Czy zawsze czujesz się wyczerpany na koniec dnia i wciąż masz mnóstwo rzeczy do zrobienia? Sztuczne wzmacniacze energii, takie jak kofeina, napoje energetyczne i cukier, mogą zapewnić wymagany wzrost poziomu energii, ale efekty tych wzmacniaczy energii są krótkotrwałe. Po pierwsze, w miarę upływu czasu nasze ciało staje się odporne na działanie boosterów i prosi o więcej niż kiedyś. Po drugie i najważniejsze, nadmierne zużycie i niezawodność tych wzmacniaczy energii nie jest dobre dla twojego zdrowia i wpłynie negatywnie na ciebie w dłuższej perspektywie.
Oto dziewięć najlepszych skutecznych i całkowicie naturalnych ziół wzmacniających energię. Zioła te utrzymają twoje ciało w stanie utrzymać energię bez przejmowania umysłu i nie pobudzą zmysłów. Oto kilka ziołowych środków na zwiększenie energii.
1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):
To zioło dba o fizyczne i emocjonalne samopoczucie człowieka. Pomaga w ustabilizowaniu nastroju, a tym samym utrzymuje umysł wolny, spokojny i zrównoważony. Ashwagandha pomaga również poprawić koncentrację i moc pamięci u osoby.
Zioło to poprawia wytrzymałość człowieka, co oznacza, że jego ciało będzie mniej podatne na stres.
Jeśli bierzesz leki na bezsenność, niepokój lub drgawki, musisz unikać przyjmowania tego zioła.
Nieruchomości:
- Wiadomo, że zmniejsza objawy depresji i obniża poziom kortyzolu.
- Dobrze radzi sobie ze stresem i lękiem.
- U mężczyzn poprawia poziom testosteronu, poprawiając w ten sposób ich płodność.
Jak je zabrać:
- Weź równe porcje mleka i wody na patelni i podgrzej.
- Do tego dodaj 1 gram proszku ashwagandha i gotuj, aż zmniejszy się do połowy.
- Ostudzić i dodać cukier. Możesz również dodać miód zamiast cukru.
2. Astragalus:
Zioło to było częścią leków ziołowych i tradycyjnych chińskich leków.
Nieruchomości:
- Zioło to działa naprawdę dobrze na serce, wątrobę i odporność organizmu. Poprawia metabolizm i działa raczej dobrze na zmęczenie.
- Kiedy ciało ulega stresowi, odpowiedź immunologiczna organizmu ulega pogorszeniu. Zioło pomaga przywrócić odpowiedź immunologiczną z powodu stresu.
- Słowo ostrzeżenia: Unikaj tego zioła, jeśli cierpisz na wysoką gorączkę lub infekcję, lub jeśli bierzesz beta-blokery lub leki rozrzedzające krew.
Jak spożywać:
- Przygotowując herbatę, dodaj 3 g tego naturalnego zioła, które daje energię na 12 uncji wody cztery razy dziennie.
- Pij to na gorąco.
- Zioło to stosuje się w postaci suszonej w herbacie. Mają zalecaną dawkę.
3. Holy Basil (OcimumTenuiflorum):
Święty Bazyli jest uważany za porównywalny z wieloma współczesnymi środkami przeciwbólowymi. Uważa się również, że herb energii zapewnia ochronę przed zatruciem promieniowaniem.
Nieruchomości:
- Bazylia jest stosowana w celu wyeliminowania stresu, problemów trawiennych, stanów zapalnych, przeziębień i bólów głowy. Jest to również dobry przeciwutleniacz, który obniża poziom cholesterolu i glukozy we krwi.
- Ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają zwalczać wirusy i infekcje.
- Zwalcza depresję i zwalcza stres.
Jak spożywać:
- Przygotuj świeżo parzoną herbatę, dodając 3-4 łyżeczki Świętego Bazylego do wrzącej wody.
- Dodaj herbatę w proszku i kontynuuj przygotowania do herbaty.
- Po zakończeniu pozwól mu przedostać się przez 10 minut.
- Pij gorący.
4. Zielona herbata:
Zielona herbata działa na organizm jako środek pobudzający, ponieważ zawiera odrobinę kofeiny. Nie tylko zapewnia organizmowi trwałą energię przez cały dzień, ale ma także dodatkowe korzyści zdrowotne.
Nieruchomości:
- Zioło to działa jako przeciwutleniacz i antybiotyk.
- Ma dobroć przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które są niezbędne dla organizmu.
- Sprzyja utracie wagi i zmniejsza ryzyko raka.
- Zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają zmniejszyć stany zapalne w ciele.
Jak spożywać:
- Torebki z zieloną herbatą są łatwo dostępne na rynku. Najpierw zagotuj wodę.
- Wlej do filiżanki i zanurz torebki z herbatą. Pozwól mu spocząć z torbą przez około 5 minut.
- Pij bez cukru i żadnych substancji słodzących.
