Celem integralnej jogi jest integracja naszych dusz, ciał i umysłów. Został zaprojektowany dla ludzkości, aby mogli cieszyć się zdrowym, pięknym i radosnym życiem. Jest to jedna z najbardziej udanych form jogi na świecie i jest praktykowana przez miliony. Od początkujących po profesjonalistów, każdy uwielbia integralną jogę. Poniższe akapity zawierają szczegółowe omówienie koncepcji i aspektów tego formularza.
1. Hatha Yoga:
Hatha Joga jest jednym z najważniejszych aspektów integralnej jogi. Opisuje każdą fizyczną praktykę jogi. Ma proste ćwiczenia oddechowe, medytację i inne techniki relaksacyjne, szczególnie dla początkujących, dzięki czemu mogą oni czerpać z tego zrelaksowane, przyjemne i dobre uczucie. Hatha Joga ma również wspaniałe zdrowie i duchowe korzyści.
2. Intonowanie:
Intonowanie to dźwięk jogi. Pozwala twojemu umysłowi zanurzyć się w sobie i wejść w stan pełen ciszy i spokoju. Energetyzuje cię, wygładza zmysły i ma głęboki wpływ na wszystko. Om to uniwersalny dźwięk używany do intonowania, chociaż inne mantry są również używane podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń jogi.
3. Kriya:
Kriya polega w zasadzie na ćwiczeniach i technikach oddychania, które oczyszczają i oczyszczają ciało do rdzenia. Otwiera zablokowane kanały twojego ciała i pomaga czuć się świeżym, żywym i odmłodzonym. Kriya jest jednym z najlepszych aspektów integralnej jogi ze względu na jej zalety i pozytywne cechy.
4. Ćwiczenia oddechowe:
Ćwiczenia oddechowe lub pranajama są bardzo popularne w integralnej jodze. Pomaga się zrelaksować, przywrócić równowagę, oczyścić energię z ciała, a także całkowicie wypełnić i opróżnić płuca. Jako istoty ludzkie bardzo ważne jest, abyśmy znali właściwe sposoby oddychania, a także kontrolowali oddech. Pranajamy są do tego idealne.
5. Medytacja:
Medytacja jest głównym aspektem integralnej jogi. Twoje sesje jogi będą bezużyteczne, jeśli nie umiesz medytować. Odmładza twój oddech, ciało i umysł oraz pomaga osiągnąć stan szczęścia i szczęścia. Pomaga ci dokładnie przyjrzeć się swojemu życiu i zadać sobie pytanie. Twój poziom koncentracji również wzrośnie, jeśli nauczysz się dobrze medytować.
6. Zintegrowane korzyści jogi:
W Jodze Integralnej nie znajdziesz różnicy między psychologią a duchowością. Praktykowanie integralnej jogi pomoże ci otrzymać energię od słońca, którą możesz wykorzystać w codziennym życiu, aby ją ulepszyć. Z czasem zwiększa twoją wytrzymałość i wytrzymałość i sprawia, że osiągasz lepsze wyniki. Usuwa również wszelkie niechciane napięcie, stres i niepokój. Możesz integrować się lepiej i odnosić sukcesy dzięki integralnej jodze.
7. Obserwacja oddechu:
Zintegrowana joga uczy obserwować oddech. Zapewni ci właściwy stan świadomości i pomoże ci poczuć się cicho i spokojnie. Ważne jest, aby wiedzieć, jak obserwować oddech, bez którego medytacja jest niemożliwym do osiągnięcia celem.
8. Zwolnienie wszystkich napięć:
Zintegrowana joga uczy otwierania centrów głowy i relaksu. Usuwa stres, napięcie, bóle głowy i lęki. Po zintegrowanych sesjach jogi poczujesz się swobodnie i poczujesz energię.
9. Zintegrowane pokarmy jogi:
Zintegrowane produkty jogi są całkowicie wegetariańskie. Składają się głównie z pełnych ziaren i zdrowych produktów. Zjada się grykę, orkisz, proso, brązowy ryż i ryż basmati. Warzywa morskie są również częścią tej diety. Istotne są również odpowiednie witaminy i minerały. Głównym celem utrzymania zdrowej diety jest utrzymanie silnego układu odpornościowego.