Stres, współczesne modne hasło powoduje spustoszenie w życiu ludzi. Wpływa zarówno na dorosłych, jak i dzieci, i popycha ich do strefy, w której myśl o nowym dniu wywołuje dreszcz w kręgosłupie. Terminy projektu, egzaminy, presja na wykonanie, polityka i nieprzyjemne sytuacje w domu mogą powodować ostry stres. To ostatecznie prowadzi do depresji i skłonności samobójczych. Jedną jogiczną mudrą, która może pomóc ci przezwyciężyć stres i przygotować cię na różne rzeczy, jest Tse Mudra. Tse Mudra lub Three Secrets Mudra jest również znany jako mudra antydepresyjna, która pomaga w usuwaniu lęku i depresji w życiu. Regularne praktykowanie tej mudry może pomóc w przyciągnięciu szczęścia w życiu.
Objawy i oznaki stresu i ciśnienia:
Ludzie szukają różnych alternatyw dla uwolnienia stłumionego stresu w swoich ciałach i mózgach, takich jak: medytacja, poranny spacer, joga, trening i zarządzanie stresem. Lęk psychiczny i stres mogą objawiać się jako jeden lub więcej z następujących objawów, takich jak:
- Spanie za mało lub za dużo
- ciągłe niepokoje i niepokój
- krótki temperament
- znajdowanie komfortu w izolacji
- uczucie oszołomienia
- Szybkie bicie serca
Ten artykuł dotyczy znaczenia, postawy, kroków i zalet robienia Tse mudry. Przeczytaj poniżej, aby uzyskać więcej informacji ..
Jak zrobić kroki Tse Mudra w celu złagodzenia stresu i jego zalet:
Tse Mudra Znaczenie:
Znany jest również jako Three Secrets mudra lub Adhi mudra. Mudra jest gestem rąk, który wymaga wywierania umiarkowanego nacisku na określone punkty dłoni, aby aktywować różne ścieżki energii i czakry w ciele. Jest tak, ponieważ kilka naszych nerwów kończy się w naszych palcach, a wywieranie na nie nacisku prowadzi do modulacji różnych obszarów naszego mózgu. Tse mudra to tak naprawdę skuteczne połączenie techniki oddychania i gestu dłoni.
Tse mudra koncentruje się na poprawie zdrowia psychicznego i eliminuje emocje takie jak: lęk, strach, irytacja i gniew. Gdy negatywność wysysa się z ciała, pomaga wzmocnić twój magnetyzm i aurę.
Niezdrowy stan psychiczny jest spowodowany brakiem równowagi elementu wody w ciele. Tse mudra pomaga regulować element wodny i problemy z ulgą związane z nerkami i pęcherzem. Wykonanie tej techniki jest zalecane przez taoistycznych mnichów.
Jak wykonać kroki Tse Mudra:
- Aby wykonać Tse mudra, przede wszystkim musisz usiąść wygodnie na macie do jogi.
Rozciągnij ręce i połóż dłonie na udach.
- Teraz umieść czubek kciuka na nasadce małego palca.
- Teraz zamknij pięść i zakryj kciuk pozostałymi czterema palcami dłoni.
- Następnie zamknij oczy i oddychaj powoli, śpiewając „Om”. Musisz wstrzymać oddech, raz klatka piersiowa jest całkowicie napompowana. Możesz początkowo intonować Om tylko raz i ostatecznie zwiększać liczbę, aż do 7.
- Spróbuj poczuć wibracje Om w uszach.
- Następnie oddychaj powoli.
- Otwórz dłonie i pozwól, by stres i zmartwienia opuściły twoje ciało przez dłonie.
Powyższą Mudrę możesz wykonać 7 do 9 razy dziennie.
Jak długo wykonywać Tse Mudra na stres stresowy:
Rób to regularnie 10 razy dziennie, aby uzyskać dobre wyniki lub powtarzaj gest Tse mudra, aż uzyskasz relaks.
Czy jest jakieś ograniczenie dla Mudry Tse Hand:
Nie ma żadnych ograniczeń i ograniczeń dla Tse mudra. Jest to jeden z najprostszych sposobów na pozbycie się stresu i jest dość wygodny do wykonywania praktycznie w dowolnym miejscu o każdej porze dnia. Ludzie w każdym wieku mogą wykonywać tę mudrę i pomagać prowadzić bardziej pozytywne życie.
Korzyści z Tse Mudra:
Korzyści z Tse hand Mudra są następujące:
- Tse mudra pomaga zwalczyć lęk i stłumić stres w mózgu.
- Zwiększa czujność i intuicyjność.
- Łagodzi uczucie strachu i porażek i pomaga ci osiągać lepsze wyniki w życiu.
- Poprawia funkcjonowanie nerek i pęcherza moczowego.
Podsumowując, Tse mudra bardzo skutecznie pomaga zmniejszyć stres, który jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do poprawy stanu zdrowia psychicznego i pomaga czuć się swobodnie z sobą i swoim otoczeniem.
Środki ostrożności i przeciwwskazania Tse Mudra:
Nie ma znanych skutków ubocznych mudry Tse. Jednak należy przestrzegać pewnych zasad, aby osiągnąć lepsze korzyści:
- Tse mudra można wykonywać w dowolnym miejscu i podczas wykonywania dowolnej czynności, w tym chodzenia, mówienia i pracy.
- Połączenie Tse Mudra z głębokim oddychaniem może poprawić wyniki.
Podsumowując, Tse mudra bardzo skutecznie pomaga zmniejszyć stres, który jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do poprawy stanu zdrowia psychicznego i pomaga czuć się swobodnie z sobą i swoim otoczeniem. Pomoże ci pokonać nieszczęścia, smutek i odwrócić pecha. Łączenie Tse mudra z piciem dużej ilości wody i chodzeniem może pomóc szybko pokonać stres. Jeśli chcesz dokładnie poznać szczegóły mudry Tse, zapoznaj się z tym artykułem, w którym znajdziesz przewodnik do wykonywania asan i środki ostrożności, których należy przestrzegać, aby czerpać maksymalne korzyści z Mudry.