Kiedy ludzie decydują się na zdrowy tryb życia, często dzieje się tak z powodów, których oczekujesz. Seksowniejsze ciało, lepsze zdrowie i dłuższe życie to wspólne cele, do których dążą ludzie. Są to najbardziej oczywiste korzyści z poświęcenia diety, ćwiczeń i osobistych nawyków.
Ale chociaż są to najbardziej oczywiste korzyści, to nie wszystko, co dostajesz. Poniżej wymienimy kilka dodatkowych korzyści, które zyskasz dzięki prowadzeniu zdrowego stylu życia, i omówimy sposoby wykorzystania ich na swoją korzyść.
Stajesz się wzorem do naśladowania dla innych osób:
Nigdy nie lekceważ poziomu wpływu, jaki możesz mieć na czyjeś życie, oraz tego, jak twoje działania mogą inspirować działania innych.
Badanie przeprowadzone przez zespół Behavioural Insights dowiodło, ile mocy może mieć wzór do naśladowania. Przebadali 11 000 uczniów szkół średnich o niskich dochodach i mniej uprzywilejowanych, zbliżających się do wieku uniwersyteckiego, którzy prawdopodobnie nie uczęszczali na uniwersytet. Wysłali dwa listy zachęty od studentów uniwersytetów, którzy pochodzili z tego samego pochodzenia, do części tych 11 000 osób. Trzy razy więcej studentów z grupy, która otrzymała listy, złożyło wnioski na uniwersytetach niż grupa, która tego nie zrobiła.
Prowadząc zdrowy tryb życia, możesz być żywym testamentem, który inspiruje innych do zdrowego trybu życia. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku twoich dzieci, które według Psychology Today modelują swoje zachowanie według rodziców w 63% przypadków, w których przyznają, że mają wzór do naśladowania.
Może to doprowadzić do nowej kariery:
Poprzez zdrowy tryb życia bez wątpienia nauczyłeś się wielu świetnych wskazówek na temat ćwiczeń, diety i budowania odporności psychicznej, które pozwoliły ci odnieść sukces. Dlaczego nie wykorzystać tej wiedzy, aby pracować dla innych i jednocześnie zarabiać pieniądze?
Istnieje wiele opcji kariery do wyboru. Minq.com poinformowało, że najlepsze miejsca pracy dla ekspertów w dziedzinie zdrowia obejmują:
- Dietetyk lub dietetyk
- Instruktor jogi
- Pielęgniarka
- Masażysta
- Kręgarz
- Osobisty trener fitness
Jeśli normalna praca biurowa nie jest twoją rzeczą, możesz również rozważyć prywatne konsultacje lub blogowanie, aby podzielić się swoją wiedzą specjalistyczną w zakresie zdrowia. Każda z tych opcji zapewniłaby ci przyzwoitą płacę i żadna z nich nie jest trudna do rozpoczęcia. Wystarczy założyć domenę, zbudować swoją stronę internetową, przesłać swoje dane uwierzytelniające i jesteś gotowy, aby coś zmienić.
Ulepszona pamięć:
Żyjemy w świecie, który jest w ciągłym ruchu, a gdy środki do życia zależą od twojej zdolności szybkiego przywoływania informacji, nie możesz pozwolić sobie na to, by umknąć ci umysł. Niezależnie od tego, czy zdałeś sobie z tego sprawę, czy nie, Twój zdrowy styl życia może poprawić zarówno pamięć długo-, jak i krótkotrwałą.
Dlaczego tak jest?
Harvard Medical School wyjaśnia, że pamięć opiera się na trzech osobnych procesach: kodowaniu, nagrywaniu i wyszukiwaniu. Otrzymujesz informacje podczas fazy kodowania, przechowujesz je podczas fazy nagrywania, a następnie wyciągasz z banków pamięci podczas fazy pobierania.
Większość utraty pamięci jest wynikiem nierównowagi chemicznej, która pojawia się, gdy osiągniemy nasze 50-te. Ta nierównowaga utrudnia trzy procesy w różnym stopniu. Zdrowa dieta i ćwiczenia mogą spowolnić i zapobiec zaburzeniom równowagi chemicznej oraz poprawić naszą funkcję poznawczą.
Szybciej można odzyskać obrażenia i choroby
Chociaż możesz o tym nie wiedzieć, zdrowy styl życia w rzeczywistości zachęca do szybszego leczenia niż niezdrowy tryb życia. Jest tego kilka przyczyn.
Gęstość kości i mięśni
Kiedy ćwiczysz nawet zaledwie 180 minut tygodniowo, możesz mieć ogromny wpływ na tempo regeneracji kości i mięśni po urazie. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Medical Association wykazało, że w grupie badanej kobiety dwie sesje treningu siły oporowej tygodniowo w ciągu roku nie tylko zapobiegały utracie masy kostnej, ale faktycznie przyczyniły się do poprawy gęstości kości.
Zmniejsza obrzęk i stan zapalny
Utrzymanie zdrowego stylu życia może również pomóc ci szybciej leczyć, zmniejszając odczuwany obrzęk. Według dr. Marka Hymana, dyrektora UltraWellness Center, zapalenie jest podstawową przyczyną prawie wszystkich długoterminowych dolegliwości.
Zapalenie można zmierzyć w nagromadzeniu białek C-reaktywnych (CRP). Kiedy twoje ciało reaguje na kontuzję, zaczyna generować wyższy stopień CRP, aby przezwyciężyć takie cechy, jak zła dieta i brak ćwiczeń.
Ludzie, którzy prowadzą aktywny, zdrowy tryb życia, zwykle doświadczają mniejszych nagromadzeń CRP. Skutkuje to mniejszym obrzękiem, szybszym gojeniem, a nawet mniejszym bólem.
To zawsze właściwa decyzja
To tylko kilka przykładów ukrytych zalet zdrowego stylu życia. Mógłbym wymienić więcej, ale masz pomysł. Najważniejszą rzeczą, którą rozumiesz, jest to, że prowadzenie zdrowego stylu życia jest zawsze właściwą decyzją, z tych i wszystkich innych powodów.
Aby móc zainspirować innych, wyhodować zestaw umiejętności dostępnych na rynku i szybko wyzdrowieć po kontuzjach, zawsze należy poświęcić reżim diety i ćwiczeń fizycznych. Nie możesz ustalić ceny za zdrowie i możesz zastąpić je pieniędzmi, ładnym domem lub wspaniałym małżeństwem. To naprawdę najbezpieczniejsza inwestycja, jaką możesz zrobić.