Włosy często tracą kolor po pewnym wieku. Ale przedwczesne siwienie włosów jest chorobą włosów, która powoduje, że wyglądasz staro, nawet gdy jesteś młody. Nasze mieszki włosowe zawierają pigment o nazwie melanina, kiedy nasze ciało przestaje produkować ten pigment, wtedy nasze włosy stają się bezbarwne i stają się białe. Połączenie białych i czarnych włosów sprawia, że włosy wyglądają na szare.
Pierwszym i najważniejszym powodem przedwczesnego siwienia włosów jest brak odpowiedniego odżywiania i odżywiania. Jeśli młodzi ludzie naprawdę chcą zapobiec siwieniu włosów, zacznij zmieniać swoje nawyki żywieniowe. Tylko zdrowa dieta może naprawdę pomóc w zapobieganiu.
Pokarmy zapobiegające przedwczesnemu siwieniu włosów:
1. Wątroba wołowa:
Wątroba wołowa jest dobrze znanym pokarmem, który naprawdę może zapobiec przedwczesnemu siwieniu włosów. Wątroba wołowa ma bardzo wysoką zawartość cynku i miedzi. Więc zacznij jeść wątrobę wołową od przodu na oddziałach, jeśli masz problem z siwymi włosami. Ale włącz go do swojej diety tylko wtedy, gdy nie cierpisz na wysoki poziom cholesterolu lub choroby serca.
2. Migdał:
Migdały wiążą się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Jest bogaty nie tylko w witaminę E, ale także w cynk i białka. Migdały i orzechy w codziennej diecie nie tylko zmniejszają siwienie włosów, ale także poprawiają skórę.
3. Łosoś
Jeśli naprawdę chcesz czarne włosy i chcesz powstrzymać przedwczesne siwienie włosów, zacznij regularnie jeść ryby z łososia. Łosoś jest bardzo bogaty w selen i białka. Łosoś jest tak bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, że poprawia skórę głowy i wzrost włosów. Łosoś jest również bardzo bogaty w minerały i kompleks witaminy B, co pomaga w produkcji pigmentu zwanego melaniną. Spróbuj więc wziąć łososia więcej niż trzy razy w ciągu tygodnia.
4. Nasiona słonecznika:
Wiele osób może nie zdawać sobie sprawy z tego, jak owocowe są nasiona słonecznika dla twoich włosów. Nasiona słonecznika zawierają bardzo duże ilości niezbędnych składników, takich jak witamina E, cynk, żelazo i witamina B6. Witamina B6 jest bardzo ważna, dlatego zapobiega siwieniu włosów. Włącz nasiona słonecznika do swojej codziennej diety. Jeśli szukasz szybkiego lekarstwa na czarne włosy, zacznij nakładać olejki słonecznikowe zmieszane z pastą orzechową. Przed nałożeniem wystarczy podgrzać olej przez minutę lub dwie na gazie do gotowania. Pozostaw olej na 5-6 godzin przed pójściem do prania. Na pewno zauważysz zmianę w ciągu tygodnia.
5. Ostrygi:
Ostrygi zawierają naturalne zioła, które mogą być naprawdę bardzo zdrowe dla włosów i skóry. Jeśli nie otrzymujesz ostryg bezpośrednio, możesz także spożywać olej ostrygowy. Ale spróbuj spożywać ostrygi przynajmniej dwa razy w tygodniu.
Zobacz więcej: Łatwe przepisy dla dzieci
6. Zielone warzywa liściaste:
Kwas foliowy naprawdę pomaga sprawić, aby twoje włosy wyglądały na odżywione i jedwabiste. Ale na wszelki wypadek, jeśli brakuje Ci kwasu foliowego, twoje włosy mogą zacząć wyglądać na białe. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, ogórek, kapusta, seler i papryka mają bardzo wysoką zawartość foliową. Regularne spożywanie zielonych warzyw liściastych nie tylko zapobiegnie siwieniu włosów, ale także sprawi, że będziesz wyglądać młodo.
7. Tuńczyk:
Tuńczyk jest bardzo dobrze znany z wysokiej zawartości białka i Omega 3. Udowodniono, że lata temu tuńczyk pomaga w zapobieganiu siwym włosom i wspomaga wzrost włosów. Zacznij więc włączać tuńczyka do swoich suplementów diety.
8. Jagody:
Jagody zawierają wysoko niezbędne elementy, które pomagają w zapobieganiu siwieniu włosów. Te niezbędne pierwiastki obejmują cynk, miedź, witaminę B6 i jod. Więc zacznij spożywać jagody od dziś, na wypadek, gdybyś cierpiał na niedobór pigmentu zwanego melaniną.
9. Grzyby:
Jeśli naprawdę szukasz siwienia zabiegu na włosy, zacznij spożywać grzyby Reishi od dziś na oddziałach. Reishi 'to jeden rodzaj grzybów, który ma wysoką zawartość naturalnych ziół i znajduje się w ogromnej ilości w Chinach. Naturalne zioła obecne w tym grzybie okazały się zdrowe dla wzrostu włosów.