5. Ginkgo:
To kolejne najlepsze zioło dla energii, które działa na poziomy energetyczne każdej komórki w ciele, zwiększając produkcję ATP w ciele. Funkcja ATP polega na pomaganiu mózgowi w metabolizowaniu glukozy w organizmie w celu uzyskania energii, co z kolei pomaga w funkcjach umysłowych.
Nieruchomości:
- Jest to idealne zioło, jeśli jesteś zmęczony psychicznie i zmęczony.
- Zwiększa poziom libido w ciele.
- Jest także idealny w leczeniu migren i bólów głowy.
- Zwalcza wszelkie objawy PMS.
- Ginkgo pomaga w zdrowym utrzymaniu wzroku i oczu.
Jak spożywać:
- Spożywać około 80 do 240 mg wyciągu z miłorzębu japońskiego, które należy podzielić na dwie do trzech dawek dziennie.
- Jednak ich dawka konsumpcyjna zależy od celu każdego z nich. Różni się, jeśli chcesz leczyć lęk, stres psychiczny, seks itp. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się z ekspertem.
Zobacz więcej: Najlepsze zioła na moc mózgu
6. Żeń-szeń:
Zioło to pomaga zmniejszyć zmęczenie, poprawić wytrzymałość i zmniejszyć ogólny wpływ stresu na ciało i umysł.
Nieruchomości:
- Żeń-szeń zapewnia fizyczną i psychiczną stymulację, jaką zapewnia kofeina, bez skutków ubocznych. Kiedy zmniejsza się ogólny wpływ stresu na układ nerwowy, odczuwasz produktywność i motywację oraz ogólnie dobry nastrój.
- Żeń-szeń to idealne zioło dla wytrzymałości i energii.
Jak spożywać:
- Zioło to można spożywać w postaci herbaty, tabletek lub kapsułek.
- Alternatywnie, weź około 3 gramów żeń-szenia (posiekanego) na jedną filiżankę herbaty.
- Dodaj zioło i każdy inny składnik wymagany do herbaty. Wlej gorącą wodę i pozwól jej trochę przesiąknąć. Pij gorący.
- Słowo ostrzeżenia: Ludzie cierpiący na wysokie ciśnienie krwi, toczeń lub zapalenie stawów muszą unikać tego zioła.
7. Reishi:
Popularnie znany jako „eliksir życia” w Chinach, rzadko można znaleźć grzyby.
Nieruchomości:
- To energetyzujące zioło pomaga w poprawie poziomu energii w organizmie, zmniejszając stres i wzmacniając układ odpornościowy.
- Grzyb Reishi walczy z lękiem, bezsennością, zmęczeniem i ciśnieniem krwi.
Jak spożywać:
- Jeden do dwóch plasterków reishi jest dobry na ćwierć szklanki wody.
- Dodaj do wrzącej wody i gotuj przez około 15 minut.
- Odcedź i pij, gdy ostygnie.
8. Orzech czarny:
Jeśli czujesz, że z powodu diety czujesz się ospały i zmęczony, to jest to zioło dla Ciebie. Zioło to zawiera składniki odżywcze, które poprawiają i zwiększają poziom energii w ciele.
Nieruchomości:
- Orzech czarny pomaga poprawić krążenie krwi w ciele, zapewnia siłę mięśniom i pomaga utrzymać zdrowy układ nerwowy.
- Orzech czarny jest również znany z poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego i promowania zdrowej skóry.
Jak spożywać:
- Możesz dodać je do swoich sałatek, aby było bardziej chrupiące.
- Dobrze posyp orzech i dodaj go do zupy, aby był zdrowszy.
- Możesz je również jeść na surowo. Są bezpieczne do spożycia.
9. Koper włoski:
Zioło to pomaga regulować apetyt w organizmie, co prowadzi do zrównoważonej diety. To świetne zioło, gdy próbujesz schudnąć.
Nieruchomości:
- Koper włoski poprawia nastrój i funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego.
- Błonnik, potas, kwas foliowy i witamina C w nasionach kopru włoskiego korzystnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Bogaty w błonnik koper zapewnia, że krew jest wolna od cholesterolu.
- Cholesterol nie występuje w koprze włoskim.
Jak spożywać:
- Zioło to można spożywać w postaci herbaty ziołowej. Wystarczy dodać trochę nasion do wrzącej wody wraz z innymi składnikami.
- Dodać wodę z kopru włoskiego. Zagotuj wymaganą ilość wody i dodaj do niej odpowiednie nasiona kopru włoskiego. Pij to przez cały dzień.
W rzeczywistości możliwe jest ciągłe zmęczenie i zmęczenie. Podczas gdy napoje energetyczne dostarczą potrzebną ilość energii dla organizmu, nie ma nic takiego jak te ajurwedyjskie zioła na energię. Są bezpieczne, a ich korzyści dla organizmu zostały potwierdzone od wieków. Wypróbuj te proste do robienia napojów w domu i upewnij się, że regularnie jesz, aby uzyskać najlepsze wyniki.