. Jednak suplementy są dostępne, jeśli występuje niedobór.
5. Probiotyki:
Te mikroorganizmy mają wiele korzyści zdrowotnych. Będą walczyć z bakteriami i wirusami. Można je znaleźć w niektórych sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak twaróg lub jogurt. Ponieważ nie są one odpowiednio dostępne w sposób naturalny do spożycia, różne suplementy, które wykorzystują je jako składniki, są wytwarzane do celów medycznych.
Zobacz więcej: Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów Shahnaz Hussain
6. Cynamon:
Cynamon jest pełen składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Będą bronić ciała i chronić je przed zarazkami i bakteriami. Pomaga również w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Cynamon jest dostępny w postaci proszku i tabletek. Zwykle zaleca się przyjmowanie 2-3 g cynamonu.
7. Kurkuma:
Kurkuma jest znana z tego, że łagodzi stany zapalne i pomaga w promowaniu ogólnego dobrego zdrowia. Zawiera kurkuminę, która jest naturalnym środkiem antyseptycznym, antybiotycznym. Badania pokazują, że kurkuma zwalcza także komórki rakowe. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 500 mg.
8. Błonnik pokarmowy:
Błonnik pokarmowy pomaga w stabilizacji krwi. Pomaga również w prawidłowym trawieniu żywności. Niedobór może prowadzić do problemów z trawieniem i zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, zaparcia i gazy. Błonnik kontroluje również poziom cholesterolu. Suplementy zapewnią ilość, której Twoja dieta nie może zapewnić. Są dostępne w różnych postaciach, takich jak oleje, tabletki i proszek.
9. Proszki i napoje zdrowotne:
Oprócz innych suplementów, badacze medyczni zalecają również zdrowotne proszki i napoje zdrowotne, które są dostępne u każdego aptekarza. Proszki zdrowotne można dodawać do koktajli i koktajli mlecznych, które można spożywać każdego ranka na śniadanie, Pijane zdrowie to alternatywa dla napojów bogatych w kofeinę i niezdrowych napojów gazowanych.
Suplementy powinny uzupełniać tylko zbilansowaną dietę i przepisywane leki. Powinny być przyjmowane tylko na receptę lekarza lub lekarza. Ważne jest, aby właściwie zrozumieć korzyści zdrowotne suplementów, które będziesz spożywać, ponieważ niektóre produkty mogą mieć niepożądane skutki uboczne.